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前天有讀者問我，“人的一生包括愛，恨，善，惡，嫉妒，快樂，哪些屬于能量呢？”
我大概能理解她的發問，因為“能量”這個詞實在是模糊而泛濫的。
所以今天以切身的經歷分享，來講述我對“能量-生活”模型中能量的理解，以及如何獲得能量，如何使用能量。
我之前給出了能量的定義：意志力與自我意識，它們對外共同表現為建設性。
如果非要詳細一點，我要說：能量是生活建設的結果帶來的反饋，它是完成某項建設后的自信心和自己的建設帶來價值后的成就感，所轉化成的意志力與自我意識。
而諸如愛、恨、善、惡、嫉妒、快樂，它們作為生活中顯現的個人狀態，跟能量有或者沒有關系——當你嫉妒一個人，你自然不想去建設生活；當你愛一人，你會希望去建設與他的關系；當你快樂，那是你某個時刻的情緒，是身體對思想的反應，別無其他。
我并不做“勸人向善”的工作，但我想給大家展示世界的真相：建設，是人類的群體意識，也是我們每個人的自我意識。
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如何積累意志力？
意志力是身體服從意志的能力，恢復的手段很多，適度的運動、良好的休息、規律的飲食，是十分物理的指標。
如何積累自我意識？
自我意識則是生活建設過程中的反饋帶來的信心與成就感：它既來自從建設的過程，也來自于建設的結果。
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萬能的大熊在《格局逆襲》中曾經有這么一段論述：一個人如果有100分的能力，就應該做80分要求的事情；然而大多數人卻偏要去挑戰120分要求的事情，這樣不太好。
這樣的表示，并不是教人懶，把事情做到80分，恰恰相反，是要人拿100分能力做80分要求的事情，把事情做到100分，永遠高出預期。
這是極聰明的做法：100分的能力做80分要求的事情，過程順利，積累很多能量；結果優秀，又積累更多能量。
很多人每天說自己做的事不喜歡，這固然是一方面，更可能的是，他做的事超過他的能力范圍而不自知。——如果他做的順手，自然就覺得自己“喜歡且擅長”了。
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之前說過能量是流動的，從身體流動到建設過程中，成為生活建設的結果；又從生活建設的結果中流回身體，形成循環。
除此之外，能量也是在人與人之間流動的——這很容易理解，如果物質可以饋贈，那么物質作為他人生活建設的結果，自然會把能量流動到被饋贈者身上。
就像親子之間、戀人之間、朋友之間互相的鼓勵與善待（又或是相反）。
這些都是我們能量的來源，用以建設生活的原材料。
“能量-生活”模型，作為我的理論綱領，將會反復出現，但我們的話題正在一步一步觸達生活中去了。
祝大家幸福。
