從18年1月10日加入"厚積薄發"群，感謝新詠老師提供這么好的平臺，進入這么富有滿滿正能量的群，每天都能看到熱情高漲.不斷積極進取的大家，我也慢慢的被同化了，好的習慣也在慢慢養成之中，最近有好天沒在群里冒泡了，以后我要改善些，即使再忙，也要在群里打卡。以下說說1月的小小總結吧！

(一).工作

剛才說到在咱厚積薄發群，最近沒怎么冒泡，但在瑜伽群里和肚皮舞舞群里，和師傅還有同學每天會探討專業性的東西，也有排課啊及理論和實踐等等，我每天幾乎都面臨的都是這些，所以沒在咱厚積薄發群里體現！在館內有老師的指導，在家時，我會在群里通過發送練習視頻及照片，讓群內老師指導和學員點評，進步哪里還需要提高哪些，很清晰，還有大家的鼓勵！這也是新詠老師所說的儀式感的一種，儀式感真的很有效的提高自己，這點繼續加油！過完年開班開始做老師的助理，愿自己成為一名優秀的瑜伽教練，在此之外，副業也要做一名合格的肚皮舞教練！每天目標計劃.感恩及情緒上的調整.信念的堅定，促使著我每天的進步，我的身份感也在提高，努力努力，加油加油?！

(二).讀書

新詠老師每月提供很多優質的書籍，在這里點個大贊！我以前工作忙起來，幾乎很少讀書的，自從加入本群，我也開始有了好習慣！以前老愛給自己貼標簽，現在慢慢改正！通過讀<<高效能人士的七個習慣>>讓我對工作生活的思路清晰感加強。

一.積極主動 1.不要抱怨.2.正確地做選擇.3.語言及體態的改變可以改變我們思維.4.關注圈:把焦點放在自己可以掌控的試上

二.設定目標，做事要有目的，有計劃而且還要符合規律的去做事

三.要事第一

四.雙贏思維(利人利己-雙贏/損人利己-贏輸/舍己為人-輸贏/兩敗俱傷-輸輸)，選擇適合自己的模式，一個是原則-做人做事的原則，一個是目的-自己想要什么，把目標和原則結合起來之后，選擇模式會容易些

五.知彼解己

六.統合綜效

七.不斷更新

(三).生活中與父母及朋友

1.忙于工作，和父母一起的時間會少，這月和父母三次一起吃飯，電話溝通還好不多也不少

2.朋友同學聚會5次，時常的聚聚很好的，相互探討，互幫互助，相互進步和努力

(四).禮儀

我個人也很喜歡和注重禮儀的，禮儀是待人處事的行為規范，禮儀在生活的方方面面，生活有溫度，思想有高度，禮儀要有風度，做好形象禮儀不僅提高個人氣質優雅和內涵也是對他人的一種尊重，一月份上了褚楚老師的形象禮儀，讓我更深入的學習了很多東西，就說說單單生活中的服飾吧，色彩搭配，人考衣裝，馬靠鞍，我又重新購置了幾件更加適合我色彩風格的衣服，氣質啊氣色啊就立馬提升上去，工作生活也帶來了色

? 二月計劃

1.把助理的工作做好，在此基礎上，向著教練方向努力

2.看書 <<如何高效讀懂一本書>>.<<瑜伽哈他精義>>.<<擺渡人>>

3.運動及健康蘊藏在我工作中，工作著并健康快樂著，保持

4.朋友同學要聚會三次(已約好)

5.臘月二十我姥爺生日，給姥爺包個大禮物，全家及親戚又可以幸福的聚在一起啦