散步與健康
1? 什么時候我散步好呢？
2? 早晨起來還是飯后。？
有人說早晨起來散步不好，是因為。冬天天氣冷，對心腦血管不好。建議飯后10點以后再出去鍛煉。。我個人認為。飯后鍛煉，對身體也。不如早上起來鍛煉效果好。
因為人在睡眠一夜的之候。人吃進去的食物，經過整夜的消化，吸收，早上起來。需要把身體的廢物排出體內。若是早上起來鍛煉。散步。會加速，腸胃排空。對身體的垃圾排出很有力。若是早上起來起的很晚。不利于身體的垃圾毒素的代謝。而且人生活是有規律的。早上起來不排空。10點以后再出去鍛煉。不利身體毒素的代謝與排空。
早上起來，在冬天的時候散步要穿暖和些，有風和霧的時候盡量不要出門鍛煉。
我在十八九歲的時候也是心臟不好，心臟怦怦地跳。也是經過幾方面的治療不見好轉。就自己每天去出去鍛煉。第一開始，每天跑幾十米。艦艦的氣力跟著上了就跑幾百米幾千米，甚至跑十幾里地都沒有事兒。
后來，因為生活的種種，就不鍛煉了。
我現在也是中年的時候。得了糖尿病8年了。因為生活的種種，身體越來越虛弱。每天身體累得懶得動彈，干一點活就累得受不了。，總愛睡覺，疲勞的不行。后來我就掙扎著，吃完晚飯后，出去去散步。早上起來也出去去散步。漸漸的身體就恢復了很多。現在我每天都堅持鍛煉每天早上起來出去散步。晚上飯后也出去散步。看來是生命在于運動啊。
