1
大油大肉，血管易堵
多余的脂質聚集在血管里，造成堵塞，增加血液黏稠度。
2
吸煙傷血管，十年難恢復
動脈粥樣硬化。
3
吃太多鹽和糖，血管壁變皺。容易發展高血壓、心腦血管等疾病。
4
熬夜族，更易傷血管
熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。
5
不運動，垃圾囤積在血管
缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。
6
不注意衛生，也可能傷血管
不注意口腔衛生，口腔內細菌產生的有害物質也可能通過潰瘍面等，進入全身血液循環，損傷血管健康。大家千萬別以為刷牙事小。
這3種食物給血管洗個澡
黑豆血液循環催化劑
黑豆含有的花青素是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。
蕎麥面強韌血管
蕎麥的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。維生素B1、B2可以凈化血液、強健血管。
卷心菜血管更加有彈性
卷心菜有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
通血管要喝好這3杯水
1、睡前半小時
降低血液黏稠度，預防血栓。半杯大概 300 ml左右。以不影響睡眠為準。
2、清晨起床后
稀釋血液，減輕血管負擔。不要喝涼白水，更不要喝冰水。
3、起夜
半夜起來喝上一口溫水，也是有好處的。但要注意適量，一小口就好，以免影響睡眠。
