1、懺悔的作用是讓一個人把重擔悄悄推到另一個人身上。懺悔后，人們的感覺會輕松多了，但是必須傾聽的人感覺更沉重了。因為在伴侶關系中，如果做了對方不應該知道的錯事，也不要跟另一個人懺悔。要把它放在心里，獨自一人將它糾正過來。——伯特·海靈格
2、憎恨是孩子的感覺。憎恨感覺的出現是由于人們如同孩子一樣，體驗到自己的無助感。以一個成人來說，丈夫是不會憎恨妻子的。假如他將一些幼年經歷投射到妻子身上，這完全是另一回事，但問題也不會只局限在行為上。——伯特·海靈格
3、在熱戀中我有一幅完全的理想畫面，我根本沒有看見他(她)，也沒有認識他(她)。愛情是慢慢地、真正地看到對方，認同對方，包括他(她)的優缺點。在熱戀中，我認同的不是真正的對方，而是我對他(她)的幻想。因此，從熱戀中蘇醒是愛情的先決條件。正如你所說，回想關系開始時的甜蜜與幸福，能夠孕育愛情。看清楚對方、認同對方，再加上回顧早期的幸福，這會增添伴侶的幸福。——伯特·海靈格
4、因為曾經進入我生命的伴侶，便會成為我生命的一部分，二人構成一個共同的心靈，我是這個心靈的一部分，無法逃離開的。這位伴侶所帶來的關系，沒有其他人可以代替，這關系制造了一個界限，不再有其他選擇。但這并沒有壞處，正是因為我容許這位伴侶進入我的生命，其中帶來的局限正是挑戰與力量，是遠遠超過從自由選擇所得到的。不是關系的數量使人滿足，而是關系的本質讓人滿足。——伯特·海靈格
5、有些人騎驢，當驢子不肯繼續前進時，他們便將胡蘿卜掛在驢的前面引誘它，驢子永遠跑在蘿卜后面，他們永遠向前行，胡蘿卜誘使驢子不再留意它背負的重擔。愛情中也是這種情況，愛情關系是有著幻想的成分，好像我講的比喻：幻想遮蔽了誰是真正的支配者，以及要帶領我們去什么方向等問題。有時候會出現具有治療作用的醒覺，當兩性迷上對方時，當中一定有某些我們不知道的神秘力量在運作，而且是超越這份表面之上的吸引力，有多種記憶會在這個相遇中涌現。——伯特·海靈格
6、由于與原生家庭有不可分割的聯結，伴侶關系中所產生的對抗關系，就是原生家庭的問題沒有得到解決的結果。解決原生家庭的問題，也屬于恢復秩序的工作的一環。若不把分手一事與原生家庭的聯系一起研究，而只看分手的表面原因，分手永遠不能解決問題。只有成功地與原生家庭分開距離，成功地解決原生家庭中各種纏繞命運的牽連糾葛，侶關系才能得到解決。所以，不要把視野局限在伴侶關系中，而應將視野擴大。我首先會看伴侶的單獨一方，怎樣采取良好的方法，解決原生家庭的問題，伴侶就有機會修改從前失敗的地方。——伯特·海靈格
7、這個時代的愛情關系，大多數是就個人觀點處理的，人們所關注的只是，愛情關系對我有多大幫助？我從中可以得到多大的滿足？伴侶雙方都在追尋理想對象，期待著對方能滿足自己的需要。但是，男女的愛情關系，其實是隸屬于更大的聯系中。從自然的角度來看，愛情關系是朝著建立家庭、養育子女以及延續生命的方向發展的，伴侶如果忽視這項聯系，愛就會凋謝，這是愛情面臨瓦解的原因之一。——伯特·海靈格
8、有了孩子的伴侶的聯系會變得更深厚，這份聯系給予他們養育子女的力量。所謂豐盛和偉大的生命不外是:一對男女建立伴侶關系，組織家庭，全心全意面對家庭所有的危機、幸福與痛苦，這其實也是人類偉大的所在，也是大部分人所過著的最平常不過的生活。那些埋首于神秘學說的人，無法達到這個偉大的境界。很多神秘學說的信徒不顧家庭，拒絕接受平常的事務，想要提高自己，以為自己較優越或有靈性。但與尋常生活相比，他們的生活是不重要或沒有力量的。——伯特·海靈格
