班會時間：8月5日20：30~21：10

主講人：艷波老師 ，主持人：許丹丹 ，時間郎：徐蘇楊 ，記錄大臣：高志華(以下文字根據(jù)語音整理)

一、艷波老師分享

我自己有一種又回到寧波班現(xiàn)場的感覺，之所以給大家開這個月度的檢視會，原本我是以為上周你們已經(jīng)把月度檢視寫了，這一周我去仔細看你們這個月的情況，上周你們有其他的任務(wù)，這一周剛好我就給你們講完這個部分，包括我在群里搜集到大家的一些問題，踐行上普遍的一些問題、共性的，還有一些個別的，我也會給大家點一點，給大家說完，大家再去做這個月度檢視，等你們的月底檢視用簡書寫完以后，每一個人的月度檢視我都會去看，看完之后我在群里面給每個家庭一些回饋。已經(jīng)一個月了，大家感覺怎么樣，我在群里也看到大家也都在分享，可能有些家長在分享說可能一些普遍的問題，在第一周特別熱火，踐行的熱情特別高，因為也是放假，到了第二周、第三周感覺到熱情有一些減退，我覺得，90天的踐行我們的定位就叫親子同修，所以對于孩子，包括對于我們家長都是一個成長或者是一個挑戰(zhàn)，我特別想借用寧波班里面彭莉家長說的話，他說90天更多是對家長的挑戰(zhàn)。我覺得對孩子來講是一個挑戰(zhàn)，但也真的是對我們家長的挑戰(zhàn)，我自己也走過踐行，也支持過很多人去踐行，那這個90天的踐行就是一面鏡子，其實讓我們家長也能夠透過孩子的打卡去看到我們自己的很多模式和覺察，甚至說堅持打卡這樣一件小事都不像我們想像中的那么容易，我們的畢業(yè)率是30天有70%的完成率，累計下來90天，需要有63天去打卡的，必須要完成這個才可以畢業(yè)。這一件小事都可以讓我們看到很多，就是堅持做事情并沒有我們想像的那么容易，我有三句話送給大家:

1.做為家長我們想要支持孩子成長，我們必須做好三個角色（陪伴者、支持者、引出者），這三個角色非常關(guān)鍵，因為教育的本質(zhì)或者教育的目的，就是要引出潛藏在孩子內(nèi)心的智能，德國的一個大哲學家講過：教育就是一朵云去推動另外一朵云，一顆樹去要搖動另一顆樹，一個生命去喚醒另外一個生命。對我們孩子影響最大的，就是你們做為家長的角色，父母是孩子最好的榜樣，我們要做好陪伴者、支持者、引出者。做好這個三角色的前提就是一定要有動力 父母做孩子的榜樣，如果有人已經(jīng)讀完韓國媽媽寫的這本書《有奉獻精神的父母培養(yǎng)大人物》，為什么他們能培養(yǎng)出這樣的孩子，到后來你會發(fā)現(xiàn)，是因為人家的家長也很厲害，他們的爸爸是韓國駐聯(lián)合國的一個代表，他們的媽媽也是很優(yōu)秀，所以：父母是孩子最好的榜樣，不能成為一個站在孩子旁邊不下場的人，我們并不是一個監(jiān)督員，我們要下場，做一個引領(lǐng)者，引領(lǐng)著孩子。我們不能期待孩子一下子全都自動化，孩子需要有一個榜樣可以去看，所以我們要成為那個榜樣，成為孩子可以效仿的對象，所以不管孩子愿不愿意讀書，如果你想要讓孩子有這個讀書閱讀的好習慣，父母率先去閱讀就好了，給自己制定好清單，現(xiàn)在很多父母開始用親子班的紙質(zhì)清單，你把每天的閱讀習慣每天或者每周、每月的落實下來。如果你想讓孩子運動，先不要管孩子喜不喜歡運動，父母率先運動，讓孩子每天看到就可以了，環(huán)境是一種無形的力量，榜樣的引領(lǐng)和帶動的力量是非常大的，當我們做父母的可以滿懷熱情地去引導，孩子遲早可以受到感染和召喚，樂顛顛的跟上你。包括，你想讓孩子很整潔，自己先去整潔起來，去整理房間，去做自己物品的規(guī)劃，在恰當?shù)臅r候邀請孩子加入就可以。父母要首先去思考你的人生目標，用易效能的一個模型，RPA模型，這是易效能最核心的東西，反思、計劃和行動。當出現(xiàn)問題的時候去做一個反思，反思之后P就是計劃，家長想支持孩子的前提是自己要會，如果在自己的一些行為或目標上還沒有用會這套模型，就比較難給我們孩子做到這樣的支持。自己先定一些目標關(guān)于自己個人的，然后用反思、計劃、行動這個模型在支持自己目標的達成的過程中，你會有很多自己的心得和體悟，這樣的體悟在支持孩子的過程中會更有效。如果自己不會用這個模型去支持自己成長進步，我們就有可能不能讓孩子從內(nèi)心里感到敬佩，不能讓孩子把你當成他效仿的對象。一定要有這樣的目標意識，自己去做，只有當自己去行動的過程中，你才真正是下場來踢球，這樣孩子會看到，這個力量對孩子影響是很大的。家長要能夠回歸到我們怎么樣做好一個榜樣，自我的成長，在思考怎么樣好好教育孩子之前，先要思考如何教育好自己，思考做為父母我們怎么樣再次快速地去成長。因為真正的愛和教育并不是犧牲一方去成就另外一方，即使對孩子的愛都不是這樣，而是雙方共同去促進，共同去成長。孩子是來豐富我們，而不是來剝奪我們的。我們在自己生命中首先獲得快樂、獲得滿足、獲得成就感，才能給予孩子一種非常健康而寬容的愛。犧牲和對孩子對度的關(guān)注，只會導致一種不必要的執(zhí)著。

