? ?易效能踐行100天已近結束。首先感恩葉老師的精彩分享。感恩所有老師教練的辛勤付出。感恩，第五組組長對我的幫助，感謝小伙伴們的一路陪伴。

? 我是一個偶爾的機會，在朋友圈里看到朋友在發易效能時間管理，我就聽了幾次，覺得挺好的，然后我問朋友我可以報名參加嗎？朋友說可以呀，人人都需要時間管理。我就毅然報了名，我是一名六十多歲的退休老人，自從退了休就沒有時間觀念了。就覺得上班的時間付出了很多的辛苦，退休了，在家好好享受享受生活，晚上半夜不睡覺，想干啥就干啥，早上從來都是睡到自然醒。生活懶散無規律。剛開始覺得是很享受生活，慢慢的就覺得自己的身體有很多的不舒服的地方，頸椎肩周不好，心臟病，冠心病，都出來了。人越不舒服就越不想活動。整個身體比退休時重了好幾公斤，整個生活失去了常規。自從聽了葉老師的100天時間管理。啟發很大，給自己制定了，晚上12點前必須睡覺。早上7點半，必須起床。每天必須走路最少半小時。我是一個家庭型的保守女性。自從成了家，從來沒有去集體場合跳過舞。跳舞唱歌都覺得是奢侈品，總覺得自己沒有時間。通過易效能時間管理學，我學會了安排時間。每周有四個半天學舞蹈的機會。100天易效能時間管理圓滿結束。我在這期間也收獲多多。在舞蹈班，我已經學會了幾個舞蹈，并積極參加了社區，街道的聯歡活動。受到老師和舞友們的贊美鼓勵。每天早上7點半能自然醒，保持了十二點前，準時睡覺這一好習慣。最高興的是我既沒節食，體重從原來的61公斤半，降到現在的58公斤半，每天堅持走路半小時以上。使整個人的精神面貌煥然一新，充滿自信。每天在群里看到老師，教練和小伙伴們的互相溝通，我感覺到和年輕人在一起真好。有這樣一個大家庭，真溫暖。每天收到的都是正能量滿滿。真是受益匪淺呀！

? ?易效能100講打卡圓滿結束，它意味著新的里程即將開始。我要持續將易效能理念堅持做下去。使自己的老年生活豐富多彩。讓自己健康快樂。讓身邊的人舒服。在這里，我再次感謝葉武濱老師的分享給我帶來的快樂和改變。感謝各位老師和教練的辛勤付出。感謝五組小伙伴們的一路相伴。感謝自己的努力堅持，再次謝謝老師們，謝謝小伙伴們。老師的線下課在會。