9、關系若是破裂，總會連帶著一份沉重的痛苦，重要的是雙方必須感受到悲痛。很多伴侶卻想逃避痛苦，例如:通過責備或忙于尋找罪過。誰有罪過?不論是責備還是尋找罪過，背后都受一個想法操縱著：情況應該有可能不是這樣的，或許會有轉變的可能。但生命的河水卻只會向前流。要幫助一對分手的伴侶，最好的方法是協助他們面對分手的悲傷。他們當然曾經相愛過，否則他們也不會結婚。就讓他們回頭看最初的愛，曾有過的一片深情，以及隨后而來的分手和連帶的痛楚。或許他們會為分離哭泣，痛苦不會阻止分離，但痛苦過后便不會有責難，取而代之的是一份尊重。——伯特·海靈格
10、隨著夢境的解脫，伴侶關系會隨之成長，沉醉的幸福是沒有價值的。第一個要解脫的夢是:現在我已找到兒時所缺乏的。男女雙方都帶著這個夢，就是終于找到一個能滿足孩子一切夢想的母親。當人以為在伴侶身上找到理想的母親時，就有了墜入愛河的體驗。所以，這種愛是盲目的，因為，人在愛河中并沒有真正看清對方。之后他才能漸漸地看清楚對方，接受對方并愛他(她)的性格，但另一方面，這也是一個伴侶關系走向凋零的過程。——伯特·海靈格
11、伴侶間的危機過后伴侶關系怎樣重新開始，是有秘訣的。一個非常簡單的辦法是:大家帶著愛重新開始，不再回顧過往。若是非常嚴重的危機，他們便要將自己帶回墜入愛河的時候，從那時開始度回味初戀、訂婚、結婚的溫馨和燦爛的時光。在每一次危機過后必須要有一個新開始。意思是艱辛的己經過去，不要提及過往甚至不要再想起，這個危機于是被打破了。——伯特·海靈格
12、人們在伴侶關系中所遭受到的傷害是一輩子都不會遺忘的，這些傷害好像埋沒了伴侶最初的記憶。一方受到另一方傷害后，“報復”是必要的，但卻要有適當的分量。以愛作為“報復”手段是一門高層次的藝術。伴侶要向對方做點“傷害”的事，否則就是不尊重他，在關系中如果只有“原諒”是可怕的。受傷害的一方記得自己所受到的傷害，并向對方做出小小的“報復”，但傷害要減少一點，而這“減少一點”便成為報復后的新的開始，之后可以重啟美好的交流了。——伯特·海靈格
13、伴侶關系中，女人如果負責全部的養育照顧的職務，男人承擔經濟持家責任，這種強調單元化的分工合作，會使伴侶的關系變得乏味。某一方如果采取一種父母對子女的態度對待伴侶，例如資助他完成學業，受資助的伴侶便感到自己有如孩子一樣，依賴父母。也正因為子女永遠無法向父母做出達到平衡的補償，為了解除補償的壓力，他們離開父母。在伴侶的關系中情況也是這樣，受資助的伴侶也會離開，這種分離好比子女離開父母一樣，帶著某些青少年的色彩。——伯特·海靈格
14、伴侶詢問對方從前和其他伴侶的親密關系，如果他的伴侶告訴他，他們的關系也會破裂（破損），單是提出這個問題也會令關系破碎（破損）。伴侶的親密關系是神性的，不應該公開的。——伯特·海靈格
15、親密關系是兩個共同生活的人共有的秘密，這是絕對的私密，不許向外透露，其他人也不許詢問。父母如果向孩子提及，孩子會受到嚴重懲罰。如果孩子是愛父母的，他必須忘記所知道的事情，才能得到自由。——伯特·海靈格