2.我們做父母的不要太過頻繁的、始終把目光放在孩子上面，如果始終盯著孩子的話，就會給孩子一種負擔，當我接觸的孩子越來越多，我越來越發(fā)現(xiàn)，孩子其實他需要關(guān)注，但他并不需要24小時的關(guān)注，孩子們并不喜歡這樣。當孩子過多的依賴父母的時候，就是剝奪了孩子獨立成長的向上空間，一遇到困難的時候，孩子本能的就會想躲避，他并不是從自己身上去分析原因，去承擔責任，而是會有一種退縮感。本來我們做父母的是以愛為出發(fā)點，但往往導致孩子離幸福成功的人生越來越遠，所以有一句話是說：如果你總是那種凝望孩子的母親，就會容易產(chǎn)生出退縮的孩子，我們家長也會有其他的角色，如朋友，兄弟姐妹，其他的社會角色，可以帶著孩子多參與一些社會活動，多走出去，讓孩子看到，做為父母在其他的方面也很熱情，孩子會看到我的媽媽(爸爸)也有很多其他的角色，我們不要把全部的目光都放在孩子身上。

3.我在群里面也有看到大家打卡的狀況，我要表揚一些人：戴琦葉，在踐行的時候很認真，你家孩子在有一天吃了11個番茄。陸攀紅，陸一萍，楊波，徐玉霞，鐘燕，學靜，樂燕，曹茜茜，彭莉，沈霞蓮，朱麗萍，陳可倪。其他沒有點名的，需要反思。跟大家強調(diào)，一但出現(xiàn)親子踐行問題的時候，這句話很重要：相信你行，比你真的行更重要。越遇到問題，越要把力量交給相信，相信孩子可以。

二、艷波老師答疑

1.前一周執(zhí)行情況比較好，第二三周熱度下降，普遍問題是早睡執(zhí)行的不好。

因為現(xiàn)在在暑假，熱情的度會有一個節(jié)奏，我們家長要把自己的熱情度喚醒。早睡執(zhí)行不好，都是家長給孩子放水或打了折扣，要跟孩子做溝通，讓孩子感覺到被尊重和舒服，暑假我自己的建議可以靈活去安排，比如原來定的是9：00睡，可以略微晚一點，可以跟孩子重新去約定，讓孩子也參與進來，做一個假期的作息表。

