NO.1? 深夜買煙的故事
朋友來訪，和我講了他的故事，我感覺挺有意思。不知道這樣的故事，是否也曾經發生在你身上？
朋友有很重的煙癮，有一天，他工作到深夜兩點，終于圓滿完成了工作，他長舒一口氣，關掉電腦，伸了個懶腰。此時，他順手去拿桌子上的煙盒，想先抽上一根煙，然后美美地睡覺。
可他突然發現，煙盒是空的，他在家里找遍各個角落，可是一根煙都沒找到。此時，煙癮上來了，他感覺很不舒服，怎么辦？
于是，他只好穿上衣服，打開門，走到街上去買煙。當時正值冬天，他走在空曠寂靜的街道上，凍得他直搓手。
商店都關門了，萬籟俱寂，一陣刺骨的冷風吹來，他打了個哆嗦，也突然清醒過來，他不禁嘲笑起他自己來了。
“半夜兩點，還是在這么冷的大冬天，我辛辛苦苦出來一趟，就為了買一包煙，這是不是太可笑了？”
這不是他的風格，他忽然意識到自己已經成了吸煙這個習慣的奴隸。想通了之后，他放棄了去便利店，轉身往家里走去。
之后，他逐漸意識到了這種情況，開始慢慢控制自己吸煙的次數。
他跟我說，他從來沒想到，吸煙竟然已經給自己帶來了這么嚴重的影響。只是一個簡單的習慣，原本只是為了緩解壓力，最后竟然發展到為了這個吸煙的壞習慣而不得不在半夜買煙。
NO.2? 習慣
人們在成長的過程中，不知不覺就形成了無數的習慣。這些習慣就像是一路向前滾動的車輪，具有很強的慣性，而且很難更改。人們會不由自主地用自己的習慣做出某些動作、表情、行為甚至決定。而習慣的力量就是這樣，悄無聲息地影響著我們的一生。
正如高汀所說：習慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸。
我們的思維結構有兩種，一種是有意的，一種則是無意的。無意的那部分我們稱之為習慣。
我們不斷重復做某事，當這種情形被固定下來的時候，我們就會在相同的情景中運用相同的策略。也就是說，當你遇到相同的情景時，總會做出和之前一致的選擇，重復的次數多了，這種情景和選擇之間形成了固定的模式，也就是我們所說的習慣。
最開始，我們面對每一件事情都是有意識地去做。當習慣形成的時候，我們就從有意識的活動轉成無意識的行動了。而一旦形成習慣，就相當于進入了一個快速通道。通常是毫無阻礙地直接完成，并且拒絕改變。這也解釋了為什么習慣很難改變了。
一個壞習慣如果無法抑制，最后可能會讓自己做出許多原本并不想去做的事情，那么自己就會淪為壞習慣的仆從。
習慣可以成就一個人，也可以毀掉一個人。查·艾霍爾說過：有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。
習慣既影響著人的性格，也會影響人的思想，以及命運。讓習慣為自己服務，成為自己的仆從，而不是自己受制于它，被它支配著，看著壞習慣一點點毀掉自己的生活。
NO.3? 如何養成好習慣？
習慣有兩種形成方式：一種是潛移默化，在不經意間形成的。另一種則是通過有目的地訓練，養成新的習慣。良好的習慣一般都是通過有意識地訓練形成的，這是它和壞習慣根本的差別。在這里我要向大家介紹幾個養成習慣的小竅門：
首先，要養成某種習慣，必須取消或者改變原有習慣的關聯點。不要按照你平常的步驟去做，應該適當地在通往習慣的道路上做些改變，迫使自己注意到舊習慣和新習慣的差異。
然后要對新習慣不斷重復。這個階段非常緩慢，要知道形成一個新習慣并不是一蹴而就的事情。有研究表明，你需要花18～254天的時間才能形成一個新的習慣，所以一定要對自己的新習慣有耐心。
最后給你的新習慣一個牢固的觸發點，即固定的模式。例如每天早上出門前讀書，清晨出門上班，就是讀書的誘因。每到這一關鍵點，讀書模式啟動，新習慣就形成了。在這里，我還要提醒一下，習慣并非一蹴而就能養成的，你需要漫長的時間來鞏固它。而習慣的形成大致分成三個階段：
第一階段
1～7天，在這一階段，你需要時常提醒自己改變，因而覺得非常刻意，不自然，不舒服。這個時候不要擔心，一定要堅持下來。
第二個階段
7～21天，在這一階段，你已經逐漸熟悉自己要做的事情，而且做起來也順手了許多，已經不需要刻意地提醒自己。但這一階段屬于“危險期”，也許一個不經意，就會“舊習復發”，重新回到改變之前的狀態。許多人都會在這一階段放松警惕，最后導致功敗垂成。
第三階段
21～85天，在這個階段，你已經初步形成了一個新的習慣，你之前所有的別扭都不見了。習慣形成，動作就會變得更加流暢自然，這時習慣已經逐漸穩定下來。當你跨入這一階段之后，基本就算改造成功了。這個習慣將會作為你生命中的一部分，不斷地為你效勞。
從現在開始，培養自己的好習慣，每天進步一點點，說不準什么時候，你就發現了你自己的天賦才華或者夢想中的詩和遠方！
