你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤??

根據(jù)反饋，寫作大綱細(xì)化?差不多了，今天再問詢下反饋

拍攝部分vlog碎片?

文筆練習(xí)-待安排

圖文筆記-待安排

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸? 今天完成了3次

跑步機(jī)?-沒有跑步，因?yàn)橹煌乱黄饠]鐵，舉鐵

馬甲線?忘記完成了

?飲食健康?

早晨：五黑粥+餅干+咖啡+豆?jié){??

午餐：外賣意大利面+焗飯? 和同事拼的單 14元

晚餐：外賣健康餐+豆包?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)54天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤54天了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂、成長安排

自己做了五黑粥，料很足的那種

護(hù)膚了、洗澡了

11:40睡覺的，原因是沒戒掉手機(jī)

?工作安排

跑步、梳理一下工作內(nèi)容，跟進(jìn)腳本、方向，晚上晚點(diǎn)回家

讀書！做筆記，寫一寫自己喜歡的東西（如果有時(shí)間）

留服認(rèn)證

希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）

睡前能不能看看紙質(zhì)書，好幾個(gè)月沒看了，大概11:00之前睡覺，別太晚回家了。厲害，已經(jīng)開始了

?計(jì)劃總述：

主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。

?堅(jiān)持早起553天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持55天！！?

睡覺時(shí)間：11:40? 繼續(xù)努力早起

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅(jiān)持冥想55天

睡前冥想?

晨間冥想55天?

有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)穆闊﹦e人，沒有麻煩，就沒有關(guān)系

運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美，好學(xué)使人保持青春。

?感恩日記

感恩，能給我一份不錯(cuò)的工作，和一份還不錯(cuò)的工資，讓我可以在剛畢業(yè)就有不錯(cuò)的待遇。

感謝去看牙能稍微報(bào)銷一部分。

感謝媽媽爸爸都很愛我。

感謝這份工作至少還沒有忙到死去活來，其實(shí)很有彈性和空間讓我成長。

感謝可以免費(fèi)參加公司的課程。

感謝我不用去別的中心。

感謝組內(nèi)關(guān)系較為和諧。

感謝社會(huì)上有那么多的資源，可以讓我學(xué)習(xí)和成長。

感謝轉(zhuǎn)正時(shí)，大家給我們準(zhǔn)備的驚喜，很暖心。

感謝我要調(diào)走時(shí)，主管撈了我，讓我可以多干一段時(shí)間。

感謝同事們都很友好很友好，感謝大家都很溫暖。

感謝我還在上行的路上

感謝每天都可以有進(jìn)步，可以變成更好的自己，肆無忌憚地學(xué)習(xí)，拼命汲取營養(yǎng)。

二、輸入方面

?聽書143天? 閱讀 累計(jì)9天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

看有無體力而安排