節拍教學法能運用于陳氏嗎？肯定能用上，不僅肯定能用上，用上之后你的技術肯定能大幅度提高。節拍教學到底好不好，最后以你動作的技術水平來衡量。實踐是檢驗真理的唯一標準。陳氏太極拳跟楊氏太極拳的本質是一模一樣的，不管你打過陳氏沒有，也不管你喜不喜歡，通過網課，你能得到一個認知，重心左右轉移一次，前后轉移一次，收出腳，原地拎起來，都是四拍完成。步伐：前，后，左，右，中定。無論哪一派別的太極拳，都離不開太極拳論，也就是離不開十三式。腳的移動有兩種：1重心移動2腳步的移動。腳不移動，重心轉移；腳移動，重心轉移。陳氏26的教學就是論證節拍教學運動的定律是否符合要求。先把套路的線路搞清楚，然后把節拍運用上去，五大技術是否要求一樣，能否運用上去。繆老師會用動作，一個一個來告訴我們節拍教學法在陳氏上的運用。

繆老師：楊氏貓步，前后移動用得比較多，陳氏，左右移動用得比較多。但重心轉換的節拍沒有變，都是四拍。演示磨胯（橫向）左弓步 雙? 右? 雙? 左 右弓步 雙? 左? 雙? 右。注意：膝關節對準腳尖，不能晃動，跟肩一樣，不能晃動。膝蓋晃動，下盤就不穩。陳氏與楊氏的區別在于橫向左弓步移到右弓步，右弓步移到左弓步用得比較多，這就形成了動作形態上的差異。方向有不同，快慢不同，但本質一樣。節拍教學的定律適用于任何一個式子。這就是節拍教學的魅力。

繆老師：楊氏的手型：自然分開，放松，取中間值。太極拳強調自然，就是中庸，既不左，也不右，取中間。撐開，并攏，取中間。陳氏手型：大魚際和小魚際靠攏，虎口要圓，五指都向外翹。力點在指根。陳氏太極拳以拿為主，所以五指外翹。

孫老師：楊氏五大技術同樣適用于陳氏。只是線路有所不同，其它的都一樣。套路不重要，線路也不重要，內涵技術是非常重要的。一個動作打好了，什么套路都能打好，但是，這一個動作你不是一天兩天就能打好的，可能要三年五年，甚至更長時間，如果沒有一個好的老師指導，你可能一輩子都打不好。肩參入運動，是不對的。陳照奎（陳發科的兒子）是陳氏太極拳的太祖，60年代初，顧留馨老師把陳照奎老師請到上海體育宮專門教陳氏太極拳。我是上海武術隊成員，住在體育宮，同陳照奎老師朝夕相處三年。陳老師教我的時候是三十多歲，教四大金剛是四十多歲。我眼中陳照奎老師的動作就是現在小繆打的動作。我可以很負責任地告訴你，陳氏太極拳該怎么打。肩千萬不要亂動。我只想把我所看到的，所經歷的原原本本說給大家聽。楊氏太極拳的貓步：1原地松2倒騎3 空中倒騎4倒騎控腳，腳跟點地，也就是有三拍在動，從第二拍開始動。陳氏太極拳的步伐：1 2拍不動，3拍開始收腳 4拍出腳，所以看上去動作就快了，2拍完成收出腳。一拍之差，動作的速度形態結果都完全改變，節拍教學就精細到如此程度。注意：膝關節不動，腰胯動。

陳式26教學:出腳方法：腳跟內側輕貼地面，橫向擦出去

? ? ? ? ? ? ? ? 第四拍定式：起式：1兩腳分開，與肩同寬2兩手抬起，與肩同寬同高3兩手下按在胯前

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 金剛搗碓：1 松左胯，旋轉向東南45度，左手高不過頭，在眉毛高度，掌心朝外，指尖斜向西南。 右手在腹前中心線，掌心朝左，指尖垂直向下。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2右腳轉向西南45度，右手同向旋轉，掌心朝外，指尖在眉毛高度。左手下按到體側。? ? ? 3左手抬至右手同高，雙手與肩同寬

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4重心前移到右弓步

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5抬左腿，左腳跟內側輕貼地面，斜前45度擦出去，雙腳兩拳寬距離，雙手掌心朝前不變。? ? ? ? ? ? 6右手旋轉至膝關節上方，掌心朝前，左手正對胸口，掌心朝里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7抬右腿至身體正前方，右手掌心朝上，左手搭于肘窩下面一點

