前幾天在社群里做了一次夢想助力的活動，我先發布了我的2019年的夢想，有100多位的小伙伴參與了助力，這讓我非常的感動，所以為了回饋大家，我說，我也要為大家的夢想付出時間。

這個時代最寶貴的就是時間，最好的回饋就是為對方付出自己精心的時間。

以下就是為一些菇涼們的夢想助力所做的回復。

第40位:

我叫：孫亞

我來自：山東菏澤

我從事：移動通信廳經理（兼職講師）

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：成為專職講師；系統學習思維導圖。??????????????????

我需要得到楊老師的哪些幫助：提升公眾表達能力；推薦思維導圖方面的書和老師；推薦好書。??????????????????????????????????????????????????????????????

形象逆襲的夢想：減重、塑形。????????????????????????????????????????????????????????

我需要得到楊老師的哪些幫助：

減重成功后如何保持不反復?塑形期間中斷達不到想要的效果。

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楊老師助力孫亞的2019年夢想：

1、如何衡量成為專職講師？一個重要的標準的是，通過授課可以實現和現在工作一樣的收入或者更高。即講課這項技能的變現性。

2、一項技能否變現，主要看這項技能是否達到了專業水準。專業和業余之間的區別主要在于細節的把控和對一項事情理解的深度和廣度。

3、從業余走向專業，必然遵循著刻意練習的訓練成長途徑，可以閱讀下《刻意練習》這本書。

4、一旦授課可以為自己帶來收入，那么是否專職就顯得沒那么重要，畢竟，這個時代是“斜杠青年”的時代。“斜杠青年”是《紐約時報》專欄作家Marci Alboher寫的《多重職業》這本書中提出來的，是指一個人“擁有2個以上能被他人辨識的技能優勢“。

當你有一份可以做得還不錯的工作，又能通過講課獲得收入，你就是一名“斜杠青年”，這也為自己的生活多了一份保險。

5、有想成為專職講師的夢想，就有成為專職講師的可能，前提是在這條路上持續前行。15年前我第一次接觸公眾表達，也僅僅是萌生了想當一名講師的想法，在這15年的時間里，我在這條路上可以說是一路狂奔，未曾猶豫或者停留，就這樣一點一點接近了自己當年的夢想。

6、哪些正確的做法有助于我們成為一名講師呢？15年前，我曾經問過我的老師：怎樣才能成為像您一樣可以在臺上揮灑自如的演講？我的老師告訴我：沒有一個人未經訓練就可以在臺上游刃有余的表達，訓練方法只有兩個，持續不斷的學習和持續不斷的練習。我相信了老師這樣的說法，我也是照著做的。

7、公眾表達的核心本質，是通過輸出內容去拓展聽眾的知識邊界。也即，你想給聽眾一杯水的營養，你得有一桶水的儲備。唯一可行的辦法就是持續不斷的學習。這也是我為什么每天死磕自己寫一篇學習筆記的原因。

8、公眾表達是一門技術活，單靠學習是不會有明顯效果的，就如是“學會了游泳技術再下水”還是“先下水再學游泳技術”？當然是要先下水。

同理，公眾表達一定是在實戰中才能獲得的一項技能，創造各種訓練的方式，例如在公司里多發言，例如家庭會議時勇敢表達，例如幫助閨蜜解決一些思維難題。

9、為了更能針對性的幫助想成為講師的菇涼們，我計劃在2019年招收有限人數的授權講師班，把我這么多年經受過市場檢驗的課程復制給你們，并且根據每個人的特質進行專項提升。

美力幫日益壯大的社群是為授權講師提供的重要訓練平臺，當然，我也會把我的經紀公司共享給授權講師們。

10、接下來思維導圖的大咖蘭德老師會開專項課程，到時候跟著學習吧。

11、“減重成功后如何保持不反復?” ——這也是我的夢想，貌似我一直在和體重作斗爭，所以我才有一句經常叫囂的口號“生命不息減重不止”。體重的反復除了和生活習慣有關之外，還和先天的身體基因有著關系。

生活習慣說起來很簡單，健康的飲食結構和適度的運動，可是真要長期執行真心是一件考驗人的事情。再者，如果屬于“易胖體質”，那么，體重的波動簡直就是宿命。

我想，放棄“減重成功后如何保持不反復?”這樣的“妄念”會讓我們更好過一點，只要做到減重成功的次數比長胖的次數多一次，我們就算在體重控制上贏了。

12、“塑形期間中斷達不到想要的效果。”——達不到效果就不做了么？就是因為達不到效果，那么在中斷后繼續吧。我們多么的希望，我們所有的付出努力都有期望的結果，然而，生活中的事情總是讓我們懊惱，因為付諸努力短時間看不到效果好似才是事實。這時候保持好心態，用“但行好事莫問前程”來勉勵自己吧。

第41位:

