觀察自己的情緒和觀察自己的思維一樣重要!

這是情緒管理的一種,了解情緒,控制情緒,這我想也是我目前應該試著去做的事

當下的力量是多么重要，當你為以后不確定的事做最決定的時候，往往是讓當下的你感到痛苦；當你幻想以后的生活是美好的，那感覺是美妙的，愉悅的，目前的我似乎永遠在未來或是過去，恐懼未來的不確定，恐懼自己的決定后果承擔不了，恐懼自己犯錯。我要明確一個目標，能為之奮斗的目標，好好的活在當下，什么未來，什么過去。都讓他見鬼去吧

那么能活在當下的方法是什么？怎樣才能不在坑里徘徊？那么我給自己的方法是當出現為焦慮，悲傷，氣憤，愉悅等情緒時，要先把注意力放在當下，你正在做的事是什么，對于這件事你要如何做的更好，你要知道你的大腦擔負著不可思議的重擔，里面有上百件需要等著你決定即將要做的和非得要做的事，卻不能將心專注的放在自己做的事上。也就是說出現有讓自己產生負面情緒的時候就應該告訴自己要活在當下，能讓自己活得開心。

這是第一步，當然內心也有很多疑惑，比如自己生活狀態不是很滿意，受困其中是完成我不快樂的原因，那么我該怎么做，說白了，就是如何度過時間，那就是暫時忘記你的生活境況，把注意力放在自己的生活中，也許會有不同的方向，