如何培養(yǎng)孩子的抗挫力

認識一下抗挫力。這六點都是抗挫力不好的表現(xiàn)。

1、要求得不到滿足時就會亂發(fā)脾氣。

2、光愛聽表揚的話，一批評就不高興。

3、好勝心強，好面子，承受不了失敗。

4、怕困難，遇到一點問題就退縮。

5、特別嬌氣，做錯了事，家長一說就哭。

6、不敢承認錯誤，推卸責(zé)任。

孩子成長中遇到的兩類挫折：個人探索活動的挫折與失敗（學(xué)習(xí)方面）、社會活動的挫折與失敗（比賽，人際關(guān)系）

比如學(xué)習(xí)第一，換個學(xué)校，結(jié)果第五名了，自己受不了，這就是受挫能力不行。對于社會認知有關(guān)系 。如果家長客觀的看待名次，孩子就會好很多。如果家長一直給孩子說你無論在哪里都是最棒的，第一名這樣孩子就會接受不了挫折。因為一旦走出家門，他會看到比他棒的人太多了。所以家長不能盲目給孩子說你就是最棒的。

什么是抗挫力？抗挫力是人們在面對逆境時的處理能力。

抗挫力來自以往（成功或失敗）的經(jīng)驗，以及自己能力的評估。

為何會害怕挫折？

第一種，挫折意味著危險，（攻擊，退卻，焦慮是本能的反應(yīng)）所以家長不能要求孩子不準害怕不準哭。不是只有孩子害怕困難，每個人都會怕挫折。我們做一件事的時候，以前失敗過，所以再去嘗試的時候也會擔(dān)心。

第二種，挫折的后果 （來自家長、同學(xué)和老師）挫折本身和帶來的后果都會引起心理的不良反應(yīng)。

第三種，繼續(xù)努力可能還是失敗發(fā)（對自己能力的評估）為什么會放棄不堅持？因為他會覺得繼續(xù)下去是一種威脅所以會放棄和逃跑。

記住這三點。分析孩子到底怕什么？找原因。

比如：玩電子游戲，他們不怕，因為沒有后果，電子游戲的設(shè)計就是一直鼓勵讓你一直過關(guān)。繼續(xù)努力一定能成功，所以他們會一直玩兒。

影響抗挫力的因素。

第一個先天因素：身體素質(zhì)和基因不同，比如有人一直在冒險，不怕，勇于冒險。

有的孩子，趨避性特別強，比如吃東西，沒吃過沒見過的就跑開，有的孩子就一定要嘗試。兩個孩子不能用一個標準去要求孩子，每個孩子的基因差異，身體能量的不一樣的。這是生理因素。

第二個自信心因素：首先身體健康。一個體弱多病的人更害怕。實際能力和對自己能力的自我評估。背后的安全感，這安全感來自于家庭同學(xué)親戚朋友，這些給他提供的安全系統(tǒng)會讓他們更有信心去對抗挫折。所以，自信心就是孩子知道我繼續(xù)下去。我可能會成功即使不成功也沒有關(guān)系，因為他們都是愛我的。沒有后果所以會繼續(xù)去嘗試。

第三個：情緒管理的能力。歸根到底就是管理情緒的能力，因為挫折帶來的就是負面情緒，不管是人還是動物，都一樣，

這次遇到挫折后，對情緒的認識和管理，會影響以后再次遇到問題的態(tài)度。

公平性，覺得老師對別人好，家庭告訴孩子沒有絕對的公平，社會認知能力，生活中抗挫力很重要。

孩子抗挫力不足的原因：

①家庭教育中，家長過多的贊美，過度保護。遇到問題孩子會首先去求助，因為他知道不管遇到什么都會得到幫助。解決自己的問題的方法就是求助，自己不去克服。

②家長對待孩子失敗的錯誤態(tài)度。

失敗后，孩子的心情感覺不好。家長不要過多關(guān)注結(jié)果，要保護孩子在挫敗中的情緒，要疏導(dǎo)而不是加重他的不良情緒。比如孩子在外面被人打了，回到家又被家長罵了一頓。家長要體會孩子在挫折中的內(nèi)在感受是什么，肯定能找到適合孩子的方法。