我周立芬

我來河北石家莊

我從事衛計工作

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：不斷提升自己的外在形氣質和內涵。

我需要得到楊老師的哪些幫助：提高自我表達能力和寫作水平。

形象逆襲的夢想：用最凝練流暢的表達，給人留下深刻印象。

我需要得到楊老師的哪些幫助：表達的邏輯思維架構以及遣詞造句的技巧。

楊老師助力周立芬2019的夢想：

1、寫作是什么？平克一句話就道盡了寫作之難，也打開了我們的寫作之門。“將網狀的思想，通過樹狀的句法，用線性的文字展開。”平克是美國認知科學家、語言心理學家，一流作者，拿過普利策獎。

2、訓練自己寫作的第一個心法：以讀者為中心的寫作方式。這點是提醒寫作者要注意是站在自己的立場來寫，還是站在讀者的角度。

例如：“在第一部分，我們將……。”這樣的用于就是典型以作者自己的立場來寫作，讀者是沒有任何興趣的，必須砍掉這類詞匯。

如果不得不寫此類內容，那就提高“情感指數”，保持對話姿態。什么是“情感指數”？即表示寫作者是否關心讀者。

3、訓練自己寫作的第二個心法：以視覺為中心來組織敘述結構。

視覺在這里是個比喻。作者之所以有話要寫，是因為他“看到”了讀者還沒看到的東西，于是引導讀者的注意力，一路看過去，“歷歷在目”。作者為讀者打開窗戶，并不直接把真相喊出來，而是呈現出來，讓讀者自己發現。

4、訓練自己寫作的第三個心法：注重文章的韻律。

好文章必是可讀的，不僅是指可閱讀，而且指可朗讀。故此，意義相近的詞，盡可能選上口的那個詞；造句時盡可能用短句，如有長句，首先要想如何轉換為短句。反過來說，長句不用則已，要用就用到無人以外有新鮮感為止。

5、練自己寫作的第四個心法：用詞要有選擇。寫作者可以通過多種方式談論抽象概念，但盡量避免不必要的抽象名詞。

6、練自己寫作的第五個心法：注意文法。開宗明義之后，如何展開話題，起承轉合，謀篇布局？借用大哲學家休謨的概念，講連貫性之弧分解為三種主要關系：相似、鄰近、因果。

7、從現在開始去寫作吧，哪怕寫出來差強人意，這也是必須要經過的階段。任何一項技能的掌握都是從笨拙到熟練的過程，誰都無法逾越，接受初期的笨拙，給予自己成長的時間，持續的積累，堅信會越來越熟練

8、表達的思維邏輯訓練，就要去優化自己的表達結構，常用的表達結構有以下四種：

第一種結構；黃金圈法則結構

黃金圈法則指的是三個套在一起的圈。最里面的一圈是Why，中間一圈是How，最外圈是What。

第二種結構；PREP結構

PREP四個英文字母分別代表：Point，觀點；Reason，理由；Example，案例；Point，再次講觀點。

第三種結構：時間軸結構

就是過去、現在、未來。這個結構就是按著時間軸來陳述，你可以講事實，也可以談想法，關鍵是跟著時間軸來。

第四種結構：金字塔結構

就是我們常常提到的“問題——原因——對策——結果”結構模型。這種模型在公司會議、報告、發言上，非常實用。

簡單來說就是：任何一個觀點都同時包含著3—5個支持型論據，而每一個支持型論據又都同時包含著3—5個支持型論據。

9、“遣詞造句的技巧”——我們對于遣詞造句受過去寫作文的“毒害”太深，其實，寫作就是用淺顯易懂的語言把道理陳述清楚，文采文風之類都可以向后放。

10、富蘭克林寫作法推薦：富蘭克林說來是個傳奇，又是科學家，又是文學家，又是美國的國父，參與了《獨立宣言》的起草。

富蘭克林說來是個傳奇，又是科學家，又是文學家，又是美國的國父，參與了《獨立宣言》的起草。

他的起步也很一般，是童工出身，在他很小的時候在印刷廠當學徒工。但是他跟普通的印刷工不一樣，當他看到報紙印出來的時候，他在想，是否有一天我不僅是在排字，而是在寫字，讓自己的文字出現在報紙上。

當他這樣想的時候，馬上就付諸實施。他是怎么做的？他沒有去報個寫作班，而是開始自己做自己的老師。他的自我教學方法很有意思，他從雜志、報紙上選文章，選那些覺得很好的文章認真讀。他讀的時候時不時抄下一段話，寫在一張紙上；再往下讀的時候，他又在另外一張紙上抄下一段話。讀完以后，把文章放在一邊，把這些紙打散，然后過幾天以后，他讓自己把這些話按順序排列下來，這樣他就能知道這篇文章的結構，然后Rewrite（重寫）這篇文章，或者叫用筆來復述這篇文章。

