下午段老師帶的冥想，讓我梳理了很多近期的問題:

我的夢想是成為一名坐下來能咨詢，站起來能講課的講師，近三年，我做了以下6方面的努力:

1.不斷精進學習心理學的知識和技術，投入了很多時間和精力，讓自己的專業越來越嫻熟。

2.在千曉學習的過程中，不斷主動邀約做捉對練習，同時提交案例輔導報告，接受督導師的督導，讓自己學會了做咨詢，學會了用潛意識溝通的模式與來訪者鏈接，做咨詢工作。

3.通過自己的專業成長，聯系學校和城市書房，持續做讀書沙龍和大型講座，共計73場講座，受益人群近萬人。

4.用自己的所學支持自己的家庭和孩子，讓孩子活出她最好的狀態，提升孩子的學習成績，改變同老公的溝通模式，做好自己，影響家人。

5.隨著自己的專業成長，明顯感覺到找到了真實的自己，知道自己想成為什么樣的人，自己的興趣和愛好是什么，讓自己越來越有力量，用自己的愛和專業支持身邊的人。

6.推薦周圍熱愛學習的人一起加入千曉結伴學習，共同成長，讓千曉的理念飛入更多人的心里，讓更多的人因為學習而改變，因為學習而幸福。

這三年還有哪些不滿意？

1.由于學習沒有時間陪伴孩子，內心有愧疚。

2.千曉平臺太多的牛人，自己在學習的過程中，不自覺會和其他優秀的老師做比較，內卷嚴重，感覺不自信。

3.總認為自己的咨詢水平不夠高，發問的技術不夠精準和精細，感覺自己能力不夠，會有自責的時候。

每天進步一點點，面向未來，從創傷療愈，思維信念，能力練習三個方面制定三個月的改進提升方案:

1.找平臺的咨詢師做個案，自我感覺是家族系統動力問題，自己不能處理，讓自己的狀態有些凍僵。

2.通過寫自我肯定的能量文練習，提升自己的個人能量，把自信找回來。

3.每天跑步5公里，親子共讀30分鐘，讓內心的焦慮慢慢釋放。

感謝段老師帶領的冥想，讓我有了新的思路和方向，作為一名專業的咨詢師，前提是先自助，然后再助人，通過自己的個人成長，調整生命狀態，一點點改變，一點點進步。