【非暴力溝通讓我深刻的內容1】
我曾以為，我的一生將致力于對生命的痛苦做出反應。后來，我發現，這過于沉重、過于灰暗。如果我只看到痛苦，我的心難免會被烏云所籠罩，被絕望所吞沒。在徘徊中，終于有一天，我發現，我的人生可以對生命的美麗作出反應。當我看到美——自己、他人以及其他生命的美，我的心中充滿了柔情，也找回了生活的熱情與活力。
【感受】?擁有希望感、快樂、滿足。
【思考】?人們的情緒是有時是因為僵化的思維地圖造成的，轉化到正向思維，更容易解決問題。
【行動】?覺察僵化的認知進行轉化。
【非暴力溝通給我印象深刻的內容2】
?非暴力溝通提醒我傾聽內心不同的聲音，以及它們所反映的需要——這促進了自我理解和內心的和諧。
【感受】?一份寧靜
【思考】?生命的路上去聆聽內在的感受與需求。
【行動】?去與身體聯結，聆聽身體的智慧，自我關懷。
【非暴力溝通印象深刻的內容3】
非暴力溝通的要素
為了彼此能樂于互助，我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要素。
首先，留意發生的事情。我們此刻觀察到什么？不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情。要點是，清楚地表達觀察結果，而不判斷或評估。
接著，表達感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等。
然后，說出哪些需要導致那樣的感受。一旦非暴力溝通誠實地表達自己，前三個要素就會得到體現。
舉例來說，一位母親可能對她處于青春期的兒子說：“費利克斯，看到咖啡桌下的兩只臟襪子和電視機旁的三只，我不太高興，因為我看重整潔。”
接著，她立即提出非暴力溝通的第四個要素——具體的請求：“你是否愿意將襪子拿到房間或放進洗衣機？”這一要素明確告知他人，我們期待他采取何種行動，來滿足我們。
這樣，這位母親就清楚地說出非暴力溝通的四個要素。
借助這四個要素誠實地表達自己，是非暴力溝通的一個方面。非暴力溝通的另一方面是借助它們關切地傾聽。
我們首先通過體會他人此刻的、感受和需要，與他們建立聯系，然后聆聽他們的請求，來發現做什么可以幫助他們。
保持對這兩方面的關注，并幫助他人也這么做，雙方便可持續互動，直到情意相通：
我此刻的觀察、感受和需要是什么；為了改善生活，我的請求是什么；你此刻的觀察、感受和需要是什么；為了改善生活，你的請求是什么……
【感受】?開心，一種積極正向的表達方式
【思考】?溝通是一門專業，經過專業訓練才能有效交流；同理心聆聽彼此的內在發生了什么
【行動】?運用非暴力溝通四個要素去表達。
