人們堅持固定型思維模式，一般都是處于某種原因。在他們人生中的某一時刻，固定型思維模式符合人們的心里需要，告訴人們他們是誰，或者他們想成為什么樣的人（一個聰明，有天賦的孩子），而且會告訴他們如何成為這個理想中的人（表現優秀）……對于孩子來說，受人認可，被人喜歡是很重要的。當一個孩子不確信自己是否被重視或被喜愛時，固定型思維模式為他們提供了簡單而直接的解決辦法。——卡羅爾·德韋克《終身成長》
人的一天當中大約會產生七萬個想法，其中有一些是消極的，而思維模式構建的人們頭腦中出現的復雜情緒，引領了整個解讀的過程。有些人在解讀的過程中會出現差錯，對發生的事情進行過度解讀，這會導致過度焦慮、壓抑憤怒或高人一等的優越感。人們往往意識不到這些意念，認知療法便產生了，這目前也是最有效的治療方法之一。認知療法的主要目的是教會人們控制自己的極端評判行為，使他們變得更加理性，認知療法還可以幫助人們做出更加現實和樂觀的評價，但這并不能帶領人們走出固定性思維模式，走出喜歡評判的世界。那么我們該如何去轉變自己的思維模式呢？作者給出了如下幾個建議：
1.認真學習成長型思維模式的典型特征，并在生活中實踐應用，就可以給人們的生活帶來巨大的轉變。
2.大腦更像肌肉，它會發生變化，你越使用它，它就會變得越強壯。科學家已經證實，當你學習的時候大腦會成長會變得更強壯，特別是在你學習新事物時，大腦里那些微小的神經元連接就會增加，變得更加強壯，你越挑戰自己的思維去進行學習，你的大腦細胞就會越多。你以前覺得很難甚至無法完成的事情，比如說學習一門新語言或者做代數題，看上去就會變得簡單，因為你的大腦變得更強更聰明了。一旦你了解大腦的運作方式，學會換種方式去思考問題，將會迎來全新的人生。
3.參與腦科學項目，即了解關于大腦的所有知識，包括如何保護大腦，并幫助其發展; 如何讓大腦更有效地運作; 大腦在人的學習過程中是如何成長的，比如當人們徹底理解某件事的時候，大腦會將這部分知識從臨時存儲區域，轉到永久存儲區域，成為長期記憶。然后不斷練習如何將這些內容運用到實際中去。
4.對于想要做的事情，要先明確目標，然后制定一個成長性思維模式計劃，這個計劃要清晰具體，包括實施細節，然后堅持不懈地實行它。這會讓你保持高效的行動力，當然會提高成功的概率。
5.當遇到挫折或遭受拒絕的時候，學會像成長型思維模式者一樣，不受糟糕的情緒的影響，積極的采取措施，去收集信息，不斷積累資本，讓自己慢慢達到最終目標。
6.對于已經養成固定性思維模式的孩子，家長應當在家庭中圍繞成長型思維模式進行談話，引導孩子慢慢轉變思維模式。夫妻雙方可以告訴對方，自己今天通過練習掌握了一些過去沒有掌握的技能，如何通過錯誤發現解決問題的關鍵方法等等。如果他寫作業時抱怨題目太枯燥，就要引導他想辦法讓作業變得更有趣味和挑戰性。還可以多鼓勵孩子講講自己是怎么交上新朋友，怎么學著去了解和幫助別人，并且告訴他你在乎的不僅是他的智力和體能上能夠達到怎樣的成就。長此以往，他就會養成成長型思維模式。
7.對于那些每天學習到深夜卻沒有什么成果的學生，我們要想辦法為孩子制定適合他的學習方法。用有趣的方法讓孩子理解學習內容了解新事物，并對其展開思考，這樣學習就具有了新的意義，也會獲得很好的成績。要給孩子提供一個包容自由的成長環境，這樣孩子就能夠投入到他喜歡的事情中，這些事是因為興趣才去做的，你會意外的發現他做的非常好。
8.如果你想減肥或者控制自己的情緒，那么你需要放棄非好即壞，非強即弱這種從固定性思維模式中產生的想法，更好地學習有效的策略，考慮如何長期保持干勁，取得一定成果后要養成哪些習慣才能繼續保持成功，比如規定每周只讓自己大吃大喝一次，或者考慮加強體育鍛煉。在感覺自己情緒要控制不住的時候，可以先離開產生情緒的地點，等自己足夠平靜了，再回到事情本身。
9.思維模式的轉變不是采取幾點建議就能完成的，而是意味著采用全新的方式看待問題。改變不會自己持續下去，必須得到保持，否則他們消失的會比出現的還快，而持續的成長需要足夠的時間、努力與相互支持。
除了以上幾點建議以外，作者還仔細研究了通往成長型思維模式，需要經過的歷程：
第一步：接受
每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物，但我們要接受自己這部分固定型思維模式，并不代表我們要去接受它高頻率出現的事實，以及接受它在出現時給我們帶來的危害。
第二步：觀察
認真觀察自己固定思維模式的人格什么時候會出現，可能是在面對一個巨大的新挑戰，也可能是在遭遇了巨大的失敗，或者是在為事業奮斗進入死胡同的時候。當你明確激發它出現的原因之后，不要著急去評價，先觀察一下它是如何讓我們思考、感受和采取行動的，又會給身邊的人帶來怎樣的影響？
第三步：命名
給自己固定型思維模式的人格起個名字，來提醒自己注意這部分人格，以及這不是自己想要成為的人。
第四步：教育
當固定型思維模式人格出現時，要保持警惕，并歡迎它的到來。要記住他是為了保護你，讓你感到安全才存在的，但是他沒有找到什么方法去做到這一點。所以用成長型思維模式的方法去教育他，他就可以幫助和支持你，讓你接受挑戰不放棄，或者是在受到挫折后卷土重來，并幫助和支持他人成長。你要理解固定思維模式人格的觀點，但也要慢慢的去教他，用不同的方法去想問題，帶他一起踏上通往成長型思維模式的旅程。
當你經歷了上述四個步驟之后不要以為你的旅途已經結束，你還需要設立成長性目標。你需要把總結這兩種思維模式的特點打印出來貼在鏡子上，每天早上用它來提醒自己兩種思維模式的不同。然后再考慮這一天有哪些學習和成長的機會，制定一個計劃，這個計劃要具體具有實操性，并規定自己在何時何地用什么方式開始實行這個計劃。雖然改用成長型思維模式看待問題不能解決一個人所有的問題，但是這種思維方式可以讓你擁有不同以往的更加豐富的生活，可以讓一個人成為更積極更有勇氣更加開明的人。
在人生的某一個階段中，固定型思維模式曾幫助我們獲得了力量，理解了這一點，就能理解為什么那么多人堅持固守這種思維模式，因為這種模式對他們而言不是一個普通的小錯誤，這種模式意味著安全感和自我認同。而教練，老師和家人能做的，就是為他們展現另一種思維模式可能帶來的美好改變，告訴他們，你還有多一種選擇。
改變是一個漫長的過程，并不是一場外科手術，以前的舊信念就被換成一個全新的，隨著新信念變得越來越強，就會獲得新的思考和處理方式。