當他這樣做的時候，發現雖然他自己好像讀懂了這篇文章，而且覺得很欣賞，但是落到紙上的時候，能寫下來的很少，一篇很長的文章他只能寫下一小段，這時候他會有一種挫敗感。

但不止步于這種挫敗感，他接下來又重新讀那篇文章，讀完以后，他再一次地重寫，然后把自己重寫的文字跟原文對照，發現自己根本沒有真正讀懂這篇文章，更沒有真正領略這篇文章的精彩之處。一篇文章他要反復重寫四五次以后，才逐漸接近原文。

他就是用這樣一種方法，讓自己在一年多的時間里，從印刷廠的學徒工，變成了一個專欄作家。

第42位:

我叫留白

新疆烏魯木齊

事業單位工作

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：1取得超級記憶管理師資質；2.思維導圖高級管理師資質；3.取得公眾表達證書；4學習禮儀穿搭規范指導；5.思維導圖200+，6.快速閱讀100本書

我需要得到楊老師的哪些幫助：1.取得公眾表達講師資質，2.學習禮儀文化，3.穿搭規范指導

形象逆襲的夢想：形象，氣質談

我需要得到楊老師的哪些幫助：1.如何談吐自如，能夠在交流中get中心要點；2.在授課過程中如何運用引導術，是否有引導術的課程可以學習；3.如何營造課程氛圍。

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楊老師助力留白2019的夢想：

1、考證是一種很好時間規劃的方式，也是一種讓自己的學習很有儀式感的方式。考證是學習的一種方式，而學習是為了讓這些知識能夠應用到我們的生活或者工作上，讓我們的生活和工作發生更為美好的改變。

2、我計劃在2019年招收有限人數的授權講師班，不僅僅是給予大家認證，更多是想賦予愿意付出時間學習的你們以改變生活的技能。

在這個授權講師班，我會把這么多年經受過市場檢驗的課程復制給你們，并且根據每個人的特質進行專項提升，優化獨屬于你們自己的課程，包括你提到的如何優化課程的氛圍，如何在課程中利用引導技術。

3、課程氛圍的塑造，是為了營造一種激發學員參與學習的場域。場域的營造，需要的是大量行為線索的環境，這些行為線索會激發你做出特定的行為。就像到了臥室你就想睡覺，到了辦公室自然想工作，到了餐廳自然想吃飯。

作為老師，我們要做各種設計，讓培訓課程具備這些“行為線索”,例如特定的上課音樂，例如上課時的特定儀式，例如課程活動的指示信息等等。

4、掌握了授課的技能之后，接下來就是不斷的打磨這項技能，那就需要更多的去做實戰演練。美力幫日益壯大的社群是為授權講師提供的重要訓練平臺，當然，我也會把我的經紀公司共享給授權講師們。

5、如何談吐自如？——在溝通中做到談吐自如，就需要對于溝通話題的輕松駕馭，那也就意味著那些溝通話題都在自己的知識邊界之內，所以，需要持續不斷的拓展自己的知識邊界，按照你2019年閱讀100本書的計劃來看，這個應該不成問題。

6、如何能夠在交流中get中心要點？——這一方面考驗我們對于語義表面的理解能力，另一方面考驗我們對于人性深層的洞察。

7、語義表面的理解能力，需要我們快速的把對對方的表達捋順一個結構，如果能夠在腦海中快速整理出“金字塔結構”，那么“get中心要點”就會變得很容易。其實，所有的表達都可以做出一個金字塔結構——任何一個觀點都同時包含著3—5個支持型論據，而每一個支持型論據又都同時包含著3—5個支持型論據。

8、人性的洞察是“get中心要點”關鍵所在，我們得了解一個人原生家庭對于這個人后天的影響，一個人的恐懼和欲望會影響一個人的語言表達和行為展現，一個人的生活經歷會讓這個人的說話有一種固定的模式展現。古人說，“世事洞明皆學問，人情練達即文章”，在生活中多觀察多反思。也可以把自己日常和他人的交流記錄下來，事后再來回看，這是提升自己思維能力的笨辦法，然而，非常有效。

9、穿搭的確有一些規范需要遵守：

例如穿搭的核心目的是“揚長避短”，即要明確知道自己想要凸顯自己的優勢是哪里？必須要掩蓋的劣勢是哪里？

例如穿搭要實現“顯高”的規范，要知道“黃金比例”的塑造訣竅；

例如穿搭要實現“顯瘦”的規范，要知道不是黑色才顯瘦，重要的是看衣服的版型；

例如穿搭要實現“顯貴”的規范，要知道不是只有帶著品牌標識的衣服才顯貴，而是要看顏色質地和版型。

對于穿搭方面的指導，我計劃開一期課程，到時候跟著學習吧。

43.

