消沉，這可能是最近描述自己狀態比較貼切的一個詞。工作上、生活中的種種不如意，向自己撲面而來，感覺有些招架不住了。外求事事順心求不得，只得內求，內求時才發現自己還有很多很多需要去提升，很多很多需要去學習，還有很多很多需要去努力。但現實是沒有那么多時間去提升、去學習、去努力了，照目前的狀態當前的許多事情都無法按照自己期待的方向發展，各種壓力壓在身上仿佛喘不過氣來。
這時，內心的小我開始發聲，自己怎么如此無用，別人怎么就這么好運，什么好事都能攤上。自卑、羞愧、嫉妒、憤懣各種情緒開始充滿自己的內心，自己當然知道這種情緒下事情更不會朝著期待的方向發展，所以極力去壓抑這些源自小我的情感，但越壓抑這些情感越強烈。
百無聊賴中，懶散的打開微信朋友圈隨便瞅瞅，偶然間發現一位朋友在朋友圈中進行正念打卡。不禁對“正念”這個詞產生了興趣，百度了一下之后發現，正念其實就是深入的覺察。經常在書上看到或聽到有人說要保持正念，原來就是要保持深入的覺察，那保持正念，保持深入的覺察對自己有什么好處呢？帶著這個疑惑，我又重新開始了我的豐盛日記，覺察日記以及強有力提問打卡，讓自己堅持去覺察，甚至加入了打卡營，讓別人監督，逼迫自己去堅持這件事情，我要來看看堅持覺察之后會給自己帶來什么。
日子一天天過去，各種打卡日記也在不斷累積，不知不覺我的覺察日記已經打了23天，在微信小程序Milestone成長空間的記錄下，還獲得了一枚小徽章，雖然不是什么大事，但是自己還是感覺不錯的。
當我回過頭來看之前的事情，我會發現：之前的事情和困難仿佛并沒有自己想象中那么艱難，自己也沒必要整天為之消沉嘛。沒錯，困難是存在的，那就正視這個困難，以積極的態度去對待這個困難。可能以目前自己的能力和狀態無法把當前的事情做得特別好，那我就盡自己最大的努力去做好就可以了，沒有任何事情可以做到完美，但是每件事情都可以做的更好，更努力。只要保證做事情時一次比一次更努力，一次比一次更好那就問心無愧了。而深入覺察下來，小我帶給自己的那些情緒，其實是因為自己對這件事情的期待帶來的。期待可以有，但不必太高，做教練時我們說要放下期待，做事情時期待也可以暫時放下，內心的小我可能會有各種負面情緒，那就去感受這些情緒，允許自己有這些情緒，允許小我的存在，允許自己和它共存。但困難還是要去解決的，找到解決的關鍵點，然后就去做，事情的結果可能會有不同，但只要自己努力、盡力，那就是當下最好的結果。
總之，每天努力一點點，累積到未來會有大不同！但在積累的路上，會有小我相伴，沒關系，接納它，正視它，允許有個不完美的自己，但堅信未來會有更好的自己！
