E6高靈華臺州天使三階檢視0821－0827

E６-高靈華－臺州－周檢視

【天使三階周檢視】

#周檢視# E6-高靈華-0813-21

百日目標檢視

目標1：每天六個番茄鐘（一級消防工程師）

目標2：堅持早５：３０晚２２:３０ 完成6天早起6天早睡

目標3：月工作業績２００００PC ? 牙莊方案完成

本周成果（可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”）

一、家庭：

1、本周因為感冒，從周四開始就在家陪孩子，這周在家許多時間

2、和兩孩子去一次超市，做了他們喜歡吃的?！?/p>

3、和老公溝通很，兒童的婚煙敏感期來了，讓老公也注意，兒子說出了，自己要媽媽當老婆。尊重她的想法后，她就會過渡過要園里的女同學當老婆了。

二、健康：

1、這周鍛煉變少了，每天走的步數少了。但是每天有運動，和朋友溝通了，自己運動跟不上孩子的速度和強度。

2、早起都在6:30分前起來，有一天生病沒有做到，早起打卡有一天沒有接龍上。

三、效能：

1、每日六個番茄鐘，因為這周報名了一級消防工程師的考試，有3晚都是聽著內容就睡著了。成了催眠的好助手。

2、看書看得多了，因為聽到了一句話，對自己觸動挺大，每天看兩個小時的書，可以有許多的墨水。我這周看書看得比上周多了。

三、覺察力練習

覺察作業：每天晚上一篇覺察。最近內容不知寫什么，可能寫了這么多天了，進入了疲倦期。

心得體會：看到了妙妙老師的覺察練習，說和樹和身邊的東西鏈接一下，感受一下能量。

四、工作上這周和毛主管一起去了黃巖，姜家的一份F856簽字了，金家的團險回執簽字了。

大姐的團險簽好字和在線投保了。去了一次原單位王總辦公室，中宏三寶說 了。

五、社交，百日 覺察的四位朋友在黃巖聚會一次，和黃那交流了一次，她給到我和老公的接觸要柔和。

六、成長：自己成立了打卡2人組，7天打卡6天。

需要上升的地方（或問題）

1、工作上面需要訂立更加詳細的目標，因為月底了，需要更加努力地結尾。

2、運動方面下周需要每天5000步以……

3、消防師下周每天至少聽4節課。

感恩遇到的貴人們，有你們，我很幸運。

感恩分享：感恩老公這周的關心，真得很溫暖。感恩兒女的孝順，我生病時他們照顧我。