使用正語的四要素四準則
? ? 正語的四項指引：
? ? 一、不說虛妄語。要說實話，不可說謊或顛倒是非。
? ? 二、不夸大其詞。
? ? 三、不挑撥離間。說話要前后一致，不可因為自私或權謀而對一個人說一種話，再對另一個人說相反的話。
? ? 四、使用平和的語言。不口出惡言，不說侮辱、殘忍、謾罵或譴責的話。
第一個要素? 不說虛妄語（這個蠻需要練習的）
? ? ? 正語的第一個要素是說實話，不說謊話，不說不實之事。如果我們認為事實太令人震驚，試著找到一種具有技巧與愛的方式來說實話，但一定要尊重事實。有些人會以暴力與攻擊的方式來陳述「事實」，這種方式有時甚至會使對方感到極大的痛苦。? 當你說實話時，有時結果并不是你想要的。你必須深入了解對方的想法，看看該如何說實話才會讓對方覺得舒服，好讓他們聽得下去，你可以試著一種具有技巧與愛的方式來說實話。切記，你所認為的事實，可能是你自己不完整或錯誤的認知。你認為那是事實，但你的認知可能是片面的，它可能受到某件事情的遮蔽。
? ? 說謊很危險，因為有一天對方可能會發現真相，這可能會是一場大災難。因此，如果我們不想說謊，不想造成傷害，就必須注意自己的言語，并找到一種有技巧的方式來講述真相。說實話可以有許多種方式，這是一門藝術。真相是持久關系的堅實基礎，如果你不把你的關系建立在事實之上，它遲早會破裂。我們必須找到最好的方式來說實話，使對方感覺到輕松。
? ? 有時即使使用最有技巧的話語也會引起痛苦，但這也沒關系。痛苦是可以療愈的。如果你是懷著慈悲與理解說話，痛苦會被更快療愈。痛苦可以是有益的，良藥苦口，但我們不希望對方也無謂地受苦。我們可以減少沖擊與痛苦，盡量以對方聽了不會太痛苦的方式說出事實。重點是要讓他們覺得安全。他們可能無法「理解」，或者要經過一段時間才能「理解」，也可能他們會持續和我們有不同的認知。
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