我叫（彥蓉）

我來自（重慶）

我從事(HR）

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：更加自己坦然的去面對一切恐懼，突破自己

我需要得到楊老師的哪些幫助：

1.職業形象敏銳度

2.自信，自我表達和陳述

3.PPT制作和邏輯呈現

形象逆襲的夢想：

知性，氣質，有氣場

我需要得到楊老師的哪些幫助：怎樣更好的去做職場自我能力的展示，怎樣讓自己更加自律，迫使自己去做規劃好的事情，還有職場形象的把控

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楊老師助力彥蓉2019的夢想：

1、如何才能不懼未來？俗語說：藝高人膽大，膽大藝更高。讓我們應對生活和工作難題時的能力不斷提高，當然，也要隨時提醒自己，勇氣可以讓自己摒棄雜念，更能集中精力去磨礪自己的能力。

2、恐懼是人性的本能，是對于未知的不確定性的本能反應。勇氣其實就是一種對過度的風險意識的過濾能力。人的決斷力、認知能力、行動能力是跟她的膽識、跟她的勇氣連在一起的。當我們說一個人有格局的時候，其實我們都能看到她行動和思維背后的那種勇氣，那種膽略。

3、學會忽略那些瑣碎的、雜亂的信息，也即腦海中時不時冒出來的對于“未知的不確定性的”想法，讓自己的精力更多專注于當下能力的提高。

4、職場自我能力的展示的確需要通過自信的表達來體現出來，那就需要一個前提，即的確有值得展示的自我能力。我們一生的努力都是為了打磨自己，讓自己成為一個可以交付出去的“產品”。展現自己，就是能夠講解出自己這個“產品”有價值的地方。按照營銷學創始者萊維特的說法：“世界上并沒有商品這種東西，客戶要的只是通過這個商品而獲得的好處。”我們要展示的是自己這個“產品”帶給公司的“好處”。

5、PPT制作的能力，我將會邀請春春這個大神出馬，為大家提供實戰的PPT制作技巧。

春春是我共事11年的同事，她用寫PPT的功力為自己在南京買了房買了車，她用寫PPT的功力，幫我原來的咨詢公司賺了超過一千萬，她用寫PPT的功力讓自己的職業生涯得到了躍遷，春春是我發自內心尊重并且欽佩的大神，同時更是我信賴的人生合伙人。

6、思維邏輯能力的提升主要在于，能夠找到事物及現象之間隱秘的關聯，平時多思考是重要的訓練方式。例如多用黃金思維圈來思考，看到一個事物或者現象，先要問為什么？

7、訓練思維邏輯能力的另外一個捷徑，就是借鑒那些已經形成的邏輯思維方式，例如我剛才提到的黃金思考圈。

8、我在寫的“百天逆襲課程”，核心目的就是為了提升女士的邏輯思維能力，要我們能夠更通透的生活和工作，走出生命階段當中的那些黑暗森林，很多時候我們迷失在黑暗森林中，就是因為邏輯思維不夠。

百天逆襲課程，是我送給大家2019年最重要的思維認知禮物，到時候可以跟著學習。

9、長期能夠持續做一件事情，一定是因為樂趣，而不是堅持，更不是要“迫使”自己。堅持是一件特別苦逼的事情，“迫使”自己更是反人性的。所以，得想辦法把值得做的事情變成一件有樂趣的事情。

10、馬克吐溫說：當一個事情擺在你面前要求你必須干的時候，那叫苦差。而如果你發自內心想要做的時候，就會變成一件美妙的事情。就如讓你冒著大太陽去做農田干活，內心里會有抵觸會不想去，而那些頂著太陽揮汗如雨跑步的人體會的更多是樂趣。

11、哲學家馬克思?韋伯說，人類是懸掛在意義之網上的動物。我們得為我們值得長期做的事情賦予強烈的意義感，而這個意義感只能是和自己有關。

12、職場女性的著裝搭配，主要考慮的是自己在職場中承擔著什么“角色”，希望實現的目的是什么？ 記住，在職場，你穿得像什么比是什么更重要。思考下自己在職場上希望成為一個什么樣的人，那么就穿得像那樣的人。

針對大家的呼吁，我會專門開一期職場女性的穿衣搭配課程，到時候繼續跟著學習。

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44.

我叫--郝麗娜

我來自--湖北十堰

我從事--通訊行業

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：

1、提升英語口語和對話能力

2、提高思維邏輯能力3、提升寫作能力某天能實現變現。

4、改善人際關系

我需要得到楊老師的哪些幫助：

1、改變領導和同事對我原有的印象(因為想從市場口轉到綜合崗）

2、怎樣寫出像楊老師每天發的簡書那樣高質量的好文章

3、培養發散性思維

形象逆襲的夢想

做個氣場強大又有親和力的人。

我需要得到楊老師的哪些幫助：

如何提升自己的自信。

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楊老師助力郝麗娜2019的夢想：

1、想要“改變領導和同事對我原有的印象”，就相當于在領導和同事的心里放入新的個人品牌，最好有著顯著的“個人標簽”，根據定位理論創始人、全球最頂尖的營銷戰略家艾?里斯在《品牌22律》中該說：“品牌應當力爭在消費者心智中占據一個詞匯。”“收縮焦點，你的品牌才會更強大。”

2、如何設計一個“個人標簽”？

第一步，從滿足需求開始。你過去做的事情，更多是滿足“市場口”的需求，所以大家就停留在你是適合做“市場”的這樣的一種定位，那么為了要轉到“綜合崗”，你就要展現適合“綜合崗”的能力。

