? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? 從引發(fā)思考到轉(zhuǎn)入觀察
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---YY老師分享
? ? ? 與孩子溝通的目的，不是引發(fā)對方思考，而是去觀察。用為什么，孩子會思考為什么呢，因為我今天很累，因為今天考試，因為……引發(fā)一系列為自己辯護(hù)的理由。而我們希望孩子觀察錯誤的原因。
? ? ? ? 把＂為什么＂，變成“是什么原因?qū)е逻@樣子，我們一起去觀察下？”，感受用“為什么”時自己的語氣，臉部表情，肌肉。換成“是什么原因呢？我們一起看一下。”一定要去練習(xí)。感受用“是什么”的時候，是不是更溫和，臉皮下拉和上揚(yáng)的差異。
? ? ? ? ? 小孩眨著天真的眼睛問“為什么”和大人問“為什么”時，是有很大差異的。去覺察別人問自己“為什么”的時候，自己的感受。
? ? ? ? ? 練習(xí)覺察，感覺自己的身體。和自己對話，找到自己的感覺。練習(xí)替換的方式解決用一種方式解決不了的問題。
? ? ? ? ? 一件事情長期發(fā)生，老用這種方式對孩子，孩子的防御心態(tài)會增強(qiáng)，久而久之，不愿和父母交流、鏈接。
? ? ? ? YY老師發(fā)現(xiàn)自己在講課時經(jīng)常肩膀是聳著的。提醒自己放下。自我教練，找到和自己相處最好的方式。
? ? ? ? 教練目標(biāo)，幫助孩子建立自信心，責(zé)任感，自我反思的能力。時刻覺察教練最高目標(biāo)。觀察自己的孩子專注讀書，記錄，洗漱，但也不想忘事，結(jié)果晚了一些，自己在反思時也給自己記錄了，給自己扣分了。這樣逐漸做到抓大放小，幫助孩子掌控自己的節(jié)奏，拿捏好尺度。要學(xué)會判斷，什么時候提問，什么時候提醒。
? ? ? ? 進(jìn)行時間管理的目標(biāo)，培養(yǎng)孩子管理時間的能力。在生活中，用教練的方法。在生活中什么時候該用引導(dǎo)式的提問，什么時候該提醒。在緊急情況下，明確告知孩子該要怎么做。必要時候，伸出一些援手。
? ? ? ? ? 啟發(fā)式提問的方法，來啟發(fā)意識和責(zé)任感。晚起的原因？造成的后果是什么？什么時候用提問，什么時候用提醒。學(xué)會給孩子選擇。承擔(dān)責(zé)任的前提，是有選擇的權(quán)利。
? ? ? ? ? 很多人讓孩子做家務(wù)，卻沒有給他選擇的權(quán)利。比如：把選擇過程變得更加有趣。YY舉例把一些要做的事務(wù)，把待辦事項，貼在冰箱上，大家可以看到。在不同區(qū)域去拆分需要做的具體行動。方便家人去記錄丶認(rèn)領(lǐng)家務(wù)。
? ? ? ? 對于責(zé)任性的事情，需要提前在清單列明。扔垃圾，……，可以去撕條。讓孩子有選擇的權(quán)利。每個人都有選擇工作內(nèi)容的權(quán)利。單項命令，讓人缺乏自尊。沒有自尊的孩子，沒有生命力。比如關(guān)閉性選擇，是媽媽關(guān)呢還是你自己關(guān)呢？完全處于被安排的情況下，人缺乏自尊。壓力源于長期的壓抑，過度的緊張和壓力成為孩子產(chǎn)生心理問題的原因。
? ? ? ? 探討解決問題的方法和解決方案。給孩子解決問題的選擇權(quán)利。周一到周五，用流程清單，周末適度彈性。給孩子彈性，讓孩子自己去排，給到孩子機(jī)會。
? ? ? ? 如果把父母教練關(guān)注點(diǎn)放到自己身上。日打卡，是練習(xí)覺察。很多人懂得道理，但不懂的控制自己的情緒。練習(xí)自己的覺察力，如果自己控制不了情緒，就無法達(dá)成有效的溝通。擁有覺察力，邁出被控制的第一步。覺察力會帶給自己力量。這是父母教練的核心能力。溝通練習(xí)去提升。
? ? ? ? 不斷去修正自己，耐心、公正。父母不能聚焦當(dāng)下，扯到以前很多事情。要對孩子描述的事情感興趣，要去探討。要去了解，即使是游戲，即使你本身抵觸。當(dāng)去了解時，表示有興趣，孩子更多的告訴你，幫助你和孩子連接。覺察力要很強(qiáng)，這是父母教練的核心能力。與孩子站在一條線上去面對，這是給孩子最好的支持。這樣，你說的話，孩子才會去聽。
? ? ? ? 90天目標(biāo)，設(shè)定最終目標(biāo)，但還要有具體目標(biāo)。分階段拆分完成。考核點(diǎn)在最終結(jié)束的時候。一個最終目標(biāo)要拆分成多個具體目標(biāo)。在這個目標(biāo)的練習(xí)和達(dá)成過程中，需要付出多少的時間和努力、精力。最終目標(biāo)更像一個口號，給人鼓舞。舉例：30天結(jié)束的時候，能夠做到一個番茄鐘不被打斷。使用番茄鐘聚焦的能力，逐步提升。當(dāng)回家很晩，無法有效做到常規(guī)仼務(wù)，可以問問孩子需要得到哪些支持。
? ? ? ? 有時候真的是自己預(yù)設(shè)和投入不夠的，除了發(fā)脾氣和著急。從目標(biāo)到行動的拆解過程。目標(biāo)有了，一定要回顧丶評估現(xiàn)狀。自己和孩子的。有的父母要與孩子一起吃番茄，但父母連這個時間都沒有安排出來，怎么做到呢？看看現(xiàn)在的障礙和解決辦法。這個過程要去記錄，不去評判，要去搜集。可能現(xiàn)在未必有用，但會對未來起到拋磚引玉的作用。
? ? ? ? 看看我們現(xiàn)在能做什么，要有一個具體時間。提前做好管理很重要。是2天后做，還是下個月開始呢？需要獲得什么樣的支持。對實(shí)施計劃的信心，請孩子一起評估信心。不斷探討。做一個支持者，聽到孩子的聲音。
作業(yè)：
1、 回顧與孩子的踐行過程；耐心、支持、聆聽、公正、與自己的覺察；總結(jié)自己前期做到和沒有做到的；
2、 運(yùn)用拆解的4個步驟。目標(biāo)、現(xiàn)狀、搜集問題、選擇下一步。
3、 覺察為什么？別人問自己，自己問別人的時候。“? 是什么原因呢，一起觀察看一下。”未來一周嘗試。
? ? ? ? ? 鼓勵多回來，多聽。身體鍛煉，覺察自己。不斷提升。學(xué)完一次，復(fù)訓(xùn)一次，當(dāng)過一次助教教練。在當(dāng)過一次主辦教練。筆記自己要做。
? ? ? ? ? 運(yùn)動丶空間丶覺察會在后續(xù)分享。