2.番茄鐘執(zhí)行不好，專注時間不長，僅10～15分鐘，中間斷斷續(xù)續(xù)是否有效果？(已建議調(diào)整番茄鐘時間，中途父母不要提醒打斷)

要觀察孩子，如果孩子25分鐘吃起來比較困難，比如孩子的年齡在8、9歲，其實可以年齡乘以2，重點是要孩子體會到內(nèi)在的節(jié)奏感，可以從15分鐘開始

3.孩子在學校會午睡，在家放假或者周末就不午睡，這樣就導致晚上睡覺時間會出現(xiàn)兩種情況，沒午。睡八點多就會睡著，有午睡九點半左右才會睡著，那這種情況我得制定兩種睡前清單？

不需要制定兩種清單，如果有這樣情況的家長，可以單獨跟我去溝通，家長需要持續(xù)陪伴一段時間。即使不睡，可以平躺休息半小時，子午覺，很快可以把精力恢復(fù)過來。

4.做事熱情不高，對于自己喜歡的事也不爭取。如跟他說完不成作業(yè)，籃球就不能打了，他的回復(fù)總是不打就不打了。對于這種情況求解！

首先這種做法是不對的，這個叫做間接性的懲罰。如果作業(yè)完不對，他要自己去學校面對后果，這個是直接性的，要讓孩子明白因果性，做了什么行為，他要去承擔什么后果。但是如果說是完不成作業(yè)就不能打籃球，這個對孩子來講是混亂的。舉個其他例子，比如說孩子不吃飯，到了規(guī)定時間不吃飯?zhí)嵝蚜?次還不來吃，那要告訴孩子，如果不來吃，面對的結(jié)果就是沒有飯了，要餓的話，你要承擔這個后果。但不能說，如果不吃飯的話，就不帶你去旅游了，這個就是另外的了。總體來說，家長需要反思一下，我們給安排的家庭活動是不是夠豐富精彩，包括是不是給孩子塑造了一些榜樣，包括給他一些人物的傳記去看都可以，讓孩子找到一個更大的點燃他心里的一些渴望。

三、優(yōu)秀踐行家庭分享

分享家庭1：韓沁妤媽媽

曹茜茜三個標簽：創(chuàng)1代，終身學習者，三寶辣媽。重點分享的是環(huán)球旅行夢，這是第三次參加易效能親子班，記得第一次接觸易效能的時候，就被葉老師的環(huán)球旅游電到了，這激活我全身的細胞，當場我們?nèi)揖褪菆罅朔侵抻危蚁嘈胚@肯定是一次快樂的親子游，易效能葉老師就是有這種魔力讓人信任，帶著夢想的心我們?nèi)齻€人啟航了，我們先來到南非，非洲的南部，與我和孩子想象中的非洲不一樣，是現(xiàn)代化的非洲，是一個寒冷的非洲，穿雪絨服，總以為就是非洲是炎熱的，和雪絨服沒有半毛錢關(guān)系，讀萬卷書不如行萬里路！再動非州的中部，肯尼亞見到非洲的大草原，近距離接觸的野性動物，感受到了大自然的神奇的魅力！接觸馬賽游牧人的生活！一些我們無法想象的世界。再到非州的北部埃及，見識到神秘的古老文化！我們在整個經(jīng)歷冬天和夏天，這些是孩子成長中最寶貴的見識，在課本上無法體會的！特別值得推薦的是，旅行除了精彩的路線外，最重要的人，和一群志同道合的朋友一起旅行是一件富足的事，我們相約早起在南非開普敦街頭跑步，看到了非洲小朋友晨間校園生活，看到晨光襯托下金燦燦的金字塔，迎著日出在紅海沙灘跑步，感覺海水中的小魚也在和我們一起跑步！這些真是一個值得得瑟的事情，是和普通旅游最大的差異區(qū)別，特別值得表揚沁妤在整個旅途中的堅持度，堅持每天晨間日記，三次晨跑，完成自己定下的學習計劃，旅行學習兩不誤！特別是在旅途中與團隊參與感，與外國人有更多的交流，很好的鍛煉囗語。

