大家晚上好！很榮幸今天我來給朋友們做個分享。

自我介紹一下，我叫呂桂英，家有兩個孩子，兒子七歲，開學二年級，女兒13歲，開學八年級，我做了五年的全職媽媽。

今天我要分享的話題是暑假孩子們的學習生活，暑假兩個月，相信家長都給孩子們安排了豐富多彩的各種活動，旅游、夏令營、社會實踐、運動、玩耍，其中還有一項主要任務就是學習。

很多主題文章在這時進入我們的視線，提到的都是所謂暑假是彎道超車的最好時機，逆襲，培養好習慣的大好時機等等，總之，暑假要玩得開心，也要重視學習，學習是不可或缺的一環。

在我的朋友圈子范圍內，我是一個執著于家庭教育，在孩子學習問題上投入了四年時間的普通家長。

這個暑假，是我全職五年來感覺最輕松的一個假期，說輕松并不是事情變少，反而是因為兩個孩子都在學齡期，事情變得更多，學習量增大，家務上要完成一日三餐，洗刷，仍是陪玩陪讀陪運動的節奏，但事實上，我卻從容了很多，有條不紊地帶著孩子們，每天生活學習很充實，總結下來，我認為有以下這些原因：

1.家長的個人成長

四年前的我，是一個典型的脾氣暴燥，焦慮迷茫，強勢控制的媽媽，只因無意間走進了正面管教的家長課堂，從而開啟了個人成長的大門。

幾年來持續的堅持學習，改變自己，并在家庭親子教育上不斷地實踐，執行，調整，總結，再加上這兩三年心理學課程的不斷學習，在家庭生活中的運用，自己明顯感覺到從前那顆焦慮的心是如何一點點放下來，自己的內心力量如何一點點升起，個人價值感在一點點增強。

有了相對穩定的情緒，才有可能在帶孩子過程中做到和善與堅定，有能力有力量去解決生活中出現的各種問題和各種關系。

2.對孩子生活技能，學習習慣不斷監督與訓練

幾年來我在兩個孩子身上投注了很多精力，花時間對他們生活技能，學習習慣不斷監督，引導與訓練。

從我開始家長課學習時，就在生活中有意識地教他們生活技能，把他能自己做的事交給他們自己，及時給予孩子鼓勵，設立規則，情緒管理。邀請孩子參與做家務，帶他們去市場，去商店，特意創造些孩子能參與，培養生活技能的條件，鍛煉了孩子的很多能力。

從兩個相差六歲的孩子撫養過程中，我越來越明顯地發現，在越早些時候培養這些能力，相對要容易得多，比如兒子會認為做家務很自然，愿意參與，覺得自己很能干，我能行，有很強的價值感。

而女兒參與家務時已經九歲，明顯就被動很多，會覺得做家務是負擔，費時間，習慣了被大人照顧，不太愿意承擔更多責任，因此在她參與過程中，需要更多的鼓勵，放大她的長處，相對于小孩子，大孩子的引導更困難一些。所以說，在孩子小時培養生活習慣要更容易些，一旦上了小學，這些生活習慣也自然成為了學習上的很多習慣，所以說培養學習習慣，可以從生活習慣入手。

從女兒四年級我關注到孩子學習，在孩子學習習慣上我同樣花了很多工夫，比如中英文閱讀，作文修改，古詩詞背誦，計算練習，在習慣尚未養成的時候，前期需要花很多時間陪伴，鼓勵。

用日常慣例表規劃日常學習、玩耍、運動，通過檢查作業，監督孩子的認真細致的習慣，通過專時專用時間管理，培養孩子高效率學習，專注的習慣，通過陪伴閱讀，討論，選擇書目，帶領孩子養成良好的中文閱讀習慣。尤其在女兒英語學習上，帶著她堅持了三年非常規的小眾化道路－－原版書閱讀。

在培養習慣過程中，貫穿于其中的一條主線一定是良好的親子關系，尤其是孩子的學習，是建立在情緒好才能做得好的前提下，所以在陪伴孩子過程，對于我這樣過于理性缺乏感性的工科媽媽，是走過一段非常艱難的改變之路的，甚至于如何跟孩子相處，跟孩子說話，如何傾聽，如何共情，這些看起來并不復雜的親子溝通方式，都需要從頭學起，在改變中調整，在錯誤中不斷修正。

在改變的過程中，我一直堅信，隨著孩子長大，我會越來越輕松的，帶著這樣的信念，我堅持了下來，因此，當女兒去年上初一后，我也明顯地發現，在學習習慣上她沒有出現大的偏差和問題，很快就能適應中學生活，能隨著學習任務的加重及時調整學習節奏。

