上個月學了中國時間管理第一人“戰隼”老師的《媽媽時間管理課》，為期4周，原本打算每周一期和大家分享重點，但是發現該課程干貨不算太多，一篇文章就可以把重點寫完了。這個課程不止適用于全職媽媽，職場媽媽也同樣適用。
01 ?你的時間用在哪，你就是什么樣的人
記錄：用手機 APP 「atimelogger」?記錄一周時間花銷，就知道你是什么樣的人；
統計：工作、家庭、休閑如何度過；
重點關注時間黑洞：手機、找東西、家務、郵件等暗時間；
思考：哪些是我最擅長？哪些事可以外包？關注對生涯最重要的事。
02 ?列清單
定期清單：各種付費、各種家務、孩子相關、親友生日禮物、家人電話、工作總結匯報等；
不定期清單：醫療（體檢、洗牙）、旅游、請家政、人脈約會等。
列清單能讓注意力聚焦，需要經常問自己：需要提前完成工作，哪件事最重要？
03 ?工作
每天早上列出最重要的三件事，一次只做一件最重要的事；
每天晚上做KPT復盤總結：KEEP - 今天工作描述、PROBLEM - 今天遇到的問題、TRY - 明天嘗試的解決方案。
每天回答問題：
向上匯報時，領導關注哪幾個指標？
哪個工作對領導最重要？
公司利潤構成，哪些渠道收入占比最高？
你做的事，多少跟利潤有關系？
跳上一層思考問題，職場媽媽可以在領導角度思考，全職媽媽可以從自己夢想的角度思考，每天有多少事和夢想有關系。
每周總結：
工作中學到什么新東西？
處理了哪些問題，是什么原因導致的？下次同樣問題如何解決？
接下來做什么？可以直接行動嗎（還是需要拆解）？
怎樣 縮短工作時間 和 提高工作效率 ？
公司最好的員工怎樣做，有什么方式縮短跟這個的距離？
從三個方面做好精力管理：睡、食、動。（詳細請看文章：力不從心？試試這三招精力管理術）
04?一周不重樣的快手早餐
快手早餐搭配 4 要素：
谷糧：包、面、粥、番薯等；
動物：豬、牛、羊、魚肉，火腿、雞蛋；
豆奶：牛奶、豆漿、奶酪；
蔬菜水果
10分鐘做好為原則，以上4個要素互相搭配，即可一周不重樣。用上煮蛋器、面包機、定時鍋等工具。蔬菜要占總量的1/2。
05 ?高效學習法
1.?閱讀和學習前要估算時間，留30分鐘思考；
2.?安排清晨時光：不要做不重要的事，如收郵件、聊天；要做用于目標上的事，如冥想、運動、閱讀、寫作；
3. 構建閱讀模式：
固定1 - 2小時：看需要做筆記的專業書；
碎片時間：休閑類書籍；
?通勤時間：聽書。
4.? 加快閱讀速度：預設讀書目的和讀完書的時間；
? ? ?便簽讀書法：R 筆記、I 復述、A1 相關經驗、A2 下一步行動。
06?總結
時間管理最核心是：選擇最重要的事，然后排序，摒棄其它不重要的事情，從而提高生活幸福感。時間管理不單是提高效率，那樣只會越來越忙。
從現在開始寫出價值觀，找出對你來說最重要的事吧！
