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有自控力的人左右生活。

沒自控力的人被生活左右。

學會控制自己可以改變生活。

自控力有多強，成功就有多近。

不做習慣的奴隸，喚醒內心的力量。

讓心理學幫你掌控自己的情緒和生活。

所謂的自控力就是控制念頭的能力。一切積極的改變，都從你的自控力開始。

今天顏懸哉老師講到"自控力”這本書，講毅志力就是要控制好"三股力量”。

這三股力量分別是: 我要做什么？我不要做什么以及我想要做什么？

控制好這三股力量就能幫助我們實現目標成為一個生活和工作更高效的人。

(1) 我要做什么？

你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂。“自我意識”能幫你克服困難，實現最重要的目標

年紀漸長后，才覺得控制情緒和疏導情緒的重要性。我想，接下來我要更加認清自己，自知之明是基礎。

在這個復雜世界里，了解不同的自我，弄清自己想要的，去實現最重要的目標。

(2) 我不要做什么？

不給自己找借口，不做無用功無關疼癢的事情。提醒自己，不和消極的人爭吵，以免消耗自己的精力。

我們做錯一件事情的時候，要學會與自己和解。千萬不要增加自己的罪惡感，罪惡感和自我批評是沒有效果的，還會起到反作用。

(3) 我想要做什么？

合情合理的為自己制定目標。學會控制自己和管理自己。“自我意識”能幫你克服困難，實現最重要的目標，當了解了自己，就能夠控制自己。

認識自我 關心自我 提醒自己真正重要的事物，為未來的自己做點事堅持和自律才是王道，自身做起你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂。

自控力是我們每個人都應該擁有的能力，它能帶給我們巨大的精神力量，我們的身體健康、心智水平、人際關系和事業發展等，無不受到自控力的影響。

缺乏自控力，常常導致悲劇的發生。因此，提高自控力對人們來說刻不容緩。

了解才能掌控，掌控才能改善。

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