16、愛的畫面：伴侶處理愛的手法各有不同。有些人挑選簡單的愛，他站在河邊，堅持著某些對愛的立場，而愛的流水卻從他旁邊流走。另一些人對愛卻沒有任何概念，他直接跳進河里，學習游泳。剎那間他感覺到被河水負載著，帶著機會，愛慢慢地達到目標。又有一些伴侶站在對岸，堅持著某些對愛的立場，他們互相凝望著。只有一同跳進水里，他們才能相遇，才能互相扶持，在河中他們會得到更大的安全。我講的只是愛的畫面，真正的愛超越它們更多。——伯特·海靈格
17、男女如果共同生活一段日子，最終仍沒能結婚，就意味著：一方仍然期待有更好的人選出現，伴侶因此會受到嚴重的傷害。即使他們終于結婚，傷害仍會保留。不過，也有彌補方法，伴侶互相對望，告訴對方:“我現在認識你真正的價值了。”——伯特·海靈格
18、在異族通婚中，一般來說是女方跟隨男方。孩子也有兩個國家，來自母親和父親的國家。但是父親的國家卻有優先權，這純粹是我觀察得來的。有時在家族系統排列中，我們可以把兩個國家排列出，看看孩子傾向哪一個國家。一般情況是孩子跟隨父親到他的國家，學習那里的語言和文化;同時孩子要尊重母親的國家，學習那里的語言，這是非常重要的，在那里也有他的根。孩子不需在兩個國家中做出選擇，他可以兩者兼得，只是父親的國家多了一點優先權而已。——伯特·海靈格
19、我試著做一個比喻，一棵樹是根據一個早已注定的秩序成長的，這是不可以有任何改變的。正由于樹與注定的生長模式和諧一致，它才有能力繁榮發展。但同一類的樹，會生長在不同的地方，因此每一棵樹都有其獨特的一面，卻依然跟隨同一個成長秩序模式。人類成長的情況也是如此，最簡單的是每個人都有一對父母。現在有些女人以為她們只要有孩子，不需要男人或丈夫。或者孩子以為就是這樣得到生命的，他們并不需要父母，這是荒謬的。——伯特·海靈格
20、我們一般提及的幸福，常常都是指某些熟悉、重復的東西，這種幸福是根據一個概念而來的。另一種幸福則來自一份和諧，這可能聯結極大的苦痛、努力、失望和危機;但在深層中卻帶著某些非常平靜、輕松和偉大的東西。開始時是表面化的幸福，逐漸地轉移到深層的幸福。我們常聽到社會上對伴侶關系的貶抑，認為伴侶的關系在經過一段日子后便不如開始般濃烈。可是伴侶間真正體驗到的是:他們離開了夢想更接近現實，在現實中內心得到成長，并且帶來另一股在伴侶關系開始時想象不到的力量。——伯特·海靈格
21、當伴侶關系開始時，大家都只是看見對方、關注對方。但這個狀況不能長久維持下去。他們需要一同關注某些超越伴侶關系的新事物，是他們以共同參與的事情。孩子當然是一對夫婦最大的創作，孩子可以豐富伴侶的關系。假使伴侶間沒有孩子，他們也應該一同投入到其他具建設性、啟發性的事情上，大家并肩同行，伴侶關系因此得以互相成長。——伯特·海靈格
22、所有出現在伴侶關系中的失望、危機，都會造成伴侶最終的分離。若當愛開始時能夠體會分離這回事，面對分離，愛便來得更珍貴，因為它是帶著局限而來的。因此，在伴侶關系中，我們應帶著平靜和從容的心態，面對與處理所有危機。—— 伯特·海靈格
23、只有承認不同，才能夠創造堅固統一的關系;就是在那些不同的，甚至是矛盾的體驗中，才能有創造性的發揮。人如果把不同或多元化的東西鏟除，他得到的不是統一，而是一元化，創造性會因此減少。只有帶著差別的刺激性，才會產生新的元素。所以，伴侶關系中重要的是，男人要保持男性的特色，女人也要保持女性的特色。——伯特·海靈格
