跑者,這些書籍送給你

《我也想跑馬拉松》:這本書適合跑步初學者,包含了如何選擇跑鞋、掌握跑步姿勢、從散步過渡到慢跑、健康飲食的秘訣等信息。

《跑步,該怎么跑?》:尼可拉斯·羅曼諾夫博士的這本書分享了25年研究人類動作與開發跑步技術的成果,對于跑步技術要領和動作有詳細講解。

《跑步時該如何呼吸》:這本書詳細介紹了革命性的韻律呼吸法,適合初跑者和有不同跑步目標的跑者。

《丹尼爾斯經典跑步訓練法》:提供了系統化的科學訓練法,包含大量的數據和圖表,適用于各種比賽和訓練目標。

《跑者腦力訓練手冊》:基于腦科學知識與運動心理學,提供了有用的工具和策略,幫助優化跑步表現。

《拉伸》:由全球知名的拉伸教練鮑勃·安德森撰寫,教您如何科學拉伸全身肌肉,適合各種情況和人群。

《一個人去跑步》:高木直子的跑步漫畫系列,記錄了她從開始跑步到完成馬拉松的故事。

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