? ? 迫不及待的開始寫了，從6月4號線下課結束到今天一星期了。7天，生活的點點滴滴悄然的發生著變化，如同雨后春筍，我的生活迎來了春天！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早起和運動
? ? 晨起打卡，我早早的醒來。沿著二環柳蔭護城河，迎著陽光跑，有大爺釣魚，大媽遛著小狗，還有年輕的晨跑者。
? 健身房我也成了常客，瑜伽 普拉提 哪怕是半個小時的跑步。最愛的當然是傍晚騎自行車滿北京城瞎逛
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 家人
? 工作繁忙，壓力大，下了夜班只宅在寢室。吃吃零食 看看電影 一天過去了，虛度，晚上沒有勇氣結束一天，又要熬夜。
? 增長的體重和焦慮，讓我不愿和家人視頻，更不愿回家。自己把自己封閉起來，只有上班出去透透氣，自責焦慮甚至恨自己。
這星期制定青蛙，和家人視頻兩次，周末上天都眷顧我放了三天假，果斷回家… 幸福
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 護理工作
這段時間在急診內搶工作，快速高強度的工作讓我焦慮，心急。總想提高和突破，卻總是無從下手。
學了易效能，我自己制定了工作日寫護理日志，為了擴展知識面，提高護理工作中的溝通技巧及操作技能，收效不大，可能還沒到量的積累。
我接著反思 看了時間管理訂閱號，《13個技術要領，讓你把壓力變成成功的跳板》，我確定了冷靜、勇敢、方法、求助、行動、持續12子方針，專注一件事：扎針 其他都是浮云 成功率提高，焦慮緩解多了
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 易效能
和你相遇在喜馬拉雅，斷斷續續一年，你仿佛有魔力，我每次離開，總會再次回到你身邊。一年來內心時不時給你帶起改變的沖動，行動卻時時跟不上。
所以線下課我來了，兩天我不敢松懈，不是不敢，是真的愛上了易效能，愛非堅持。上面的所有改變是她帶給我的，我享受其中，感恩易效能。
最后：G160? 15組小伙伴 在一起不分開，迎接我們燦爛如花的生命
90天 ，一輩子……
