? ? ? ? 我以為自律并不意味著所有時間都在學習和提升,自律意味著該學的時候學,該玩兒的時候玩兒,減少拖延懶散,減輕心理負擔,更大程度的實現時間自由支配，并且自律有助于我們達成目標。今天讓我們一起來學習自律之道，讓自律成為好習慣。
? ? ? ?1.打開毅力的正確方式。每樣事物都有其正確的打開方式，如果打開方式錯誤，那么就會事倍功半甚至一敗涂地。要打開毅力的大門，需要三把鑰匙。
? ? ? ? ?001設定具體目標。明確的目標能夠指導我們更好的開展工作。例如，這個暑假，我要把新概念英語2學習完。
? ? ? ? ?002對自己做出承諾。還記得《新概念英語》這套書是生前我的奶奶送給我的，這也是奶奶留給我的第二筆遺產。我對自己和在天之靈的奶奶承諾：今個暑假我會把新概念英語2學習完的。
? ? ? ? 003培養積極的心態。積極的心態有助于增加信心去應對挑戰。新概念英語里每個單元的文章篇幅都會逐步增多。在學習開始第一、第二單元的時候篇幅都是5-10句話，這是很容易學習且背誦的；但從第三單元開始，每篇文章的篇幅都會在10句話以上，稍微的增加了難度。但是由于難度是逐步增加的，而且由于在第一、第二單元打下了基礎，已經能夠背誦10句話的情況下，我的自信心也隨之增長了，那么往后的文章，即使是10句話以上的篇幅，在心理上也會以為只是多了幾句話而已，從而更有利于完成背誦與學習的目標。
? ? ? 2.選擇合適的自律方法。正所謂，教無定法，學無定式。在自律這件事情上，有兩種方法，但是適合自己的才是最重要的。現在根據自己的性格特點，為自己的自律對號入座吧。
? ? ? ? 001孤注一擲。換句話而言就是對自己狠下心來。例如今天沒完成《新概念英語2》的一篇英語文章就不能看電視劇。
? ? ? ? 002適可而止。換句話而言就是循序漸進。例如，一般我在學習《新概念英語》的時候，我都把它分為三部分來學習：聽力、背誦、默寫。如果我不能一下做到完成這三部分再去看電視劇的話，那么我可以在每學習完一部分就先看一會電視，再學習另一部分；然后過幾個星期就規定自己每學習完兩部分內容就先看一部分電視，再學習剩下的一部分；最后，再過幾個星期就規定自己全部學習完三部分再看電視。通過這樣的循序漸進的訓練，提高自己的自控能力。
? ? ? 3.寫一份毅力計劃書。在寫這份毅力計劃書之前，我們需要先對所定的目標進行三方面的測評。
? ? ? ? 001捫心自問，有多想實現目標？例如，我非要在這個暑假讀完《新概念英語2》不可。
? ? ? ? 002你設置的期望值是否符合實際？由于我以前學習了三分之一的《新概念英語2》，所以剩下的三分之二是能夠在暑假完成的。
? ? ? ? 003你是不是在跟別人做比較？我一般只和自己做比較。
?在對目標測評后，我們就可以寫一份毅力計劃書了。
? 第一、識別危機點，并使它們最小化。搞清楚在哪些情況下，你的毅力會受到考驗；
? 第二、創建相應的心理反應預設機制，提前設想考驗來臨時，自己的具體反應會是什么；
第三、發明一句強有力的咒語。和自己約定一個詞或短語，遇到危機點時，用來提醒自己要堅持下去。
? ? 運用好三個自律之道，最終你將會實現自己想做的事情！
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