第二步，簡潔簡潔再簡潔。切記少就是多，只保留最重要的差異點，其他都刪除。想清楚用一個詞語來展現你適合“綜合崗”的能力，會是什么？

第三步，找到宣傳伙伴。名號定了，你自己說不要緊，關鍵是意見領袖怎么看。個體影響的人還是有限，關鍵是如何發動更多人幫你推動。

3、轉變別人對我們的固有看法是需要時間的，就如品牌的打造是需要時間的沉淀一樣，所以需要耐心，需要在長時間當中有著穩定的調性輸出，即你要長期輸出想要打造的“標簽”所代表的事情。

過去很多年，貼在我身上的標簽就是“一天要換兩套衣服的臭美女老師”，其實，這對于講師的品牌推廣沒有什么實質性的幫助，因為人們的固有認知是，愛臭美也就意味著實力就不會有多強，這也是我過去遭遇職場瓶頸的一個重要原因。后來，我決定要改變人們對我的固有認知，決定打造“自律上進好青年”這樣的標簽，所以就有了“百天計劃”的“每日三件事”，當我持續做了超過700天之后，人們重新對我建立了新的認知。

4、對于寫作，我用斯蒂芬?金的寫作經驗來和你一起共勉下，因為我認為我的寫作還在很初級的水平上，但正是因為還很初級，所以就需要繼續寫下去。

斯蒂芬?金被譽為“現代驚悚大師”，一生筆耕不輟，在30多年內寫了40多本書，總印數超過3億冊。更令人驚嘆的是，有超過70部電影和電視節目取自他的作品，比如說，《肖申克的救贖》。

第一個經驗是多讀多寫。

第二個經驗是寫你熟悉的事情。

第三個經驗是情境比情節更重要。

第四個經驗是要簡潔。

第五個經驗是一定要改稿子，但不必反復修改。

第六個經驗是一定要把控節奏。

第七個經驗是上寫作課是沒什么實質幫助的。

5、發散性思維的培養更多依托于自己所掌握的知識的廣度和深度。也即實現以點帶面的功效。第一件事，得讓自己有一個自己精通的知識領域，這就是我們思考的原點。第二件事，從我們自己精通的知識領域出發，去接觸外面更廣闊的知識，讓外面那些知識和現有自己掌握的發生連接。

6、關于自信是一個很大的話題。自信的反面是自卑，我特別喜歡心理學家阿德勒的說法：人一生的努力都是為了抵抗我們先天的自卑。如果有時間可以讀一下《自卑與超越》這本書。

可以說，所有看似“自信”的人背后都有“自卑”情結，所以也不必過于苛求自己什么時候都是“自信”的。

有哪些提升自信的方式呢？

讓自己的呈現超出他人對我們的期待。

篤信自己的未來一定會在自己的努力下變得更美好。

做著有意義的事情。

實現了自己既定的目標。

……

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45.

我叫楊蕾

我來自寧夏

我從事通訊行業

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：站在講師的舞臺上不再緊張；給我的女兒樹立一個榜樣！

我需要得到楊老師的哪些幫助：訓練自己的邏輯思考能力，訓練自己的寫作能力，訓練自己的語言組織能力。

形象逆襲的夢想：保持好身材亮麗的出場

我需要得到楊老師的哪些幫助：形象搭配，親和力，良好的溝通，推薦適合我學習和逆襲的書籍。

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楊老師助力楊蕾2019的夢想：

1、思維邏輯能力的提升主要在于，能夠找到事物及現象之間隱秘的關聯，平時多思考是重要的訓練方式。例如多用黃金思維圈來思考，看到一個事物或者現象，先要問為什么？

2、訓練思維邏輯能力的另外一個捷徑，就是借鑒那些已經形成的邏輯思維方式，例如我剛才提到的黃金思考圈。例如5W2H、SWORT分析法、需求層次理論等，一定程度上，檢驗一個人理論程度如何，就是看一個人儲存了多少邏輯思維的架構。

3、我在寫的“百天逆襲課程”，核心目的就是為了提升女士的邏輯思維能力，要我們能夠更通透的生活和工作，走出生命階段當中的那些黑暗森林，很多時候我們迷失在黑暗森林中，就是因為邏輯思維不夠。

百天逆襲課程，是我送給大家2019年最重要的思維認知禮物，到時候可以跟著學習。

4、對于寫作，我在兩年前和大多數人一樣，也是恐懼的，腦海中關于“要不要寫”糾結了好多年，一直到現在我也覺得自己的寫作是特別初級的，然而就是因為寫了這么久還是寫得不太好，所以才要繼續寫下去。記住，沒有執行的想法只不過是幻覺。開始踐行寫作吧。

