人人都想擁有好記憶。可是我們往往會聽到身邊的人說：“人老啦，沒記性啦。說過要辦的事情轉身就忘了。”
你是不是也有類似的經歷呢？那么如何高效地記憶呢？《如何高效記憶》這本書從三個方面來幫助我們提升記憶力。
第一，記憶的過程。分為三個階段：第一階段是輸入，第二階段是儲存，第三階段是檢索。記憶出問題往往在第三個階段。那怎么樣才能避免這個問題呢？這需要你在儲存時要有序、系統，這樣才能更方便你的檢索。
第二，記憶原則。記憶工作有5個原則，分別是意義、組織、聯想、圖像化、專注。我們要理解記憶內容的意義，有意識的組織其內容，運用各種方法比如聯想、圖像化，加上保持專注。做到這幾點，能有效的提高你的記憶力。
第三，記憶方法。記憶的方法有好多，比如關聯記憶法、聯想記憶法等。學習中醫需要記憶的內容特別多，單單方劑就有好幾百首。學中醫者往往需要通過各種記憶方法來提高記憶力。其中趣味方歌是一種。此方法是把方劑中藥物的名稱串起來成為簡單的一句話或者一個小故事，以此幫助記憶。比如清熱利濕的一個方劑——三仁湯，它的藥物組成有：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、厚樸、通草、滑石、半夏、竹葉，共八味藥。它的趣味方歌：三人撲通滑下竹。三個人撲通一聲從竹上滑下來。是不是很有趣，一下子就記住了呢。
了解記憶的過程，牢記記憶的五個工作原則，運用適當的記憶方法，可有效提高你的記憶力，讓你不再懷疑自己老了。
