常吃六種食物，可是血管暢通
很多人的血管越來越“臟”，沉淀了很多雜質和垃圾，隨著年紀增大，血管也會越來越硬，如果在加上飲食上的不注意，會越來越嚴重。有六種食物常吃，不僅清除血管垃圾，還能夠讓血管更加柔軟，越來越干凈。? ? ?
? 綠茶
茶葉中有豐富的茶多酚和茶酸，能夠幫助減輕膽固醇的濃度，降低磷脂的比值，減少血管脂質的堆積，對軟化血管有很大的幫助， 同時綠茶還能很好的增加血管柔韌性和彈性。有效幫助預防血管硬化。對于中老年朋友來說，還可以每天喝綠茶，清除血管垃圾，增加彈性。? ? ?
蘋果
研究顯示，每天吃兩個蘋果能夠減少人體血液中的脂肪含量。
吃蘋果還會增加血中維生素C的含量，平均可提升34%。
每天吃蘋果還能減少腸道有害細菌數量，幫助有益菌繁殖，從而改善消化吸收功能。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?魚
長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對心血管病人很有好處。
近年來，很多學術研究已證明，吃魚，特別是吃深海魚類，不但能預防心血管疾病，降低血液膽固醇含量，還可以減少約52%的心血管疾病。
而另一項研究指出，比起不吃魚的心臟病患者，常吃魚的2年內死亡率要低30%。
? 紅薯
在秋天的時候是紅薯的旺季，可以多吃紅薯，因為紅薯中含有豐富的鉀元素和胡蘿卜素營養(yǎng)價值非常高，所以還被稱為“蔬菜中的黃金”。能夠抗氧化、清除血管壁上的垃圾以及消除自由基，減少因血液堵塞而造成的心肌梗塞。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
洋蔥
洋蔥是我們常見的食物之一，味道很刺激，作為刺激性食物，洋蔥不是很多人的最佳選擇。但很多人卻忽略了洋蔥的優(yōu)點，洋蔥有很好的軟化血管的作用，經常吃洋蔥能夠幫助清除血管雜質、軟化血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力。洋蔥還能夠降低血脂，有效預防動脈硬化。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 菠菜
要知道菠菜可是營養(yǎng)價值非常高的綠葉蔬菜，它不僅是低鉀高鈣的食物，能夠有效保護“血管”，防止血管老化，還能夠清除血管中的垃圾毒素，讓血管慢慢變軟。在預防心腦血管疾病方面，菠菜是最健康的選擇。