③家長要求太高，批評過多。

遇到挫折的后果，比如考試不好，父母的態(tài)度，對他的批評，他已經(jīng)自己不開心了，又被家長批評，受挫，下次他又沒考好就會畏懼這個事情。

所有的挫折都是不良情緒。要怎么去釋放呢？比如折紙，折不好，把紙弄爛了。家長應(yīng)該去安慰孩子，可以暫時不去做。沒做好也沒關(guān)系，不舒服不要哭，可以去聽聽音樂，和媽媽說說或者怎樣化解掉。

情緒管理能力差，孩子無法處理不良情緒，

歸根到底就是孩子處理情緒的能力差。

如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力。

①接納孩子，就是告訴孩子失敗了沒關(guān)系影響不了現(xiàn)實生活，接納孩子的先天差異，不是每個孩子都要體驗失敗。比如敏感的孩子就要少一點體驗失敗（一句話就不高興了）。另一種就是沒臉沒皮的說了他和沒事兒人一樣的，那就沒關(guān)系。

②合理的期望，恰當?shù)囊蟆２灰煤⒆幼鰧Ρ取?/p>

允許孩子犯錯。（看重努力而非結(jié)果）

兩種犯錯：①第一種違背規(guī)則（社會和學(xué)校規(guī)則）的犯錯不允許。②第二種是不影響社會和別人的錯誤，允許失敗和錯誤。家長要注意，孩子努力就行了，不要說孩子不努力，其實他已經(jīng)很努力了，就是夠不著。

安全感很重要。

①來自父母無條件的支持。安全感就不擔(dān)心后果，決定他敢不敢去嘗試，父母不會因為做不好就不愛我了，就是父母無條件的支持。安全感影響他是否會克服困難和學(xué)習(xí)動力。

②良好的支持系統(tǒng)（親戚、同學(xué)、老師）團體歸屬感。

人際關(guān)系，家庭關(guān)系支持系統(tǒng)，孩子的抗挫能力會很強。

初中階段，孩子的人際關(guān)系，直接影響學(xué)習(xí)。成績的問題不單是學(xué)習(xí)的問題。良好的支持系統(tǒng)和人際關(guān)系。全方位的問題。

挫折的歸因。

①“你是最棒的”這么說對嗎？

這是不對的。孩子只要智力正常，上了幼兒園，他比不過別人，他就知道自己不是最棒的。這時候我們應(yīng)該具體的說：孩子，你能把某一個事情做好，你很棒。

“最棒”是跟別人對比的，所以不要亂說。

②分析原因。要說客觀原因“今天的狀態(tài)不夠好”，接受事實。（以前都能贏，這次輸了）

③感同身受：我也有過這樣的經(jīng)歷。

最重要的通過安全感和挫折的歸因，告訴孩子這個沒關(guān)系，就像玩游戲一樣沒關(guān)系。

電子游戲的啟示：①只獎勵不懲罰，不會因為失敗懲罰。如果有懲罰，孩子肯定也不會玩游戲了。

孩子違背規(guī)則，影響別人，一定要懲罰。

孩子的探索，學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，受到挫折不要懲罰，這樣如果懲罰會導(dǎo)致孩子畏懼和不自信。