7月份目標完成情況1.8次2KM晨跑2.完成ppt錦囊12個3.30個番茄鐘。這個月完成度是不錯的，除了錦囊有外圍的因素沒有做到，其他全部完成了，番茄鐘達到了60個。對自己的產(chǎn)總體評價，因為在紅海因為人不舒服所以沒有跑步，還是有一點遺憾的，跑遍全世界是他的目標。媽媽的感受：沁妤自律性有很大提升！雖然在過程中母女之間有時候火藥味十足，但最后通過悄悄話環(huán)節(jié)化解彼此的怨恨，拉近親子關(guān)系！沁妤還是十分善解人意！是個好女兒！這三個月媽媽最想鍛練沁妤的堅持度，比如晨跑，是一個鍛練身心的好運動，希望在媽媽的陪伴下養(yǎng)成這個讓她終身受益的好習慣！讓我們母女倆一起成長，度過美好的青春年華！8月目標：1.10次2KM，1次4KM2.每日輸出錯題整理一份3.用ppt制作韓沁妤上學三大清單

分享家庭2：饒寶翎家庭

大家好，我是饒寶翎，今年是11周歲，我的踐行情況就是早睡做的比較不好，早起做的還可以，已經(jīng)是第30天了，先吃青蛙基本上都是每天都有，因為早睡沒有特別堅持好，所以今天還是新兵。我的三個清單都完成了，出門清單也完成了，我也每天堅持打卡。

我是寶翎媽媽馬炎，我的感覺第一個是感覺好才會做得好，這個認為是挺關(guān)鍵的。在親子同修的過程中，原來我有些擔心，現(xiàn)在晚上會在睡前悄悄話的階段，能夠做一個比較好的溝通，在執(zhí)行的過程中會好些。第二點，在番茄鐘的應(yīng)用上面。寧波的孩子英語作業(yè)是在一起作業(yè)網(wǎng)上做的，這個作業(yè)是在手機上做，同時還有游戲的功能，現(xiàn)在我們約定做作業(yè)的時候用番茄鐘，玩游戲的時候就倒計時。在兩方面有一個兼顧。勛章系統(tǒng)很多是孩子自己在貼，他感覺好，在貼的時候很榮耀，有時候會有小朋友的逆反心理，但是在目標越來越接近的時候，他的行動力就會越來越強，這個勛章系統(tǒng)會有一個有效的及時反饋。另外一點想談的是做為家長的陪伴，我個人的感覺，越來越有壓力，越來越認識到自己的不足，親子同修的話要雙方面的配合，在這個過程中也真的發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，我會越來越有愧疚感，原來我這個都沒有做好，讓我重新在審視原來的教育觀念，包括跟我先生的溝通，因為有一些有可視化的東西，爸爸也能自覺參加到一些家庭活動來，這個家庭的氛圍會更好一些。

艷波老師解答馬炎媽媽問題：愧疚的情緒，如果把你帶到很深的自責，陷在里面時間比較長，那一定是有害的。易效能做的是反思，這個其實是一個度，愧疚是因為你真的做了反思，但是注意不要去到一個極端，尤其是月亮型的媽媽，能量是偏柔和型，不要陷在里面。什么是陷在里面，真正我們反思的目標，不是讓我們?nèi)ヘ煿肿约鹤龅牟缓茫且ズ芸斓霓D(zhuǎn)換到下一步的行動思維，永遠要有一個下一步的思考，不是沉浸在感性的情緒里，要把理性的大腦快速的調(diào)動出來，問自己一個問題“那么下一步呢，我要怎么做？”當你問自己這個問題的時候，就非常快的容易讓你從這個情緒的漩渦中出來，去制定一些理性的計劃，然后強迫自己去寫出來。把問題寫出來，然后問自己我可以做的第一步行動是什么？就寫出第一步行動就可以了，去思考。

最后再說一下月度檢視，是一個特別好的一個長線的反思機會，這個周就把月度檢視做出來。自己去吃番茄，用番茄鐘來做這個檢視。用簡書做出來。要有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，要有家長的覺察和思考，還有下一步行動。月度檢視請家長用簡書寫出來發(fā)到群里，作為寶貴的記錄。