刻意練習(xí)

通過正確的訓(xùn)練與練習(xí)進(jìn)行創(chuàng)造的能力，這種能力與才華，只有通過利用人類的大腦與身體不可思議的適應(yīng)能力，才可能擁有。

不論什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高表現(xiàn)與水平的最有效的方法，全都遵循一系列普遍原則。我們把這種黃金法則命名為“刻意練習(xí)”。

“天才的唯一秘訣在于有目的刻意練習(xí)的方法而非天真的練習(xí)方法（反復(fù)練習(xí)，埋頭練習(xí)），而刻意練習(xí)具有四個(gè)特點(diǎn)：

①具有定義明確的特定目標(biāo)

②具有專注的練習(xí)狀態(tài)

③練習(xí)包含反饋

④需要迫使自己走出舒適區(qū)（不能超過訓(xùn)練的度負(fù)責(zé)物極必反。）

一、正確認(rèn)識(shí)刻意練習(xí)

1. 不要迷信天賦，每個(gè)人都有無限潛能

2. 不要迷信雞湯，把精力放在科學(xué)練習(xí)上

3. 不要迷信捷徑，只有科學(xué)訓(xùn)練+堅(jiān)持付出才是王道

二、如何開始刻意練習(xí)？

1. 制定目標(biāo)

目標(biāo)最好比現(xiàn)實(shí)高一點(diǎn)

2. 制定計(jì)劃

每天留出專門時(shí)間

3. 尋找榜樣 找導(dǎo)師教練，行業(yè)牛人（標(biāo)桿）

4. 運(yùn)用表征外加堅(jiān)持不懈的努力成為一個(gè)行業(yè)中杰出的人物的步驟：興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會(huì)用心。變得認(rèn)真。只有認(rèn)真，才能做好。只有專注，才能學(xué)精。