導讀
任何時候開始改變都不會太晚，這只是在安慰那些一些想要改變而沒有改變的人。
從現在開始改變自己，培養一個良好的習慣，比如早起、讀書、分享、跑步、健身、理財等等
如果你想剪掉身上的贅肉，掌控自己的財務命運，理順家庭的關系，或者追求你的夢想，那你必須接受在所有生活層面上開展自上而下的改變。
值得實現的一切生活目標都需要付諸實踐。
事實上，生活本身就是一個長期實踐的過程 ，需要我們持續行動和努力，一旦掌握了合適的實踐技術或者具備某種方法論的指導，生活和工作就會變成一種充滿快樂和安寧的無壓力體驗。
每天專注認真閱讀，積極吸收對自己成長有幫助知識信息，你才能始終富有成效的認識到真正重要的生活和工作問題。
焦慮是由于缺乏 控制、組織、準備、和行動引起的。
當想法對行動具有推動作用的時，它是有益的；當想法成為行動的替代品時，它就會成為行動的障礙。
01.管理你的行動
開始行動就意味著成功了一半
在處理必要事項時，快速、積極主動和集中精力，這樣你可以更加積極有效的思考問題，輕松自如地控制事態，，你可以將工作和生活中各個層面的事務收集起來，完成更多的工作，消耗更少的精力。
學習時間管理的本質核心就是學習自我管理，比如管理你的時間、精力、專注力和注意力，那么你得先培養一個習慣：定期清空你大腦中的全部事務，僅靠單純的時間管理、信息管理、或者優先事務管理都無法實現這個目標
你不可能通過管理時間，把5分鐘變成6分鐘；
你無法通過管理大量信息，而過量的信息只會被遺忘和被忽略
你無法通過管理事務優先級，因為事務優先級的判定完全是由你的主觀決定的
實際上管理自己的行動，才是實現一切目標的開始。
02.管理行動的重要性
一天24小時，你想利用自己的時間做什么？你能把獲取到的信息運用到哪件事情上？你要把有限的精力花費在哪件事情上？這個都是一個人對時間資源的分配需要做出的選擇。
這些問題的本質是，在某個特定時間段，你應該做什么？我們如何管理自己的目標和行動
很多人都有一個通病，那就是，沒時間去學習、沒時間去鍛煉，沒時間去健身，沒時間去提升自己，其實大家并不是缺乏時間，而是根本不知道自己真正想要什么？需要做什么？該怎樣去行動？
03.采用自上而下的方法，提高自身行動執行力率
所謂自上而下的方法，就是從當前活動和任務的最底層開始處理事務，這個對提高個人行動執行力、個人目標管理能力具有很大的價值和指導意義。
具體的做法如下
1>首先確定個人或者組織目標和前景；
2>然后定義工作的主要目標；
3>最后把焦點集中到實施計劃中的細節問題上
04.對行動的橫向管理和縱向管理
瓦茨拉夫哈維爾說過：僅僅懷有對前景的展望是遠遠不夠的，它必須與大膽的行為結合起來，僅僅靠雙眼盯住臺階是不夠的，我們必須用于跨上階梯。
我們需要從橫向和縱向兩個角度來控制各種事務、項目、行動。
橫向控制，是把你涉及的所有行動都管理起來，做到毫無遺漏的執行，比如一天所有發生、或者可能發生并且能夠引起你關注力的事務
縱向控制，則是針對每個具體主題或者項目進行思考和協調，并跟蹤其進展情況。
橫向控制和縱向控制的目標是一致的,也就是解除你的心理負擔壓力，并把事情做好。恰到好處的管理好自己的行動和目標，輕松應對生活和工作上各種事務。
