前一陣子有些新聞聽了讓人心碎，我不知道這個世界怎么了？因為夫妻吵架，妻子居然沖動之下，帶著孩子一起跳樓了！產(chǎn)婦因為不能剖腹產(chǎn)，無法忍受疼痛而跳樓自殺了！
那個一瞬間，不知道他們的內(nèi)心曾經(jīng)過怎樣的掙扎，而情愿放棄活著。那個一瞬間，他們一定是被負面情緒左右，他們看不到明天。我們看來無法理喻，對于當時糾結(jié)在消極情緒里不能自拔的他們來說，何嘗不是把死看成了一種解脫？
消極情緒到底是怎樣一種存在，居然可以成為殺人不眨眼的兇手？
據(jù)說它無處不在，并且在你的大腦中占有絕大部分地盤，當你覺得自己比別人差的時候，你會感到沮喪、嫉妒、失落，當你沒有如愿以償?shù)刈龀赡臣碌臅r候，你會感到灰心、無力。這些情緒不請自來，雖然你努力驅(qū)趕，企圖遠離它們，可是它們不會跑得太遠，在你一不留神時又會卷土從來，讓你不勝其擾。
當人們因為不斷累加的焦慮而煩躁不安、痛不欲生時，正是被消極情緒左右，而失去對它的掌控力的時候。那時，你千萬不可以繳械投降，對付它我們自有辦法。
首先，我們要知己知彼，明白它的存在是因為不可避免，你無法拒絕它的造訪，那么就坦然接受它，對它要像吃飯、睡覺一樣習(xí)以為常，不夸大、不患得患失。不妨好好認識它，體驗這個情緒本身帶給你的感受，當你熟悉它之后，下次它再來時，你就會認出它來，那么和它像朋友一樣握個手，心平氣和地聊一會兒，該讓它走時，也可以客氣地請它出門。
當你慢慢了解它時，就會發(fā)現(xiàn)其實消極情緒的出現(xiàn)也有規(guī)律，對你來說它總會集中在某一段時間來臨，而在其它時間段會比較安靜。就像海浪的漲潮和落潮，它的力量也會有強有弱。懂得在它強勢的時候，如何與它相處，才能讓你安全渡過危險期。這段時間，你需要與它博弈，在氣勢上占優(yōu)，用積極情緒對它狂轟爛炸，把它打得抬不起頭來，那么你就勝利了，它不出幾分鐘就會悄然撤退。
其次，把握從消極情緒中解脫出來的機會。消極情緒的產(chǎn)生，并不是平白無故，一定有適合它存在的條件，和適合它生長的土壤。它通常喜歡在你自我批判、缺乏自信的時候，獰笑著出現(xiàn)在你的大腦中。我們不要相信它的鬼話，保持清醒的頭腦，給那一刻失落的自己一些同情。我們并沒有那么差，只是需要一些時間休整，誰也不可能永遠不失敗，我們接受自己的不完滿，允許自己這段時間的放空，要知道你故意忽視它，其實是在找機會戰(zhàn)勝它。
最后確信自己是一個有責任、有擔當?shù)娜耍颖軉栴}永遠不是解決問題的辦法。想想這次失敗的原因吧，以后同樣的情況出現(xiàn)時要注意什么？找個本子記下來，包括以后可能會踩到的坑，在那些坑上標上標記，下次你就不會掉下去。好好保管這些記錄，它會在以后你碰到困難時解救你，當你明白只有經(jīng)歷失敗才能成長時，你的內(nèi)心就已經(jīng)開始變得強大。
正如南非冒險家博伊德.瓦提說的：“從未遭遇失敗而來的自信，有別于經(jīng)歷過艱難逆境后產(chǎn)生的自信。”我們要對失敗帶給我們的禮物心存感激，它讓你痛苦可是卻讓你成長。
都說我們最大的敵人是自己，最不容易戰(zhàn)勝的也是自己，張德芬曾說過“外面什么都沒有，只有自己。”和自己好好相處，和消極情緒好好相處，你就會找到通向自己內(nèi)心的鑰匙，那一天，你會發(fā)現(xiàn)你擁有了征服全世界的神奇力量。