寫作應該是我這兩年培養的最重要的習慣，也是讓我變得更強大的原因之一。

5、很多時候，我們無法開始寫作，是因為有一種完美主義心理。我們多么的希望自己一動筆就能寫出一篇人人叫好的文章，不允許自己在初期階段有任何的瑕疵，然而卻忘記了一個基本的事實，你現在寫的每一篇文章都是在為后面的一篇文章做準備。接受自己寫作初期階段的笨拙，或者說是慘不忍睹，只用持續的寫下去就可以啦。

6、對于寫作，別想太多了，直接開始吧，也別等著所謂的靈感乍現，就如我喜歡的作家村上春樹給自己的規定：每天寫出十頁稿紙，每頁四百字，即使心里還想繼續寫下去，也照樣在十頁左右打住；哪怕覺得今天提不起勁兒來，也要鼓足精神寫滿十頁。因此他就像打考勤卡那樣，每天基本上不多不少，就寫十頁。就如著名的媒體人李翔說：業余的人做事靠靈感，專業的人只是每天工作而已。

7、開始寫作的理由一，這是讓自己時間倍增的重要方式。你今天花一個小時寫了一篇文章，如果有1000人看到這篇文章，就相當于自己的時間倍增1000倍，而且，邊際成本為零，以后你可以持續給別人看這篇文章，而自己不用再付出時間。

8、開始寫作的理由二，持續寫作很可能是鍛煉學習能力、鍛煉思考能力、鍛煉分析能力、鍛煉溝通能力的最直接、最低成本的方式。

之前國外有過一項研究：對于水平相差不多的人來說，聽課的時候只要你記筆記，就會比那些不記筆記的同學有更好的學習效果。

把寫作當成是你的一種學習記錄，記住，記錄本身就已經能夠幫助我們理解斌更熟悉相關內容了。

9、如何開始寫作呢？只用思考自己寫的東西對別人有沒有用處就可以啦，順著這個思路走下去，對自己的提問就會逐步細化和深入：

我寫的這個東西對別人有沒有用呢？

我寫的這個東西對別人有用的話，有多大的用處呢？如何做到最有用？

我寫的這個東西對別人有用的話，對多少人有用呢？如何做到對更多人有用？

我寫的這個東西對別人有用的話，在多長的時段里對別人有用呢？我如何做才能讓那個時段更長一些呢？

我寫的這個東西對別人有用的話，如何才能優雅地讓人們恰當地回饋我呢？

9、關于職場女性的形象搭配我會專門開一期課程，到時候跟著學習吧。

形象搭配是一門技術活，學習知識開始階段，關鍵是學習之后的踐行。

10、溝通能力的底層邏輯是你得成為別人愿意交往的人，如果成為這樣的人，那么親和力自動完成。

按照這樣的思路去思考，別人愿意交往什么樣的人？如果想不出來，最簡單的辦法就是，想想自己愿意交往什么樣的人。

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46.

我叫--雷娜

我來自--江蘇南京

我從事--教育行業

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：

1.??? 7月份預產期，作為新手媽媽，想讓自己順利度過這個特殊時期，即使不能工作也不焦慮，每天持續成長。

2.把個人輸出及成長，從線下轉為線上

3.在生孩子之前作出更多個人代表性的產出，積累相關人脈，為孕后回歸社會做更充足的準備。

4.堅持完成100天 * 3件事。

5.聚焦精力，踏實做好當下重要的事情。

6.改變思維模式，從零散到框架到形成體系。

我需要得到楊老師的哪些幫助：

1、如何打造個人IP

2、如何分配精力，每天可以做更多的事情

3、如何保證每天輸出一篇文字

形象逆襲的夢想

1.為未來講師之路做好形象鋪墊

我需要得到楊老師的哪些幫助：

[if !supportLists]1. [endif]找到自己的講師穿衣風格，打造個人IP

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楊老師助力雷娜2019的夢想：

1、個人IP的打造也就是要打造自己的個人品牌，記住下面的公式：

價值×人數×頻次＝品牌。

可以在心里給自己做一道填空題：你“多少次很好地滿足多少人什么價值”？

首先你得確定對于他人而言，而能提供什么樣的價值。例如我的職業是培訓師，我能提供給大家的就是相關的培訓學習。

其次，要考慮自己可以影響多少人？當然人數越多，品牌價值度就越大。我做線上社群、持續的做線上課程，都是為了影響到更多的人。

最后，考慮的是頻次，一定要讓那些你希望影響到的人更多頻次的看到你，一直看到習慣。例如即使我每天的工作安排得很滿，每天都會在朋友圈持續輸出我的“百天計劃”，并且，持續在社群做知識分享。

2、要想辦法把個人品牌濃縮成個人標簽，根據定位理論創始人、全球最頂尖的營銷戰略家艾?里斯在《品牌22律》中該說：“品牌應當力爭在消費者心智中占據一個詞匯。”“收縮焦點，你的品牌才會更強大。”

你想要打造的個人標簽是什么？你希望別人記住你的個人標簽是什么？

我用將近800天的時間打造出“自律”的標簽，這也是我希望影響別人的標簽。

3、如何推廣自己的個人品牌，記住：高頻次小驚喜，是最重要的低成本品牌推廣方式。

要認真對待每一次的自我介紹，讓別人立馬對你產生興趣。

你可以用一句話做一個讓人印象深刻的自我介紹么？

你可以用一個專門的VCR來介紹自己么?

