1、什么是沉默契約？
中國人的謙虛文化是刻在骨子里的，我們總是希望以委婉的意思表達自己的意思，以求不傷害別人。
有時候害怕傷害別人，就只好沉默不語，于是默認就這樣產生了，誤解就這樣出現了。
比如，朋友借錢后一直遲遲不還。你不好意思討要，擔心他還處于困境。他不想著歸還，覺得這點錢對于你無所謂，卻不知道你也已經有點困難了。
這就是所謂的沉默契約。
沉默契約就是你的人際關系中未曾言明的規則，它源自你未說出口但又認為他人應該明了、應予以尊重的一些設想、期望和觀念。
我們生活中經常會碰到這樣的沉默契約。
老板沒幫我加薪，因為他知道我不好意思提。
我覺得伴侶應該換一份更累，但是薪水更高的工作，可實在開不了口。
朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么說才能不傷感情。
這些例子是不是你在生活中經常碰到的？《沉默契約》一書就告訴你，如果你在生活碰到類似的情況，你到底該怎么做。
2、改變四部曲，有效應對沉默契約
第一步 尊重對方
其實任何沉默契約都建立你的人際關系上，既然是人際關系，必然是你認識的人。既然是人，那首先我們都需要尊重彼此。
如果你覺得你們之間有了沉默契約，就是你們之間對某一件事的理解出現了分歧，或者有不同的看法。
如果我們在處理沉默契約的初始，就尊重對方，懷著滿滿善意，相信不管你們之間對于事情有著怎么樣不同的理解和期待，問題都是可以和平解決的。
第二步 多觀察，共情彼此。
尊重對方之后，我們需要彼此共情，而彼此共情，就是在多觀察的基礎上。觀察對方的反映，體會對方的情緒，深層理解對方的意思。
我們經常出現沉默契約，是因為我們總是沿用那些不成文的規矩。但是隨著時代的進步，那些規矩和觀念早就過時了。我們要拋棄所有不恰當或者不合用的舊規則、告誡或時代相傳的觀念。
第三步 重構或新建一個有效的契約
打破舊的，我們就需要一個新的契約。如何重建？
溝通就是很好的方法。
第四步 拿出勇氣和信念
其實這是最重要的一步，那就是勇氣。
其實我們很多時候知道事情已經不對了，就是沒有勇氣去面對。
3、打破沉默契約，勇敢說出來
記得小時候最喜歡看的是《家有兒女》，里面有一集讓我印象深刻。
夏東海家搬來一個新鄰居，每天不斷地來夏東海家借東西，一會兒吹風機，一會兒鍋，一會兒網球拍什么的，反正能借的都借。
這樣的行為已經嚴重影響夏東海家的生活了，夏東海和劉梅商量，不能再借他們東西了，還要把之前借的都要回來?？墒堑刃锣従佑謥斫钖|西的時候，他們又不好意思開口說不了，東西就這樣又借出去了。
終于又一次，新鄰居又來借東西，剛好碰到夏雪了，他們看中了夏雪的雜志，他們又開口借了，夏雪很理直氣壯地說：“不，我不借?！?/p>
在夏雪的帶動下，他們把之前借出去的東西都要回來了。
其實打破沉默契約只需要一個字：“不?！?/p>
當你鼓起勇氣開口說不了，你就已經做了最重要的一步了。至于如何構建一個新的契約，那你們可以慢慢商量了。
席婕寒 xijiehan
永遠活在18歲的80后寶媽，熱愛閱讀，熱衷碼字，一手拿筆，一手抗娃，興趣廣泛，愛好做夢，愿用我手寫出精彩生活。
