【心靈自由寫作群】第二十一期第一篇作業(yè)
? ? 放下沙漏，自由書寫十五分鐘，跟隨身體和心的能量，一刻不停，流到哪里就寫到哪里。
? ? 不知道心情是怎樣開始輕松起來的。近來覺得有一座很沉重的大山壓在身體上，晚上失眠，頸椎有些疼痛，很久沒有這么沉重的感覺了。
? ? 今天下午送兒子上課的時候，碰巧門口有車位，我停在補(bǔ)課班的門口，坐在一樓的美爾雅酒店的藤椅上，拿出書開始閱讀，讀的過程，頭腦不住的昏沉，卻是很想晚這樣安靜地呆著。
? ? 待兒子下課后，回家迅速整理房間，雜亂的小書房成了兒子的工作室，我做手工的時候也再那里進(jìn)行，結(jié)束后也是一片狼藉。紙殼、碎布到處都是，雜亂無章。今天之前，我沒有一點(diǎn)多余的氣力去整理，應(yīng)著早晨愛人的提示，指導(dǎo)兒子和我一起動手收拾，速度很快，兒子不僅收拾完畢，幫我找出了泳衣，還把自己的衣服洗干凈晾在陽臺上。
? ? ? 和爸爸一起，帶著兒子、侄兒一起去游泳。游泳的過程很放松，雖然兒子因?yàn)榕獊G了鼻夾，在我拒絕立刻滿足他的要求給他買個新的，從拒不下水一臉的不高興，到用了弟弟留給妹妹的新鼻夾，一起開心游水玩耍，我的心里充滿了感動，感恩孩子們開始相互關(guān)注和相互支持。
? ? 孩子們在水底都很放松，我有些驚嘆于他們的變化。兒子上周和姐姐、弟弟一起游泳的那一次還不敢完全的潛水游泳，到這兩次在水底的放松，像一個魚一樣的在水中來回翻轉(zhuǎn)。在兒子的示范中，我也學(xué)著他在水中翻滾，來來回回好幾次，終于在成功的那一刻釋放了心中沒有察覺的堅硬和緊張。
? ? 侄兒自己帶著他的媽媽我的弟媳新的買水下呼吸器也可以游得很遠(yuǎn)，膽子大了很多，自己可以人多的地方游去。當(dāng)我拖著他小小的身體，讓他感受放松的感覺完全漂浮在水面上時，我可以感受到這樣的方式可以幫助孩子重新找回信任和安全感。
? ? 孩子們的變化都很大，因著周圍教養(yǎng)他們的親人的允許和放松，還有每個人心中堅硬如冰的地方逐漸融化。期盼著一切越來越好，一家人可以早日團(tuán)聚，其樂融融。
? ? ? 人身可貴，把這樣寶貴的人身用在仇視和悔恨或者怨恨之中，豈不浪費(fèi)了這白白的寶貴機(jī)會，沒有無緣無故的恨，消除二元對立的根本就是不要把心中的不滿任由情緒一股腦投射出去，情緒是頭腦中化學(xué)反應(yīng)的催化劑，任由它恣意橫生助長的是累積的習(xí)性。跟隨身體找到心的感覺，體會全然放松的感覺，就像在魚兒在水中游，不費(fèi)力不折騰。
? ?
? ?
? ?
