在我習(xí)慣養(yǎng)成中曾經(jīng)掉的幾個坑
1.習(xí)慣計劃中以事為中心，忽略的人
提前做計劃，把事情排得滿滿當(dāng)當(dāng)。眼里面只有一件件的事情，腦袋里想的都是加大加量的事情完成達(dá)到目標(biāo)。沒有考慮到個人的感受和個人的能力。想的是要逼自己一把，能夠讓自己舒服嗎？時間擠得滿滿當(dāng)當(dāng)，休息的時間都很吝嗇。簡而易見這樣的反人性的進化是不能夠長久的維持。我曾經(jīng)定了一個計劃就是，每天一篇新概念。堅持了一個星期之后，實在無法完成。帶著對自己的悔恨放棄了。
現(xiàn)在再想起來，這樣的計劃實在是應(yīng)該失敗。在自己的體能精力無法保證的情況下，無法完成需要大量精力的事情。昨天沒有給自己恢復(fù)的時間。完全卻沒有考慮到個人的感受，身體不支持大腦罷工。
2.習(xí)慣計劃中完美主義
制定計劃的時候，沒有考慮到自己不完成怎么辦，有突發(fā)情況怎么辦？所有的計劃都是這個月每天要怎么樣？覺得如果有一天不說，那計劃就不完美了，這樣的計劃就算失敗了。我們的生活中一定會有突發(fā)情況的產(chǎn)生。生活的常態(tài)我們不能拒絕，而是要想到怎么應(yīng)對的方法。而我之前是拒絕對現(xiàn)實，我想要一個完美的計劃，而我的完美非常的偏執(zhí)，認(rèn)為每一天都完成才是完美。當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)情況不能完成的時候，我有了巨大的挫敗感。挫敗感讓我放棄了，我開始想要找一個時間，重新開始，重新制定一個完美的計劃。這也暴露出我做事情的一個思維模式：過程中不允許有錯誤困難，重新開始的方式來逃避問題。所以完美是脆弱的，我想象中的完美更脆弱，一點都經(jīng)不起打擊。
3,計劃中的情緒突變，影響打亂整個計劃
在我完成某些計劃的時候，會感覺到非常的輕松，我情緒高漲，心想我要給自己把目標(biāo)提高一點。幾天之后，情緒緩和無法完成之前提升的目標(biāo)。于是我的目標(biāo)因為這樣的中斷失敗。所以在進化過程中，要給自己定一個最低的目標(biāo)。情緒高漲時可以多完成一點，一定落實也能把最近目標(biāo)完成。我的心里也不會產(chǎn)生巨大的落差，自己的負(fù)面評價也會降低。那我的目標(biāo)就會平穩(wěn)的進行下去了。
就是我計劃中的幾個坑，填上后，個人感受果然更輕松。