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8左手翻掌朝上

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 9右手握拳，拳心朝上，擱于左手心于腹前

? ? 筆錄者后記：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? 聽人說，陳氏太極就像迪斯科，楊氏太極就像華爾茲，我更傾向于迪斯科，因為，它快慢相間，動感十足，更像武術。我的摯友，也是逼我走上太極之路的引路人翠翠對我說：“你這輩子練好楊氏就不錯了，別惦記著陳氏，花心！”沒想到，孫老師會教陳氏拳，而且還是運用節拍教學的方法。本來死掉的心不僅僅是蠢蠢欲動，有甚于心花怒放了。兩節課聽下來，了解了節拍在陳氏與楊氏運用上的相同點是，都是每一動四拍，，每一拍的技術要求也都一樣，不同的是，楊氏從第二拍開始收出腳，陳氏從第三拍開始收出腳，僅用兩拍完成。一拍之差，造成陳氏節奏與旋律的改變，動作速度與形態的改變。陳氏太極拳在我面前變得生動鮮活起來，不再是遙不可及的夢想。美食家的本事在于，讓根本不好吃的東西，在他文章里達到了美的境界。孫老師的本事在于，讓枯燥乏味難學的太極拳，在他的課堂里達到極簡極美的境界，我這樣的大傻也能輕松領會。一年的網課，讓我知道，太極拳能點亮人生。孫老師的節拍教學把我帶到了一個充滿想象力的新的空間，原來，人生還有如此完整如此美好的境界！

? ? 習練太極拳是有方法的，無論如何，要把這件事說清楚，這就是孫老師的節拍教學的魅力所在。節拍教學適用于任何一個太極拳派別。節拍教學把習練者帶上一條充滿活力和激情的路途，尤其針對我這樣的智障，老弱病殘。

? ? ? ? ? 1? 2? 3? 4 每一拍像一塊無瑕的漢白玉，可以鑄成雕塑，打拳的人運用得恰到好處，打著打著就成了一幅移動的雕像；每一拍又像有音調的漢字，打拳的人能像詩人一樣字音彰顯字意，字意強化字音，平平仄仄平平，兩者相得益彰，運用之妙存乎于心，內心自有一種秘密的甘甜。甘是美感，甜是快感，所謂“得失寸心之”，就是暗自回味這種甘甜，甜到心里，甜到夢里，甜得樂不思蜀、樂此不疲，打著打著就打出了最美的詩意。每一拍是一個精靈，是一道符咒，排列組合的變化無窮無盡，讓打拳的人上癮，成癖，打著打著，就如癡如醉，飄飄欲仙，羽化成蝶。

? ? ? ? 我的師父李小連對我們說：“孫老師負責武裝你們的思想，我負責武裝你們的行為。”她是這樣說的，也是這樣做的，她要求我晨練的時候必須穿T恤，不許穿寬松的休閑服，這樣貓步的時候我丑態畢現，她一發現，立馬喊：停。大家看，她頂胯了，還叫人拍照。然后用手把我頂出去的胯回歸正位，讓我感覺正確的弓步是什么樣的。每天早上我們一起練貓步的時候都要互相交流，互相提醒。李紅霞找到了松胯開窩倒騎出腳的感覺，演示給我們看，果然是那么回事。一直苦悶，不知開胯窩怎么回事，李紅霞教我，先開胸骨，胯窩隨著一條線打開，整個上身就表現出含胸拔背的姿態，然后很輕松地就能做到松胯倒騎，我終于找到了感覺，我終于無論貓步還是打套路不再低頭找錢，而是眼平視，尋找詩和遠方：自豪，自信，自由，自在…… 徐惠芳因腸梗阻躺在病床上還堅持聽課，她一直跟我說，打拳的時候一定要很驕傲地樣子。我很自卑，我說，你的驕傲感是與生俱來的，我學不到。現在，我居然也有了驕傲的感覺，我告訴了徐惠芳，徐惠芳說：看出來了，你打拳的風格都變了。我終于明白了網上流傳的一句話：不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友。我的這群用節拍法武裝起來的隊友，原來都是神一樣的存在啊！與神教練神隊友同行，我這個湖北第一大傻不成神也難啊！

? ? ? ? ? ? 孫老師說，要想打好太極拳，必須走好貓步。李存貴老師說，沒事的時候，你就走幾步，沒事的時候，你就走幾步，讓貓步成為你的日常生活。我貓步的時候，老是有一條腿發抖，我琢磨：上樓梯不也是單腿上去嗎，為什么沒有抖？于是反復上樓梯體會，找到了感覺，原來真的不需要用力，是可以單腿獨立倒騎出腳的。對貓步的掌控又進了一步，湖北第一大傻的傻形又減去幾分。原來，人生就是不斷地做減法。孫老師上課的時候常說，哪怕你是個傻子，只要好好練，也會打好太極拳。我知道，他說的這個傻子就是我。培養多少個全國冠軍不算本事，把湖北第一大傻教的會打太極拳才是孫老師的真本事。