24、男性的良知有別于女性的良知;男性的罪惡與清白亦有別于女性的罪惡與清白。對女性、是好的或許對男性是有害的。男性如果不能堅持他男性化的東西，他不是感到絕望，便是感到疏離。他必須承認界限，借著不強求的態度與那個偉大的領域達到一致，發揮作用。——伯特·海靈格
25、一個男性化、有男子氣概的男人會感到心安理得。這對女性來說可能是陌生而古怪的，因為她在自己身上找不到這種特色。可是如果男人傾向女性化，面對女性他會感到美好和清白，但對自己卻是一種背叛，會有內疚感。一個傾向女性化的男人會自我疏離，即便沒有女性，他仍是孤獨、不完整的。——伯特·海靈格
26、對伴侶一方所做的可惡的事情，同樣要做出平衡。不論什么原因，如果伴侶一方傷害了對方，受害的一方會有報復的要求。為了回復系統的平衡，他應該報復，但他傷害對方的行為必須帶著愛心，就是以輕微可惡的行為報復。伴侶間施與受的交流便在良好的條件下再度開始，這是使伴侶關系成功的一個小秘密。——伯特·海靈格
27、如果一方表示對伴侶無所要求，表現出無關緊要、可有可無的態度，或是，我試試看你有什么需要，也許我會給你，這種態度會危害伴侶關系，因為這是對情感的一大傷害。——伯特·海靈格
28、伴侶關系是以承認開始的，承認自己需要對方;因為這一個承認，讓對方得以給予自己所缺少的。男人讓女人給予他作為男人所缺乏的；而女人也讓男人給予她作為女人所缺乏的。愛的成功實踐，最基本的意義是來自相互承認對方的需要，并且愿意給予對方所缺乏的，以及愿意接受對方給予自己所缺乏的，這就是伴侶關系的基礎。——伯特·海靈格
29、關于男人與女人間的愛的序位，首先是男人需要這位女性成為他的女人，而女人需要這位男性成為她的男人。如果男人或女人只是為了好玩或是為了找人來照顧自己，這樣關系的基礎就像建立在流沙上一般的脆弱。有時候我們會根據貧富、教育程度或是宗教信仰等外在條件，或是為了滿足自己的征服、保護、改善或拯救的欲望來尋找伴侶，抑或是為了滿足父母愿望或者奉子成婚，這樣的伴侶關系的基礎仍舊脆弱，而且從一開始就埋下了裂痕。——伯特·海靈格
30、伴侶分手時要承認一點：我尊重你有你的個性，我曾愛你也正是因為你的個性，這也是我永遠愛你的地方。不論分手的原因是什么，也不能在個性上尋找過錯。導致分手的原因，總是那個我們無法看透的奧秘，原因大多與過去有關，如果能夠了解這種相連關系，就可以承認分手。——伯特·海靈格
31、不論分手有什么原因，解決的方法總是要求尊重前任伴侶。因為每個人都是同樣美好的，這聽起來或許有些古怪，在實際環境下，確實令人難以想象。但每一個人雖然有所不同，卻是同樣美好的。有些分手的伴侶說：“我比他（她）還好。”這是第一個大錯誤。他們雖然各有不同，但對方仍有同樣的價值。每一個人都是帶著某些特質而來的，是無權改變對方的。很多伴侶想盡辦法要改變對方，使他（她）變成和自己一樣，這將注定失敗。他們結婚本來就是因為他（她）有他（她）的性格，那就應該讓他（她）保有。只有在他（她）能保持自我的情況下，他（她）才有機會發展潛能及命運，這就是關系成長的基本條件。——伯特·海靈格
