『我承認(rèn)，我明白，我決定』第32天－－《一周月亮日結(jié)束后的晚餐！》
記錄者：施鳴
地點(diǎn)：上海崇明
時間：2017年8月30日
周三：21:20～21:55
一，我承認(rèn)
1，我承認(rèn)，月亮日做了有18個月了，月亮日的第三天（星期三）的晚上19點(diǎn)后可以吃東西，每個星期三的白天都會為晚餐開始準(zhǔn)備，發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備的時候是特別幸福的。
2，我承認(rèn)，已經(jīng)做了18個月的月亮日，在最近幾個月里，月亮日結(jié)束去吃晚餐都是吃不了多少，一點(diǎn)點(diǎn)就飽了，可是會給自己提前準(zhǔn)備了零食。
3，我承認(rèn)，在月亮日沒有做之前，買零食的機(jī)會還不多，做了月亮日，前面幾個月發(fā)現(xiàn)在月亮日的幾天自然就瘦了，然后就不把吃東西有什么禁口了，吃的零食多了。
4，我承認(rèn)，現(xiàn)在做月亮日的體重和以前平時一樣重了，現(xiàn)在平時的不做月亮日就會重一些。我承認(rèn)著是自己沒有管好自己吃零食的原因，現(xiàn)在有時在凌晨還會吃東西。
5，我承認(rèn)，現(xiàn)在體重的增加和通過月亮日調(diào)整身體后，身體的吸收功能比以前好了。
6，我承認(rèn)，在做月亮日的三天了，施鳴沒有對吃飯有流口水的感覺，最多是聞聞菜香，這18個月的月亮日是輕松的就完成了。現(xiàn)在還就只有一個月的時間做月亮日了。
7，我承認(rèn)，在月亮日結(jié)束的當(dāng)天晚上就會吃些軟一點(diǎn)食物，可就算是吃軟的，也吃不了幾口就飽了。
8，我承認(rèn)，現(xiàn)在想喝些粥也是喝不了多少，常常煮的菜吃一半而已，就算是豆腐也是最多吃半塊。
9，我承認(rèn)，在星期三的白天去買菜都是特別開心的。
二，我明白
1，我明白，星期三說晚上因?yàn)榭梢猿詵|西了，就會特別期待這個時間的到來。
2，我明白，吃一點(diǎn)飽了，說明胃已經(jīng)不大，吃一點(diǎn)就感覺飽了，這是提醒可以少食多餐。
3，我明白，飽飽的肚子也在提醒著施鳴吃東西時的細(xì)嚼慢咽。
4，我明白，三天不吃東西，就喝水或者喝些酸奶，對施鳴的挑戰(zhàn)已經(jīng)不是什么挑戰(zhàn)了。
5，我明白，在牙痛的生理反應(yīng)期間，做月亮日是特別舒服的，可以緩解生理反應(yīng)。
6，我明白，想吃東西，很多時候是嘴巴想吃。
7，我明白，我們生活在現(xiàn)在物質(zhì)豐盛的時代我們好幸福，同時也忘了珍惜。
8，我明白，在月亮里培養(yǎng)吃的習(xí)慣在以后結(jié)束月亮日時，還想要繼續(xù)提升。
9，我明白，吃一點(diǎn)就飽，吃一點(diǎn)肚子就鼓起來，這是說明了吃的東西到了胃里，胃需要一些時間去消化。
三，我決定
1，我決定，珍惜最后一個月月亮日的時間。
2，我決定，吃東西的時候吃慢一點(diǎn)習(xí)慣在這一個月里實(shí)現(xiàn)。
3，我決定，感激有買食品的金錢。
4，我決定，時間上施鳴的自由安排。
5，我決定，癡迷的喜悅的體驗(yàn)著月亮日里的體驗(yàn)。
6，我決定，把過去在月亮日里養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，慢慢的改正過來。
7，我決定，渴望平時吃的零食，可以加入到全情享受的發(fā)現(xiàn)，不只是過嘴癮。
8，我決定，讓施鳴的監(jiān)督靈魂監(jiān)督吃東西時的感覺。
9，我決定，感激牙痛的生理反應(yīng)，告訴自己盡量吃軟一點(diǎn)的食物。
