同班同學在圖書館每天待13小時，最后考研成功，反觀考研失敗的自己，三天打魚兩天曬網，果然還是缺少毅力；
寢室室友每晚操場跑3圈，畢業那天都穿學士服，她卻格外婀羅多姿，你默默摸著自己的肚子，也曾想一起跑步，后來卻被美食、美劇給打敗，還是輸給了毅力；
同一批進群，3個月過去了，有人一天都沒斷更，寫了幾十萬字，積攢了上千的贊，而自己的頁面卻冷冷清清，你依舊怪自己缺少毅力；
……
如果，毅力能夠自辯，它定會憤然到：你們是不是對我有什么誤會？
1、你不是缺乏毅力，只是打開的方式不對
對現在的我來說，毅力和堅持，都是并不存在的概念；之前也有過、用過這些概念，但后來我主動把它們從自己的“操作系統”里刪除掉了……
笑來老師說，堅持和毅力都是我們從底層給自己挖的坑，只會讓我們一味糾結如何擺脫痛苦，卻不足以解決根本問題。
毅力不是頭懸梁錐刺股，不是痛苦地執行滿滿的計劃，更不是每一次的痛苦抉擇。我們最后所看到的毅力，可能只是長期形成的習慣而已。毅力人人都可以擁有，只需要掌握正確的打開方式。
首先來看看兩個下面來兩個目標：
A：我要減肥
B：我一周內要減兩斤
很明顯A的目標沒有B具體，這也是很多人面臨的問題，只是嘴上喊喊，行動卻跟不上。如果目標太過空泛，實施的時候會動力不足，自然不會產生效果，久而久之信心也會大打折扣。
因此，要想擁有毅力，首先要制定具體的目標。還是以減肥為例，一周內減兩斤，可以從飲食和運動兩個方向入手。飲食方面要注意減少油脂、少吃多餐，運動可以從跑步開始，每次半小時，每周兩到三次。
人人都能擁有毅力。從制定具體目標開始，從簡單的事著手，每完成一件事，就增加一份信心，越做越開心，越開心越要繼續，形成良性循環。這樣，就自然而然形成了習慣，也就不存在刻意堅持了。
2、自律，讓你更自由
真正的自由，是在所有的時候都能控制自己。——蒙田
時光從不辜負堅持和努力的人。別人下班后狂歡、追劇、打游戲時，星姐卻利用下班時間看書寫作，從而建立了個人品牌，實現了財務自由。正是因為前期的自律，她才能擁有現在的自由。
但在自律的路上，總會面臨許多誘惑。而大部分人在面對巨大誘惑時，總是容易屈服。
朋友約你出去狂歡，但你還要學習專欄、更新公眾號；你告訴自己要控制飲食，但同事卻約你一起去燒烤、擼串、吃龍蝦，你是不去還是不去？
學習、減肥是對個人有益的長期目標；狂歡、美食則是可以觸碰的短期誘惑。如果短期誘惑過大，就需要“自我控制”來抵抗誘惑。
自我控制能力，也就是自律，是一種稀缺的寶貴資源，用一次就少一分。因此，提高自我控制能力就顯得格外重要。
3、提升自律的兩個方法
剛開始在簡書更文的時候，總會有小伙伴私信我：你是怎么做到一動筆就是千字長文的？
我的回答是：我也是從幾十字，到幾百字，再到幾千字，一字一字寫過來的。
后來，我看到越來越多的小伙伴，從幾百字開始，漸漸加入了千字長文的部落；從一周一篇，到一周三篇，再到現在的日更。我想，她們也和我一樣，之前不敢想象自己可以做到如今這般，他人眼中的自律。
要提升自己的自控能力，可以從兩個方面入手。
第一、給自己要做的事賦予重大意義
笑來老師說，自己寫專欄的時候已經實現了財富自由，所以寫文章賺錢是很難有動力的，至少不會有極大的動力。后來，他決定將專欄賺到的所有稅后收入都捐出去，放到一個鼓勵大學生計算機知識的獎學金里去。
接下來，他的大腦開始高度集中、創意層出不窮。因為照目前的訂閱量，只要寫出二三十個句子，就相當于能夠資助一個優秀大學生一年的獎學金，一篇文章按兩千字算，就相當于能夠幫助一百名大學生……寫著寫著就高興了，也更有動力了。
如果我們的骨子里不愿意做某件事，其實是很難堅持的。所以，如果想提升自控能力，首先要給自己想要達成的目標賦予重大的意義。
第二、減少短期誘惑
美國船王哈利在傳位給兒子小哈利時，曾帶他去賭場。老哈利給了小哈利一筆本金，并告知他要留下500美金。小哈利答應了，但年輕的小哈利賭紅了眼，在想獲勝的誘惑下輸得精光。
小哈利非常沮喪。老哈利說：“你以為進賭場為了贏誰？是要贏你自己！控制自己，你才是真正的贏家。”
最終，在小哈利能將輸贏控制在10%堅決立場時，老哈利才放心把公司交給他，并告訴他：能在贏時退場的人，才是真正的贏家。
這就是通過訓練，減少誘惑對自己的吸引力。但普通人在面對巨大誘惑時，通常很難抵抗，這時候可以調整戰略，學會減少短期誘惑。
比如，你抵抗不了零食的誘惑，那就將家里的零食清空，遠離誘惑；比如，你抵抗不了隨時玩手機的誘惑，那就將手機調成靜音、放得遠遠的。
自律的人并不痛苦，反而更加高效、自由。而每個人通過賦予重大意義和減少誘惑的方法，都可以提高自控力，擁有自律。
