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共同成長（wuyin-chengzhang）
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就如同計(jì)算機(jī)一樣，總是由每一個模塊的硬件構(gòu)成，有顯示器，有主機(jī)，有鍵盤，有鼠標(biāo)，有主板...人同樣也是如此，我們自從哇哇墜地，嗷啕大哭的那一刻起，就注定我們是一個身體各方面完善的個體，我們有腦袋，有軀干，腿，手，腳，眼睛，鼻子，耳朵...
你看這是一個多么相似的類比啊，我們從生下來的那一刻，其實(shí)就注定我們與這個世界開始發(fā)生難以割切的聯(lián)系。我們未來的輝煌人生還是窮困潦倒都是基于此而衍生出來。
我們每一個人都是一個完善的有機(jī)整體，我認(rèn)為后天的一切身體上的發(fā)展也好，還是思想上，學(xué)習(xí)上，三觀的構(gòu)建...都首先離不開的是我們需要具備一個完善如初的身體。
那么在上一年的無方向性的寫作之后，現(xiàn)在我們又真正開啟了新的一年的寫作，在接下來的這一年，我們將始終圍繞個人成長有方向性的打造。在此，與大家相約一年的時(shí)間，為打造一個更好的自己而持續(xù)下去。
身體始終是革命的本錢
相信大家都非常清楚的知道這句話對于我們是有特別重大的意義的，身體就如同“100”這個數(shù)字中的“1”一樣，你如果失去了這個“1”，那么即使后面有再多的努力，那后面獲得再多的“0”，對于你來說也是毫無意義可言的。
有一話對我的觸動特別大。“當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們總是不惜身體的健康而拼命的工作，然后換取金錢；而當(dāng)我們年老的時(shí)候，我們總是用在年輕時(shí)候賺得的金錢去換取我們曾經(jīng)逝去的健康”。
其實(shí)這樣來看的話，這是一種非常不理智的行為。
這種情況在我自己的身上也上演過，在剛畢業(yè)那會，剛參加工作的時(shí)候，總是每天晚上專注于工作到夜里兩三點(diǎn)的時(shí)間，幾乎一整天的時(shí)間，都是在圍繞著工作，甚至吃飯，做夢的時(shí)候都是想著工作的事情。總之所有的時(shí)間全部被工作充斥在每一個角落，我心的明確的知道，這樣的工作強(qiáng)度肯定沒有辦法做到可持續(xù)發(fā)展，對于個人的身體是極為不好的，這樣干下去真不知自己什么時(shí)候會猝死。這不是開玩笑的，加入美團(tuán)外賣早期的員工都應(yīng)該深有感觸。
終于有一天的早上，我生病了，終于沒有成功的起來，到醫(yī)院一診斷，醫(yī)生提醒說需要注意休息，不能夠工作太勞累。自己生病期間，啥也不想吃，啥也不想喝，就是渾身特別的不舒服，那個時(shí)候真想一下子好起來，然后之后一定要好好的珍惜自己的身體。也就是從那個時(shí)候，我開始慢慢的意識到身體真的是自己最重要的東西，然后慢慢的開始有跑步的，嘗試每天空出一點(diǎn)時(shí)間出來給自己用于鍛煉身體。
現(xiàn)在來看不注意勞逸結(jié)合，以及完全不注意身體的情況，拼命工作是一件特別傻的事情，而且這種傻是之后誰也無法給你彌補(bǔ)的。
在這里我不是說我們不要努力工作，大家千萬別被誤導(dǎo)。我認(rèn)為我們應(yīng)該更為高效的工作，其實(shí)工作中的很多的事情，完全不是因?yàn)槟愀冻隽硕嗌袤w力每天忙到深夜就一定能夠拿到結(jié)果，然后在似乎以此為豪。而是基于你對工作的深入思考之后，提前做出詳細(xì)的規(guī)劃，接下來強(qiáng)有力的執(zhí)行，不斷的基于結(jié)果去復(fù)盤，最后你一定可以拿到你想要的結(jié)果。
現(xiàn)在所做的事情中奉行兩個原則：
一種是有積累效應(yīng)的事情
另一種是發(fā)展現(xiàn)有能力以外的其他能力的事情
對于打造自己的身體來說，毫無疑問是最基本的具有積累效應(yīng)的事情。
那么在打造身體方面，我這里有這樣幾個建議：
1，持續(xù)的鍛煉，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動都可以
現(xiàn)在幾乎每天能夠堅(jiān)持做100個啞鈴，分5組，每組20個，間隔20秒，到目前一直在持續(xù)當(dāng)中。
2，營養(yǎng)均衡，制定合理的飲食健康計(jì)劃
我們的身體不單單需要來自食物的能量供給，我們還需要了解身體還需要更多的蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，膳食纖維等，這些都是保證我們能夠有一個均衡運(yùn)轉(zhuǎn)的前提。對于現(xiàn)在這樣一個物質(zhì)豐富的年代來說，我們是極為幸運(yùn)的，我們總是能夠輕而易舉的獲取到這些身體所需必備元素。
3，多補(bǔ)充水，讓身體處于一個極為
水是生命之源，根據(jù)研究顯示，一個成年人體內(nèi)的含水量約占人體重的65%左右。可見水對于我們的機(jī)體是一樣極為重要的東西。并且我們的很多的新陳代謝的發(fā)生以及代謝之后產(chǎn)生的物質(zhì)都需要水才能夠進(jìn)行。
4，充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量
我個人是比較明顯的，如果我頭一天晚上睡眠不足8個小時(shí)，我在第二天一定會犯困，并且一定要在中午的時(shí)候進(jìn)行睡眠，只有滿足這些睡眠時(shí)間我才能夠在第二天的時(shí)候，能量滿滿。
一個人獨(dú)處的時(shí)間久了之后，有時(shí)候感覺我們的思想和身體就是分離開來的，所以如果將我們的思想和我們的身體分離的話，那么我覺得我們的身體是我們需要好好照顧的伴侶，它會相伴你的一生，一旦你的身體出現(xiàn)點(diǎn)什么問題，給你造成的后果是意想不到的。
在我們年輕力壯的時(shí)候，我們就要開始有意識的去保持一個好的身體，并且踐行上面的建議，把自己身體努力打造好，這樣才能在未來的歲月中與我們風(fēng)雨同舟。
禪定時(shí)刻：
我按照我的經(jīng)歷以及我的思考所寫
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