為方便閱讀，先列出本文主要內容：

大部分人都會想我這一輩子應該怎么過，答案必然也會因人而異。不過，過一個有意義的人生可以說是每個人追求的終極目標，雖然每個人對有意義的定義不一樣。怎樣度過一個有意義的人生？

一、確定目標

首先弄清楚自己的目標，也就是說確定符合自己“有意義”定義的目標，這樣做可以快速幫助自己找到方向。下圖可以幫助我們確定我們的方向。

如圖所示，中間重疊的部分就可以被我們設置成目標。這樣確定目標的好處在于該目標激發了自己的興趣，且易于堅持。不能激發興趣和無法長期堅持的目標就是耍流氓。

當然，確定目標時切忌籠統模糊。比如，“讓人們愛上閱讀”，因為“愛上”太過籠統，“愛上”的標志也不清楚，所以更好的目標應該是“讓人們每天愿意花半小時閱讀”。

二、準備階段

準備階段也分為幾個步驟。

1.拆解目標

之所以要拆解目標是因為如果目標太大或太寬泛，那么很難找到一種方法去衡量階段性工作效果是否有利于完成目標。舉個例子：總結15篇文章的精華并以文章形式呈現。可拆解為：

A.看完15篇文章（注意：不要嘗試一次性看完，可分為3組，每組5篇，中間注意休息）

B.尋找15篇文章之間的聯系

C.列大綱（圖+文）

D.開始寫，多次檢查，以PDF形式呈現

2.排除干擾

人的注意力是有限的，干擾物太多，注意力就容易被分散。比如，寫作環境的整潔程度對于寫作效率有著極大的影響。因此，扔掉不需要的物品，只擺放跟寫作相關的物品，能夠更容易讓我們集中注意力。同時我們也要意識到我們的生活環境與我們的工作效率、學習效率等也有著密不可分的關系，所以定期整理，丟掉或轉贈當下生活所不需要的無用的物品能夠讓我們更好地保持專注。

3.充分準備相關工具

工具不僅指實物，還有相關信息的搜集。同樣以“總結15篇文章的精華并以文章形式呈現”為例：使用電子設備閱讀這15篇文章，準備筆和紙摘錄重點信息。工具如果準備得不充分，那么這一過程容易被打斷，注意力也就被分散了。

4.挪出時間

因為我們大部分人的生活重心都在工作和學習上，因此在完成本職任務之后，才能進行其他任務。因此最好是挪出自己的塊狀時間，這樣才能更好地將目標落實成行動。

三、執行階段

執行階段除了按照步驟執行之外，還需要特別注意在執行階段中容易出現的問題。容易出現的問題主要分為3大類。

1.與任務相關的

2.與自我相關的

3.與合作相關的

1.與任務相關的

我們已經拆解了目標，但是每個階段的任務都會有各自的難點。很多時候，我們都會傾向于先做容易的任務，然后再解決困難。這是因為我們從小就習慣了立刻得到反饋，做容易的任務就能夠快速獲得滿足感，而這樣做的弊端在于容易半途而廢或者拖延。因此，更好的方法是推遲滿足感，先集中精力解決最困難的部分，這一部分解決之后，后續任務就會越來越輕松，也更容易獲得成就感，易于堅持。

2.與自我相關的

由于任務中存在困難，因此會對我們的心態造成影響，壞情緒和拖延也就隨之產生。正確地面對這些負面心態，將其轉換為積極能量，能夠幫助我們及時回歸到主線任務上。

A.應對壞情緒

首先，我們要意識到情緒也可以分為積極情緒和負面情緒。但是很多人視負面情緒為魔鬼，認為自己有負面情緒是自己修養不夠，因此極力壓制。長期壓抑的結果就會如魯迅所說那樣“不在沉默中爆發就在沉默中滅亡”。正確地認識和面對并且釋放這些壞情緒才是有利于身心健康的做法。

如何正確應對壞情緒？首先，我們需要認識壞情緒，并且大膽承認，人無完人，有這些壞情緒并不是什么不光彩的事情。其次，分析這些負面情緒的來源，很多時候導致我們負面情緒的其實不是事件本身，而是我們對事件的看法。我們無法改變已經發生的事情，但我們可以改變我們對于該事情的看法。再接著我們要想辦法去緩解這些糟糕的情緒，及時發泄和調整心態，思考有無更好的解決之道。

舉個例子：馬上就到deadline了，但是還有很多工作沒有完成。于是開始坐立不安，心神不寧。坐立不安是因為內心感到焦慮和煩躁，感到焦慮和煩躁的原因不是deadline,而是因為工作未完成，會受到上級批評。我們沒辦法讓時光倒流，但是卻可以先喝口茶冷靜一下，再來審視當前局面，找出plan B,或者向上級請求延期。

B.克服拖延

拖延產生的原因一是在于任務難度大，二是在于任務無法讓自己獲得成就感。因此克服拖延的辦法仍然還是在于推遲滿足感，先難后易。除此之外，培養良好的不拖延習慣也很重要。不拖延的秘訣就在于將任務的難度降低，每日定時完成最低標準量，當身體和大腦適應了這種節奏形成條件反射之后，拖延的幾率會極大地降低。比如，1個月讀完1本書?？梢砸幎刻熘辽匍喿x5分鐘。只要達到最低標準即可，如果情況允許，可以延長至10分鐘甚至更久。當養成了每天至少閱讀5分鐘的習慣之后，到月底的時候也就不會出現“啊，我這個月又沒有看書，還是下個月再看好了”這種情況了。這樣的習慣雖然看起來很微不足道，但是只有積跬步才能致千里呀。