電子游戲設(shè)計：②目標細化。比如金幣是6000個一關(guān)，但是70個給一個獎勵，200個也會一句鼓勵。

③差一點就成功了，再試一下。能夠達到目標去鼓勵孩子。

挫折的評估。

①不要逼迫孩子面對每一個問題。

身心疲憊，會造成他今后的畏懼。逼一下才努力去做，會讓他造成心理負面情緒。

②對挫折和孩子能力的正確評估。

比如孩子學(xué)游泳，孩子游不到你的要求100米，孩子卻只能游20米。

③是否需要繼續(xù)嘗試？

他的情緒，決定是否嘗試，都是上次的經(jīng)驗決定的。

④看到孩子付出的努力。

不是只要努力就能進步。專注力差，直接造成不認真聽課，知識缺漏，造成理解有困難。不是不努力完成的。

學(xué)會情緒管理。

①抗挫折是對情緒的處理，害怕、沮喪，自卑，恐懼。

②情緒決定繼續(xù)嘗試（將來）會怎樣？

③幫助孩子平復(fù)情緒，情緒表達、分析后果、支持寬慰。告訴孩子這不是真的，沒有后果，媽媽一樣愛你。面對挫折，孩子更需要家長的寬慰。

孩子的抗挫力是因為大人對結(jié)果的在乎。

有的孩子喜歡對抗，有能力對抗，就要鼓勵他。有的孩子不喜歡就要保護他的挫折體驗。

社會認知的學(xué)習(xí)。

①輸贏是正常的。（父母看待輸贏的態(tài)度）

②凡事不可能都是公平的。（要求公平的孩子受挫感會很強，比如老師對他們的態(tài)度）

③領(lǐng)先是有條件的。（成績好換個學(xué)校不是最好的，就失去信心。）

④人際關(guān)系的學(xué)習(xí)（師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系）。鼓勵孩子跟友善的人打招呼，否則會受挫不愛打招呼。

提升孩子的能力。

①提升學(xué)習(xí)能力。（不是簡單的說讓他努力和檢查就可以提升學(xué)習(xí)能力）

②多做家務(wù)提高做事能力。

多做事，力所能及的事情，獲得成就感。提升抗挫力和自信心。

③興趣班培養(yǎng)自信。

興趣班里贏得了別人，就有自信，如果一直體驗失敗，就不能提升抗挫能力。

④提升身體素質(zhì)（運動、睡眠）

體能好，才有意志力，抗挫能力需要身體能量。

⑥輸了也有獎勵。

贏了才有獎勵，他有時候會有挫折感。可以有第一名（贏了）第二名（輸了）第一名獎勵什么第二名獎勵什么。這樣他的心情還是比較舒服的。

⑤家庭游戲不要總讓孩子贏。

不能總是刻意讓著他。如果輸了就耍賴。可以贏他一點點，不能總讓她贏，也不要總輸，把握好這個度。

④適度批評。

在家適度批評孩子，才能讓他接受在學(xué)校別人對他的批評。家庭教育服從學(xué)校和社會規(guī)則。做錯了一定要有批評。

③培養(yǎng)責(zé)任心。

有的孩子困難也要做好，因為他要承擔(dān)后果的，承擔(dān)后果也是說明他是有責(zé)任心的。

比如做家務(wù)，他要負責(zé)吃飯前擺碗筷。如果因為他在玩玩具給忘了這件事。那家長就不要吃飯，等著他來做了，再吃飯。讓他為一件事情負責(zé)。當一個人需要為一件事負責(zé)任的時候，他就會努力的克服困難去做好。

安全教育不可缺少。

①生命教育。

考慮家人的感受。用離家出走去抵抗你的挫折。就像家人突然下落不明，你有什么感受。

安全教育是挫折教育中的基礎(chǔ)。珍惜生命不可以離家出走。

②離家出走的孩子，首先是生命的教育，這么做是有危險的，不可以離家出走。教育孩子，你還沒有能力自己去這樣的地方。而不是其他的教育。

可以放視頻給膽子大的孩子看，就是那種自己跑出去，被人賣了，打殘了的視頻。讓他知道一個人出走最壞的后果是什么。膽子小的就不要讓他看了，會嚇壞的。

③家長以身作則。家長控制情緒。孩子會學(xué)習(xí)怎么去控制情緒。

大部分的負面情緒都是來自于挫折的。

家長對待自己挫折的態(tài)度。也會影響孩子。教育的過程就是家長和孩子共同成長的過程。

總結(jié)：

①安全感、能力和責(zé)任心是抗挫力的基礎(chǔ)。

以上三項，是不會畏懼挫折的。

②挫敗情緒的疏導(dǎo)是抗挫的關(guān)鍵。

情緒管理。

③正確的社會認知避免社會活動的挫折感。

人際關(guān)系，看待輸贏等。

思考

你認為努力就可以戰(zhàn)勝所有的挫折嗎？

孩子遇到困難就放棄，你會怎么做？

正確評估孩子的能力，挫折本身。不要讓孩子去承受體驗所有的挫折。