大家好，我是素芬。今天，我學習了趙宗瑞老師《傳統文化與身心健康》系列視頻基礎篇第6集--內心的情緒透過身體展示。下面從見、感、思、行四個方面，淺談一下自己的感悟。

【見】本集視頻從眼、鼻、口腔、肛門、尿道、陰道、皮膚等身體的層面，講述了懺悔過程中身體發生的不同的反應，生氣、惡行對身體的影響，從傳統文化角度分析了身體不同位置發生病痛的原因及解決方法。

【感】老師說，只要能是人身體健康的方法，都是科學的。深以為然。十幾年來，我先后學習過瑜伽、中醫、筋膜、原始點、源能量等各種養生方法，通過跟隨老師幾天的學習，忽然發現原來可以有這么究竟和便捷的方法，真的是一念天堂，一念地獄，我們要做的，只是轉念。

【思】我很喜歡的一句關于幸福的話：幸福不在于得到的多，而在于計較的少。老師說，我們修行首先要修個好脾氣，好脾氣意味著平常心，心量大了看開了，就是做人的基礎，就不斤斤計較了。幸福，自然就來了。

【行】通過幾天的學習，也發現自己的身心在悄悄的變化著。因為習練瑜伽多年，身體還是比較有覺知的。最近幾天雖然沒有進行瑜伽的練習，卻發現最近的身體格外地輕盈和柔軟，原來做不到的拉伸，現在可以輕松完成。身體是心的展現，也許正是人們常說的心慈手軟吧，心柔軟了，身體自然就柔軟了。

感恩所有的遇見!