第十章 充分表達憤怒 合理的憤怒
啊大家早上好。今天北京天氣陽光燦爛，藍藍的天啊！看起來心情就很舒適。你們那里怎么樣呢？我剛剛到工作坊的場地啊！待會兒這個讀書會就開始今天第二天的工作坊啦！
啊今天我們來看非暴力溝通是如何應對憤怒的情緒的。那馬歇爾認為呢，憤怒是我們的思維方式造成的。這是我們的頭腦里太關注分辨出是與非好與壞。那傳統的觀念認為過錯的一方是應該受到懲罰的是要付出代價的。
那這樣聽起來的確憤怒是有合理的理由的是吧！但是我們也許更要看到的是我們用這樣的方式去處理憤怒，去面對生活。并沒有讓我們自己好起來也沒有讓其他人有所改變。反而生活會變得越來越糟，離我們想要的樣子越來越遠。
我們在工作坊上不斷的強調，嗯說非暴力溝通是一種主動運用我們注意力的方式。那馬歇爾在這里也提醒我們要有意識地運用我們的注意力。如果我們可以把注意力放在我們的需要上。那我們接下來呢，就更有可能采取行動來滿足我們的需要。
當我們生氣的時候，如果我們不是一味的給自己找一個合理的生氣的借口和理由。而是把你專注點放在我是有什么樣的需要沒能得到滿足。如果我們還可以看到對方的感受和需要憤怒就會發生轉化。這并不是讓我們壓抑憤怒。而是他們通過這樣一種主動運用注意力的辦法來創造我們想要的生活。也許這才是我們真的想要實現的。
今天就到這里吧
