? ? ? 學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎？
? ? ? 這次的復(fù)訓(xùn)讓我覺得收獲不少。
? ? ? 第一次去的時候是帶著很大的情緒困擾去的，有些東西并沒有注意聽。
? ? ? 現(xiàn)在雖然還是有些情緒上的問題，但是已經(jīng)可以正常的工作、生活了，不再逃避這個世界了。
? ? ? 所以感覺這次聽講比原來認(rèn)真多了。而且已經(jīng)學(xué)過的知識很多在自己的生活中并沒有用上。這次暗暗地下決心要學(xué)以致用。
? ? ? 上午的主要學(xué)習(xí)心得:
? ? ? 1.只說自己想要的東西，不說自己不要的東西。大腦對“不”是無法處理的。舉個例子，現(xiàn)在請閉上雙眼，“不要想一頭粉色的小豬。”你現(xiàn)在想到的是什么呢？是不是一只粉紅色的小豬呢？
? ? ? 2.遇到別人向你說負(fù)面的話，為消除對你的影響，你可以對自己說“取消掉”，然后再轉(zhuǎn)化成正面的話語。
? ? ? 3.你可以變成你想變成的任何一個人。大腦分不清想象和事實。如果你想在哪一個方面取得成功，就多想象自己已經(jīng)成功了。并且可以想象之前相關(guān)的方面中做得很好的事情。如，想學(xué)好英語，就要想象自己已經(jīng)學(xué)得很好了，然后還可以多想一下自己之前做得好的地方，如閱讀題做得很好。
? ? ? 想象的時間最好在每晚睡前以及早上剛醒之時.這兩個時間段，潛意識處于放松狀態(tài)，更容易接受信息。
? ? ? 4.別人發(fā)怒的原因，大部分來自于小時候傷痛的經(jīng)歷。只是你不小心觸發(fā)了罷了。比如，丈夫晚歸，妻子很生氣，然后打了丈夫。打人的人不是挨打過，就是看到別人挨打過，形成了印痕(也就是創(chuàng)傷)，等到一定的環(huán)境觸動了印痕，大腦里留存的事件就會重演。
? ? ? 所以有時候你不必為別人的情緒負(fù)責(zé)，也不必接收別人的負(fù)面情緒。
? ? ? 佛陀說“如果別人送你一個禮物你沒收，那禮物是誰的？”自然還是自己的。如果別人罵你，你在意了，便是收下了這份“禮物”，那么一整天的心情都沒有了。
? ? ? 5.恨一個人，相當(dāng)于自己吃毒藥，希望他死。什么意思呢？你恨一個人，大腦會活著這種負(fù)面情緒中，從而無法輕松快樂。會影響你的生活。對他卻沒有什么太大的影響。
? ? ? 下午的主要學(xué)習(xí)心得:
? ? ? 1.肌肉測試非常重要。它可以幫助你做選擇，找到內(nèi)心的答案。以后要好好運用起來。
? ? ? 2.問自己積極的問題。有一個人被抓進了納粹集中營，集中營慘無人道，很多人都絕望了。他只想“我怎么才能逃出去。”
? ? ? ? 后來，真的被他逃出去了。
? ? ? ? 問自己積極的問題，你會得到積極的答案。你的人生也會越來越好。
? ? ? ? 3.“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”我們對外界的感受，來自于自己想法的投射。
? ? ? ? 4.鏡像神經(jīng)元。能讓我們感同身受，體驗到別人的感受。
? ? ? ? 5.潛意識會自動屏蔽無用的消息。你關(guān)注積極的事，積極的事會越來越多。