32、性行為的真相是，它的生理層面大于靈性層面，并且是人類一種基本且重要的行為。即使真相如此，我們仍常認為智性的活動較性行為高尚。似乎透過本能需要、愛的欲望而發生的行為，相比于出于邏輯及道德決定的行為，是較為低下的。然而，出于本能的行為往往蘊涵了邏輯和道德所缺乏的智慧與力量。以如此較寬廣而深刻的觀點看待，將能夠鼓舞我們順從本能；若是我們順從邏輯和道德的教誨，將使我們產生恐懼而逃避。——伯特·海靈格
33、孩子一定會認同父母中被排除的一方。例如，女人得到監護權，在新的關系中孩子會去認同他父親。解決的方法非常簡單：女人要在孩子身上尊重前任的伴侶。孩子便感到平靜，不需要再認同父親了。——伯特·海靈格
34、夫妻雙方如果能夠相互尊重，孩子也會感到被尊重。誰拒絕對方，也就無法在孩子身上看到對方，對孩子來說，這是一個沉重的打擊。在分離后仍需承認，例如：你爸爸和我對你一樣好，我們雖然用的方式不同，但同樣都是對的。孩子因此能夠欣然接納他的天賦和命運，從中得到力量。不論父母雙方有何歧見，孩子沒有失去他們，剎那間可以解決大家的壓力。——伯特·海靈格
35、關于伴侶的事，基本上很簡單，他們如果相互凝視，他們的心靈會相遇。兩個人的心靈若是相遇，便會產生愛。這兩顆心靈有它們的方法互相遇上，但心靈不容許個人占據對方的心靈。人只可以見到心靈，卻無法擁有。在心靈里沒有幻想，它們有的只是一份深厚、忠誠和堅固的聯系，以及互相的尊重。——伯特·海靈格
36、想要得到勝利、權力的人，其實只不過是想得到失敗。有嫉妒心的人不是因為他害怕失掉對方，事情剛剛相反，嫉妒是一套不需要讓自己有罪惡感，同時也能擺脫伴侶的把戲，嫉妒的一方可以將關系失敗的原因推給另一方。如果我們仔細觀察，可以非常清楚地看到這點。——伯特·海靈格
37、人們通常會偏重某一種溝通渠道，有些注重聽覺，有些注重視覺。重視聽覺的伴侶若得不到聆聽的對象，注重視覺的伴侶若感到對方對他視若無睹，都會使關系有沖突。故此，注重聽覺的伴侶要學習觀察，注重視覺的伴侶要學習聆聽。——伯特·海靈格
38、在伴侶關系的沖突中最重要的一點是：沖突的導火線常來自不同的見解。可是所有的見解，連同自己的見解都是錯誤的，那絕不屬于感知，與感覺無關，只不過是見解而已。所以，有關見解是無法溝通的，但是對于能夠觀察到的感知卻能溝通。這里的地板是黑色，這是有目共睹的，我們也就無需爭吵，更不需要有任何見解。因此，與其停留在見解交流上，我們倒不如把交談帶到感知上。在意見交流上得到的勝利實際上是失敗的，勝利者會失掉對方，所以應該想想，這勝利是否有價值。——伯特·海靈格
39、每一段關系都會結束，這取決于時間；而且必須告別的時間總會到來。在伴侶關系中，每一次危機都強迫我們做一定程度的告別。根本上說，伴侶關系就是一直面向死亡的關系。整個伴侶關系的進行之所以存在，只是因為死亡的存在。父母有有孩子，是為了讓生命繼續下去，因為他們自己會死。他們的愛，一直是面對告別的愛，而這份愛是痛苦的。——伯特·海靈格
40、有些人與伴侶羈絆在一起，是如同孩子與母親或者與父親的羈絆一樣。如果一段關系無法繼續下去，并呈現出分手，有的時候伴侶會有孩子失去父母的感覺。那么這種痛苦就有些不真實。這時，來自過去的一些東西影響到了現在。但是，在成年人之間，分手不是災難。這樣的感覺只適用于孩子。因為如果伴侶兩個人已經清清楚楚地分手了，那么兩個人都會有一個新的未來。——伯特·海靈格