而兒子的習慣也因為姐姐的學習節奏穩定下來，而緊跟其后，有個榜樣的力量在前面，他也迅速適應了小學的學習生活。有了第一個孩子的經驗，我們對兒子習慣上要求從一開始就嚴厲些，希望將來能早日放手，，不要等到孩子四五年級再去花更多精力去引導，比較辛苦。

習慣的培養是積年累月的工夫，越小培養習慣越好，養成一個好習慣比糾正一個壞習慣要容易得多。暑假前幾天，跟一中高二孩子聊天，她說老師整天強調的就兩個字：習慣，可見在孩子學習方面，習慣的力量有多大。

3.堅持學習，不斷實踐，影響身邊的人，逐漸獲得家人的支持和配合

除了家長課的學習，我逐漸喜歡上心理學方面的課程，這幾年不間斷地在上成長沙龍，讀書會，成長小組，相關主題課程比如薩提亞，催眠，界限等等，這些學習的堅持使我漸漸把重心從孩子身上轉移到自己身上，開始關注到自身，并意識到自己以前是一個為家庭為孩子過度付出，討好指責模式的媽媽，不斷向外界求認同，求尊重，自卑內向，自我價值感較低。

覺察是改變的開始，日積月累地浸泡式學習，慢慢地提高自身的覺察能力，了解自己的情緒，體驗式課程的學習，擴大了我的視野，也從別人的成長中得到很多資源和啟示，自己的情緒穩定下來，親密關系，親子關系向好的一面發展著。

以前出去上課，會有很多糾結和擔心，怕沒有人照顧孩子，怕老公反對，這期間也經歷了家人從不支持到主動配合的過程，雖然老公不去學習我認同的那些課程，但在我的影響和感染下，他也慢慢支持我，幫助一起陪伴孩子學習，以身作則，及時溝通，他在這過程中也在悄然成長著，負擔了很多作為爸爸應該承擔的責任。而且兩個人在孩子教育上很多觀念想法一致，才會擰成一股繩，形成強有力的支持力量，促進孩子的成長。

因為兩個孩子，瑣事很多，有了他的支持和配合，我才得以漸漸輕松起來，看著孩子們一天天成長，他也會很欣慰，不會象從前指責我“看看你把孩子帶成什么樣”等等差評，彼此的尊重和理解在這樣的互動中不斷建立并提高，其實彼此在心理上都放松和自在了。

4.平和穩定的家庭氛圍，給了孩子們有力的心理支持

因為家庭成員關系的不斷改善，家里便有了相對安靜，穩定的氛圍，隨著孩子們長大，學習時間變長，這一點的影響更加明顯。孩子們能心安理得地做好孩子，有我們作家長的愛的滋養，支持和鼓勵，他們也會減少很多負面情緒的影響，減少內耗。該學習時學習，該玩時好好玩，玩得開心，學得用心，學習效率就高一些。

以前總是看文章上說，女人的情緒平和對家庭的影響有多大，直到我一點點成長走過來，我才發現我花了好幾年時間，作為一個全職媽媽，在職場上升期離開工作，被全職的經歷，我會有自己的失落和對未來的擔心，也有迷茫，家庭中大大小小的瑣事，很容易就引起自己的負面情緒，進而影響了家庭成員的關系。很多家長經常會說，我控制不了自己的脾氣，我脾氣不好，是的，改變自己非常難，但當我們能更好地管理自己的情緒，最大的受益還是自己，自己變舒服和輕松了。

5.孩子學習內容有規劃，有準備，以自學引導為主，專時專用，監督鼓勵，合理安排時間，學玩休息結合，從容而不緊張，充實而不勞累。

我是一個習慣于規劃的家長，尤其是這樣比較長的假期，一定會提前做準備，規劃好每個孩子的假期生活時間，比如在家學習時間，暑假作業，課外班，夏令營，游玩，作息時間，還要權衡好兩個孩子的內容，互相兼顧到，也是為了讓自己在假期不至于忙亂，又能給孩子一個充實快樂的暑假。

6.內求，把努力的注意力放到自身上來。

不僅把個人成長的方向轉向自我改變，一切從自己出發去努力，在孩子學習方面也是。在家長普遍焦慮，各種名師輔導班云集的現實情況下，我把注意力從補課信息中拉回來，根據自家各種情況，權衡時間，精力等等因素，以自學及家長陪伴為主。

對于象兒子這么大的孩子，仍然需要很多的陪伴和引導，每天的中英文閱讀，玩幾乎事事都要陪伴，我一直堅信，現在的陪伴是為了以后更早的放手，他的中英文家庭閱讀都已堅持三年多，慢慢往自主閱讀過渡，我能做的已經不斷減少。