要在每一次聚會總結發言，讓大家加深印象。總結發言考驗的是自己的總結能力。

要持續提供一個可供外界體驗的產品。寫文章，出書，當然是最好的個人“產品”呈現方式。然而這種如果難度系數大的話，可以有很多成本更低的方式：可以在朋友圈碎片化更新“今天學到了什么”；可以提供優惠的知識服務。例如我過去給企業培訓時報價是3萬元一天，而在線上的課程只做到79元。

4、對于“如何分配精力，每天可以做更多的事情”——無論是精力還是時間，都是有限的，我們不是要做更多的事情，而是要拿出大塊的時間和精力去做真正有價值的事情，即要學會“斷舍離”那些不必要的事情。只有去掉所有不產生價值的事情，我們的時間價值才能最大發揮。

我死磕“百天計劃”的“每天三件事”，就是為了讓自己的精力更多專注于這三件對未來更有價值的事情。

為了每天都有精力做著三件事情，我壓縮了淘寶的時間，看視頻的時間，刷朋友圈的時間，聊八卦的時間……

可以嘗試著把自己每天時間的使用情況做一下記錄，就會明白自己有哪些時間是可以重新計劃使用方式的。

5、每天輸出一篇文字，只是你的一個決定，也只是你的一個選擇。告訴自己：每天不輸出一篇文字決不罷休。這個心法來自于我看稻盛和夫的一個事例時得到的啟發。

在稻盛和夫年輕時代，有一次慕名去聽松下幸之助講課，希望能得到點經營企業的真經，幫助自己答疑解惑。

在當時的那次課程上，松下幸之助一直在講一個“水庫哲學”的概念。很多人聽得云里霧里，這時候就有人站起來非常不滿的說，你講的這些東西一點兒用都沒有，我們都知道在公司里建立一個水庫很重要的，企業有了資源就要把它存儲起來，以便于遇到危機的時候足以應對，但問題的核心是怎么建立那個水庫呢？松下幸之助很尷尬的笑了笑說“對不起，我真不能告訴你怎么能建立一座水庫，但有一點是可以肯定的，就是你要有那種不建立水庫不罷休的決心才能建立起一座水庫。”

松下幸之助的話引來哄堂大笑，大家都認為他是一個用心靈雞湯在打發大家的騙子。但稻盛和夫沒有笑，他覺得身上好像有一股電流一樣收到了極大的觸動，瞬間就明白了一個道理：當你有一種死不罷休的決心去尋找一種方法的時候，方法可能會與你不期而遇。這就是松下幸之助的方法論。

6、找到自己的穿衣風格，其實就是通過服裝來展現自己想要成為的那個自己，記住：你穿得像什么比你是什么更重要。

20世紀加拿大原創媒介理論家、思想家麥克盧漢在《理解媒介：論人的延伸》一書中提出了媒介即是訊息的理論。在書中提到了26種媒介，這些媒介當中有報紙，有電視，還有一種媒介叫服裝。

每一個人所穿的衣服就是一個自媒體，你也許沒有意識到，但是別人能夠從你的服裝里解讀到許許多多的信息。比如你的世界觀、價值觀、經濟狀況、個人品味，甚至你的人際關系等等。

接下來會有專門的穿衣搭配的課程，可以跟著學習。

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47.

我叫段園婧

我來自九江

我從事銀行網點管理

以下是我2019年期待實現的夢想:

學習成長的夢想：1.中級會計職稱過兩門（經濟法、會計實務）2.公眾表達3.學習寫作

我需要得到楊老師的哪些幫助：1.在網點負責人這個小小的管理者崗位，已經4年，卻發掘自己這4年個人能力一直停滯不前，感覺管理無方。如何發掘自己的內在優勢，提高管理能力，實現逆襲。2.提升溝通能力，學“會說話”。3.如何從基礎開始練習寫作。

形象逆襲的夢想：體重降至50kg（已經5年沒看到這個數了）

我需要得到楊老師的哪些幫助：1.如何讓自己堅持每天30min的運動量2.如何控制晚餐的進食量（經常忍不住晚上吃的過飽）

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楊老師助力段園婧2019的夢想：

1、管理能力是可以通過學習得來的，當然也得堅信，任何的能力都可以通過學習得來。

成為一名管理者，尤其是修煉自己成為一名合格的領導者，這是要經歷一個把鐵煉成鋼的過程。

2、能夠意識到自己在管理能力上的停滯已經是提升的開始，用蘇格拉底的話講：我知道自己不知道，而大部分世人不知道自己不知道。

反思自己過去的失敗是一項重要的領導力修煉，但這不是我們的本性。

心理學上有一個發現叫損失規避，就是你損失10塊錢帶來的痛苦大于你獲得10塊錢帶來的快樂，這是我們進化而來的本性，使得我們不愿冒險，畏懼失敗。這個本性幫助我們在進化中生存了下來，但是在今天會影響我們發揮領導力，會影響我們承擔解決問題的責任。領導力要求敢冒風險，不怕失敗，失敗之后很坦然甚至很高興，這要求我們通過修煉來改變本性。

