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早餐吃甜點有助于瘦身
如果你喜歡吃甜點，不妨在早餐時享用。法國最新研究發現，早晨吃一份帶來滿滿幸福感的甜點，能讓女人在整個上午活力十足，有助抑制這一天對甜食的渴望，防止攝入過多零食。
為了避免吃甜食速度過快，造成體內血糖迅速增高，加你你留出享用美味早餐的時間，準備餐盤和刀叉，將甜食放入盤子中切成小塊食用。不僅能減慢用餐速度，還能培養優雅用餐禮儀，更棒的是，為你提供更好的飽腹感。
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用耳機打電話，預防痤瘡
美國最新皮膚醫學研究發現，OL從臉頰到下巴的痘痘，很多是手機上攜帶的細菌引起的，手機屏幕附著的灰塵、油脂、細菌和化學物質，對臉部皮膚威脅很大，容易導致長痘和皮膚炎癥。
建議你使用耳機打電話，并且每天用手機清潔劑擦拭屏幕，或用專業的手機消毒儀幫助殺滅手機上的細菌。
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生理期也可以做Spa
很多女人認為，生理期不能做spa。但紐約大學研究發現，只要做spa的手法輕柔舒適，不會給體內的血液循環造成負面影響，有助于放松肌肉、減少痛經。
由于月經期燃脂效率高，此時做spa按摩還有瘦身功效。當然，需要特別強調的是，月經期做spa要避開后背下方和子宮周圍部位，不要在這些部位過度按壓。
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開會前做靜心禪修
每次開會前，利用在會議室等大家到齊的時間，做2分鐘靜心禪修。
只需保持頭部、頸部和背部挺直，用橫膈膜呼吸，專注于自己的呼吸，感受氣息的進出，讓呼吸緩和下來，可以幫自己深入自心，沉淀心靈，去除負面情緒。
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今天下決心，少吃三口
想避免攝入過多食物？建議你在用餐前告誡自己，今天少吃三口食物。
這很容易做到，絕不會讓你感到痛苦，嘗試后你會發現，按照這種方式循序漸進，就能不知不覺減少食量，是真正的健康的節食。
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吃好了才有力氣變美
日常飲食一定要健康，盡量選擇上好食材，在家中享受烹煮樂趣。身體健康干凈，皮膚自然會好。她也經常喝粥，推薦紅豆薏米粥、小米粥、雜糧粥、銀耳湯。
如果可以，多吃素食、雜糧、堅果、牛油果，也可以定期吃一些啤酒酵母等發酵食物，會給你帶來好氣色。
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跑出Q彈好肌質
跑步可以持續不斷地排汗，讓膚質變得干凈細滑。每天慢跑5公里，一天都會有好精神。
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