最關鍵的一點是，通過前期陪伴著孩子，我更了解自己的孩子，及時溝通，親子關系很好，孩子才愿意配合，愿意做得更好，而我，也不至于讓孩子做什么都是被動的，家長控制安排的。如果是這樣，也難怪很多孩子早早出現所謂的青春期叛逆，出現高年級以后就不好管，不聽話，各種問題各種挑戰。家長因而真正開始焦慮。

我自己在大孩子身上的養育也是很典型的強勢控制型，為此我努力了好幾年，改變我在她身上的習慣性控制模式我花了幾年時間，最近幾個月我最大的感覺就是我真輕松了，能夠由衷地看到孩子的狀態，真誠地鼓勵，不帶著擔心，因為放下，孩子反而能做得更好。而這一路都是自己一點點堅持走過來，有感慨也有收獲，根源還是一個媽媽的個人成長。

我記得上周還有個朋友跟我說：你硬是把一個智力平平的孩子，培養成一個自主學習，自信上進的孩子。

從女兒上初中起，我就主要培養她自學能力，開始并不太容易，孩子和我都要有個適應過程，但一旦順利適應，就進入良性循環，堅持做就可以了。

走上這樣一條路，家長的堅定堅持是非常重要的，面對外界的各種聲音，別人推薦的名師補課信息，自身沒有多少輔導孩子的精力，也做不成孩子全科老師的現狀，前面沒有人引領，遇不到愿意分享的家長，或是人家分享的只是結果或輕描淡寫的過程。所以在開始的時候，我需要學習了解很多內容，比如為什么自學，自學與預習的區別，如何復習，如何進行分析，總結等等。

對于一個初中生來說，的確在學習上，已經不需要陪讀陪學了，學習就是孩子自己的事情，所以在打算培養自學能力之前，我還做了一個工作，就是幫助孩子發現自己的需要，尋找并逐漸確定自己的目標，然后后面的自學等等都是圍繞孩子的目標來服務的。她要知道要什么，然后反過來找到自己的節奏，為自己的選擇和堅持去付出努力，學習的主體畢竟是她自己，我們作為家長，能做到都是輔助性支持。

等這些溝通做好后，我們就開始行動了，我的輔助工作重點放在學校以外，也就是在家自主學習這部分，我也需要了解孩子各科學習特點，時間安排，教輔材料選擇，跟進學習效果，及時調整，鼓勵，考試后學會分析，總結，向更高年級的家長求教，搜集別人的反思經驗。

對于一個已經畢業19年的媽媽，我學生時代的學習內容，方法已經不適用孩子現在，所以相當于我和孩子一起從零開始，我在大方向上了解，不去跟著孩子具體做題，學習，所以說累是談不上的，更多的是費心思，自己理念和認知上的更新，要與時俱進，尤其是家有兩個孩子，從女兒上初中后，我需要花更多時間在陪伴兒子學習上面。

因為不愿意依賴補習班，的確開始時不懂的地方很多，自學過程還會走彎路，動態調整的時候居多，還需要家長的監督跟進?，F實情況是初中以后，基本上孩子們都是在超前學習，要想明白為何要超前學習，是為了趕路，知識的灌輸，跟別人比賽學習，還是在學有余力的前提下，培養自主學習能力，知識都是暫時的，而能力的培養才是伴隨一生的東西。

之前跟高中生家長，學生求教，使我們更堅定了在初一就開始自學能力的培養，“扶上馬，送一程”，一旦摸清了道路，就可以按部就班地學習，對于我來說，就是越來越花更少的精力關注，及早放手，我希望孩子能慢慢學會自主安排學習與生活，尤其到了高中，大量的學習任務時，一個習慣于被安排（無論是家長安排還是補習班老師安排）的孩子跟自主學習的孩子狀態肯定是不一樣的。甚至于上了大學，有些孩子沒有考試沒有老師安排都不知自己要干什么，這些不是活生生的現實嗎？或者說你工作了，你不會的東西也要自己學，你的領導會慷慨地教你嗎，所以基于這樣的種種考慮，我們更愿意選擇一邊跟著學校課堂，一邊在家自學，就是為了在孩子合適的成長階段，慢慢開始引導她掌握這么一種基本的能力，為終身發展奠基。

說了這么些大孩子的學習，只是處于這個階段的任務，孩子在不同年齡段家長引導的內容是不一樣的，學齡前孩子家長，小學生家長是完全不同的，比如兒子在上幼兒園階段，我只做了中英文閱讀，再就是生活習慣與技能的訓練，情緒管理。而一旦成為小學生，目標就會隨之改變。

如果你愿意做一個多陪伴孩子，不錯失孩子成長階段的家長，那么及早學習，你的個人成長，你的言傳身教就是孩子的起點，是任何名師，輔導班都無法代替的。

今天的講座就到此結束，感謝大家的聆聽！