3、著名領導力專家劉瀾提出來的領導力十律可以作為修煉自己的標準：承擔責任、解決難題、密切聯系群眾、講故事、當老師、從失敗中學習、反思、深思、認識自己和成為自己。

4、溝通能力所謂“術”的層面就是那些技巧之類，林林總總無比繁多，不過也是最容易掌握的，讀點書聽點課其實就差不多啦。

溝通能力“道”的層面非常簡單，應了老子所說“大道至簡”，就是做一個別人愿意溝通交往的對象。

稻盛和夫把人分為三等，第一等級是深沉厚重，第二等級是磊落豪雄，第三等級是聰明才辯。從這個分類來看，常規意義上認為的溝通技巧其實都屬于第三等級。修煉自己成為深沉厚重的人，即使表面上別人看不出來多么的能說會道，然而時間越長，深沉厚重的人就越是人們愿意交往的對象。

成為深沉厚重的人，不是讓自己沉默寡言，而是讓自己能夠審時度勢，在合適的時候說合適的話。為了讓對方愿意聽下去，修煉自己，成為“配得上說那話的人”是核心。例如馬云談創業我們都愿意聽，因為他是“配得上說那話的人”。

5、如何從基礎開始練習寫作？那就從每天發的朋友圈內容用心斟酌開始吧，讓自己每天都有思考，然后把思考轉變成文字寫出來。

別想太多啦，開始動筆寫吧，所有未經執行的想法都是妄念。而且期待一下筆就猶如神助那也是妄念。

關于寫作，分享富蘭克林這個大神是如何修煉自己的方法吧：

富蘭克林說來是個傳奇，又是科學家，又是文學家，又是美國的國父，參與了《獨立宣言》的起草。

他是童工出身，在他很小的時候在印刷廠當學徒工。但是他跟普通的印刷工不一樣，當他看到報紙印出來的時候，他在想，是否有一天我不僅是在排字，而是在寫字，讓自己的文字出現在報紙上。

當他這樣想的時候，馬上就付諸實施。他是怎么做的？他沒有去報個寫作班，而是開始自己做自己的老師。他的自我教學方法很有意思，他從雜志、報紙上選文章，選那些覺得很好的文章認真讀。他讀的時候時不時抄下一段話，寫在一張紙上；再往下讀的時候，他又在另外一張紙上抄下一段話。讀完以后，把文章放在一邊，把這些紙打散，然后過幾天以后，他讓自己把這些話按順序排列下來，這樣他就能知道這篇文章的結構，然后Rewrite（重寫）這篇文章，或者叫用筆來復述這篇文章。

當他這樣做的時候，發現雖然他自己好像讀懂了這篇文章，而且覺得很欣賞，但是落到紙上的時候，能寫下來的很少，一篇很長的文章他只能寫下一小段，這時候他會有一種挫敗感。

但不止步于這種挫敗感，他接下來又重新讀那篇文章，讀完以后，他再一次地重寫，然后把自己重寫的文字跟原文對照，發現自己根本沒有真正讀懂這篇文章，更沒有真正領略這篇文章的精彩之處。一篇文章他要反復重寫四五次以后，才逐漸接近原文。

他就是用這樣一種方法，讓自己在一年多的時間里，從印刷廠的學徒工，變成了一個專欄作家。

6、如何讓自己堅持每天30分鐘的運動量？長期能夠持續做一件事情，一定是因為樂趣，而不是堅持。堅持是一件特別苦逼的事情，是反人性的。所以，得想辦法把值得做的事情變成一件有樂趣的事情。

馬克吐溫說：當一個事情擺在你面前要求你必須干的時候，那叫苦差。而如果你發自內心想要做的時候，就會變成一件美妙的事情。就如讓你冒著大太陽去做農田干活，內心里會有抵觸會不想去，而那些頂著太陽揮汗如雨跑步的人體會的更多是樂趣。

選擇做一件事，讓自己覺得只有我配得上這樣一件事情，讓自己因為做這一件事情有一種優越感，這件事情做下去就有了使命感和意義感。

哲學家馬克思?韋伯說，人類是懸掛在意義之網上的動物。我們得為我們做的事情賦予強烈的意義感。

7、關于控制晚上飲食的問題，說實話，控制吃的本能是很難的事情，要做到的是盡量用健康的食物來替代不健康的事物，那么，即使吃得過飽也沒太大的危害。

還有一種最有效的辦法，就是讓自己和吃得東西物理隔絕，而不是靠意志力。即自己看不到吃的東西自然就不會吃啦。

如果實在難以控制吃得過多，那就通過運動來代謝掉吧。

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