3分鐘讓你懂得戒斷前任，為什么？怎么做？下文都會有提到。

分手對于任何真正投入這段感情的人來說，都是一關非常痛苦的考驗。

下班乘地鐵的時候，恍惚之間看到你和前任一起的影子。

在校園里閑逛的時候，想起你們一起走過的邊邊角角。

和朋友去商場吃飯的時候，不由自主的想起你們曾經在這的歡聲笑語。

因為你對前任的思念，你可能會整天郁郁寡歡，一直走不出自己的內心世界，并且只要你一有空，就忍不住去聯系前任，死皮賴臉的去挽回這段感情。

最終你活成了自己最討厭的人。

為什么會這樣呢？

因為人類通常對失去的東西往往都會只記住它美好的一面，就拿一段感情來說，不管這段感情給你個帶來的傷害是有多大，但是一旦分手，腦海中只會想到和前任美好的回憶，那些給自己帶來傷害的回憶全部都被拋之腦后了。

那怎么才能走出這段回憶，重新做自己？

一、斷絕一切聯系方式，別給自己留后路

分手對你來說可能是件天大的事情，但是對你的前任來說就不見得，所以你不停的去找你的前任，前任也不見得會回應你的想念。

你每天早安，午安，晚安的發，換來的可能不是對方同樣的熱誠，可能只是冷冰冰的回應，一旦時間久了，會讓對方產生一種“原來你是離不開我的”優越感，這樣下去只會使你的姿態越來越低，而對方的氣焰卻越來越囂張，愛情的天平，不斷的朝他傾斜。

除此之外，如果你和前任聯系的時間久了，還會讓你自己上癮，你會覺得還有希望，即使這希望就和螞蟻般大小。

當人們對于一件事情上癮的時候，他在做這件事情的時候往往大腦的智商就會降低，比如一直玩游戲你就會把生活中的事都拋在腦后，而你一直復聯也是如此，你對自己的生活完全不會去在意，每天想著的是去和前任聯系。

所以斷聯是走出失戀陰影的第一步，即使這非常痛苦，那么只要我們面對痛苦既可。

《阿拉伯的勞倫斯》中男主在燒火柴，火柴燒到他的指尖，接著在他的指尖熄滅。

另一個士兵問他:怎么做的？

男主笑了笑：只要你不怕痛就可以

最后這句話很適合你的現狀，你想重新開始但是很痛苦，這個時候就要你直面痛苦，才是重新開始的基石。

如果你實在不忍心刪除前任的聯系方式，我給你以下幾點建議：

（1）叫一個和你關系特別好的人幫助你刪除。

（2）把他的朋友圈屏蔽

其實分手后痛苦的往往是剛分手時的一段低谷期，只要時間久了，你就能夠慢慢的接受現實，最后可以逐漸走出舊感情的陰影，迎接全新的生活和自己。

二、開啟自己的生活

當你成為一個優秀的人，你就會明白自己曾經的歇斯底里是多么的可笑。

你用積極的態度面對生活時，其實失戀的痛苦已經在逐漸的被洗刷掉。你在為了自己前途而不停的忙碌時，所謂失戀的陰影已經在你身后漸行漸遠了。

分手其實并可怕，可怕的是你長時間的沉浸在這種消極的、悲傷的世界里，可能你還在這邊萎靡不振，而對方已經找到了比你各方面都強的伴侶，雙方對比一下更是證明了分手對他而言是正確的一件事情了。

所以一段失敗的感情并不是上天讓你一蹶不振，而是給了你一個機會讓你重新開始，當你克服這段痛苦去重新開啟自己的生活時，你就會明白所謂的失戀也就不過爾爾。

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不聯系不想念前任不需要你不停的壓抑自己的內心，也不需要你把這段痛苦的記憶封鎖，需要的是你真正能夠理性看待這段感情，需要的是你要把生活的注意力集中在自己身上。

最后用陳奕迅的我們來給這篇文章收尾。

以上

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