? ? ? 現在人有很多病，年紀輕輕，各種不舒服。根本原因是作息不規律，飲食不不健康。
? ? ? 隔三差五的火鍋，燒烤，重口味食物，可能每天都出現的外賣食品。大半晚上還在吃宵夜，胃的負荷量太大了，自然就承受不住，胃痛，惡心呀，接踵而至。
? ? 體檢一次，血脂高，血糖高，幽門螺旋桿菌值超過范圍，這都是很常見的。
? ? 胃其實很脆弱，稍微刺激下，可能就會不舒服，尤其是小時候沒有養好，長大更容易出現胃疼的問題。
? ? 我說說自己養胃的經驗吧
? ? 1.一定要吃早餐，盡可能喝小米粥。
? ? 2.三餐規律吃，不要饑一頓飽一頓的。
? ? 3.盡量不要吃辛辣刺激的，油太重的也不要吃，清淡飲食。
? ? 4.晚上八點以后盡量不要吃東西了。
? ? 5.一定要堅持住，這樣才會改善。
最后，祝大家都有個好身體，健康才是第一要素呀。