C.積累積極能量

上面所提及的負面心態會不斷消耗我們的能量，為了保持能量充沛，我們還要吸收補充積極能量。只有當吸收和消耗達到平衡，或者吸收遠遠大于消耗的時候，我們才能保持熱情，更好地堅持。怎樣吸收補充積極能量？

首先，正如俗話所說，“身體是革命的本錢”，一個健康的身體是至關重要的。一個健康的身體肯定和均衡的飲食，充足的睡眠以及適量的運動密不可分。

其次，從與他人的交往中獲取能量。和諧的人際關系也有利于保持一個更良好的心態，這種心態也是一種積極能量。因此在人際交往中，建議使用更真誠的態度，多表達正面看法，少批評，也不要斤斤計較。

接著是對于任何事情都要保持一種合適的態度，也就是一種平和的心態。盡管目前所從事的職業可能是不喜歡的，合作對象是不想合作的，但是盡量從更長遠的角度去看待，當下所做的一切都是為了將來可以有更多的選擇權利。

3.與合作相關的

要實現我們的目標，單槍匹馬雖然也可能會成功，但是如果有人合作，那么不僅可以縮短實現的周期，還會讓效果加倍。怎樣與人合作？與人合作最重要的一方面就是學會溝通，溝通不僅在于表達自己的觀點，更在于聆聽他人意見，還在于正確處理沖突。

A.表達自己的觀點

表達自己的觀點的目的在于讓合作對象了解自己的想法，讓對方接受。因此清晰易懂的表達方式，即說人話，是最好不過的。必要時，可以借助多媒體手段進行輔助說明。同樣，在不同場合受不同環境影響，我們的表達方式也要多樣。我們還要學會利用環境的特點來為我們的表達增色。

比如說，說服投資人投資人工智能。

我們需要盡可能地將會議室布置得明亮，因為明亮的空間可以讓思想更為活躍，更易于接受人工智能這一概念。其次，開場時為投資人播放一個生活中人工智能的小短片，吸引其注意力，既解釋了什么是人工智能，還說明了人工智能的作用。然后再圍繞著人工智能的前景進行闡述。最后綜合列舉出投資人工智能的優勢和劣勢，綜合比較優勢大于劣勢，因此得出值得投資的結論。

B.聽取他人的意見

他人的意見也就是他人的反饋，通過反饋，我們可以調整方法，也可以改正自身不足，從而更好地完成目標。重點在于他人，他們是我們在執行任務中可能會涉及的人，無論是上級，同事還是下屬，他們的意見都具有參考價值。

C.正確處理沖突

在沖突還沒有發生之前，我們要盡可能地減少其發生頻率，但是一旦發生沖突，正確地處理方式也是至關重要的。如何避免和正確處理沖突？

a.避免沖突：盡量客觀描述事實，不要加入評判詞，可以表達自己的感受，但避免講述看法。比如，同事這兩天由于某種原因，遲到了幾次。就不要說成“你最近怎么總是遲到，你又失眠了？”換成“你這兩天遲到了幾次，你讓我很擔心?！?。

b.處理沖突：使用對方能夠接受的方式以及對方能夠理解的語言來表達；避免相互指責，加劇矛盾

四、調整與堅持

在進行了充分的準備之后，我們需要立刻按計劃執行，同時要克服中途所面臨的一系列問題。在這個過程中，有時候局勢會發生變化，因此根據局勢對計劃進行調整也是必須的。比如說諾基亞手機業務曾經在全球排名靠前，但是在手機發展過程中，安卓系統異軍突起，而諾基亞仍然堅持塞班系統，因此諾基亞的手機業務遭遇重大損失。

此外，局勢的變化會帶來新的機遇，在機遇來臨之前，我們需要不斷提升自己，為抓住機會做準備。

一句早已被說爛的諺語“Rome was not built in a day”揭示了堅持的重要性。在堅持的過程中，決不可打破原則，必須要確保從始至終不偏離原則不偏離目標，今天的任務絕不要拖到明日去完成。

五、形成自己的專屬流程

當我們已經將目標分解到每日生活中，完成每日目標形成條件反射之后，我們自己的專屬流程也就隨之形成了。這個時候，定期地停下腳步，去檢查前期所做也有利于目標的實現?！皽毓识隆闭谴藙幼鞯囊饬x所在。

綜上，一個有意義的人生需要我們：

一、確立一個有意義的目標，與目標無關的不重要事情需放到一邊；

二、做好充分準備：拆解目標，排除干擾物，充分準備相關工具，挪出時間

三、執行：按計劃執行，先難后易；正確應對壞情緒，克服拖延，積累積極能量；清晰表達自己觀點，聆聽他人意見，正確處理沖突；

四、調整與堅持：及時調整計劃，堅持執行每日任務

五、形成自己的專屬流程，溫故而知新

此外，記住自己只是一個普通人，只要讓自己的人生過得有意義，什么時候實現目標，什么時候成功都不重要。