2017年的春節，是我過得最開心的一個春節，因為在這個春節里我收到了一份最好最珍貴的禮物——活在當下的智慧。
先來聽我講一個小故事：
天使集結了最好，最聰明的助手要做一個重要的決定，要把人類最大的寶藏，最大的贈禮，最大的福份——人類真正的自我藏起來，藏到人類成熟后能夠欣賞并適當的運用它。
這么做的原因是人類有個奇怪的特性：不是辛苦掙來的東西，他們就不大重視，要是懂得欣賞一件東西，他們就會格外珍惜。
天使決定把這個最大的寶藏藏起來，人類要很難得到它，一旦找到它，得到它，人類就會擁有最大的福份和智慧。
“藏在哪兒好呢？”天使問助手們。
“藏在最高的山上吧！”一個助手建議。
“不行”，天使說，
“人類最終會爬上最高的山”。
“那么，藏在大海深處”，另一個助手建議。
“人類總會有辦法探到大海深處去”，天使說。
“再說這兩個地方不是人類個個都有一樣的機會找到，窮人和富人，體弱者和體壯者必須有一樣的機會才行。”
天使提醒說，這個寶藏可以藏在空間和時間里。
終于一個助手說：
“人類最想不到去找這個寶藏的地方就是他們自己的內心里。”
“對了，我們可以把它藏在人類每個人的內心里。”
“那就是人類最想不到可以找的地方”，其他助手也都隨聲贊同。
“你們找到一個非常不錯的地方了”，天使微笑著，“不過，人類會什么時候找到這寶藏？”
“每個周末放松的時候……”
“新的一年開始的時候……”
助手們七嘴八舌提出很多建議。
“我們如果把這個東西藏在最明白不過的地方——他們每個人的心里”，還是剛才那個助手說，
“那么，何不讓他們在最明白不過的時間找到它——也就是此時此刻？”
“人類難得身體在什么地方，心就在什么地方”，其他助手說。
“我們就把禮物放在最明顯的地方——他們各自的心里；還要擺在最方便的時間里——此時此刻”，天使采納了這個提議。
“這個寶藏，以及能夠找到這個寶藏的時間，我們取個名字就叫——當下。”
“能夠欣賞和運用當下的人就是掌握了一種魔法，就會獲得人生真正的智慧。”
這個小故事所要表達的就是，任何一個人，都可以擁有當下這個寶藏，運用當下這個魔法。
但是為什么活在當下又是如此困難呢？好像活在過去和未來更是人類共有的特性呢？
如果你已經擁有一樣東西，你就會對它喪失興趣。那就是為什么絕大多數人會錯過當下，因為當下你已經擁有了，所以你無法再對它產生興趣。
你對外在的世界有興趣，對金錢、權力和名望有興趣，那些是你所沒有的東西。當下已經被給予了，當你已經有了它，你為什么還要去想它呢？我們對那個我們所沒有的會產生興趣，所以一直忘掉自己的內在和此刻。
那么在生活中我們怎么來實踐活在當下的智慧呢？
《和平戰士》這部影片已經給了我們答案：一是放空身心，二是冷眼旁觀，三是了然覺照。
一是放空身心：人類頭腦中的思想跳躍的速度非常快，腦袋里每天都有成千上萬的想法，大多都是一閃而過，停留的時間很短。所以你無法分辨出兩個思想之間的分隔，總是一個想法接著一個想法蜂擁而至。你頭腦中絕大部分的念頭都是重復的，無用的。
現在請你坐下來，把眼睛閉起來，將身體所有的部分放松下來。
呼吸緩慢下來、每件事都緩慢下來，你就進入了放松的狀態，你的思想也必須慢下來，你的世界也就會慢下來，你就能體驗到當下的喜悅。
影片中丹第一次體驗到當下時刻是蘇格在他毫無思想準備的情況下，將他一下推到草莓溪橋下的那一瞬間，但可惜的是他并沒有把握住，直到蘇格突然緊緊抓住他，一瞬間丹什么都沒有想，大腦仿佛屏幕一般閃現：遠方一個年輕男子爽朗的音容、一條矯健的狗騰空而起接住飛盤的一剎那、靠在樹下享受閱讀快樂的學生在輕翻著手中的書頁、色彩斑斕的瓢蟲慢慢爬上鮮嫩的綠葉、一對情侶親密接吻的一瞬間……
再有就是丹被蘇格推下草莓溪橋，從溪水中爬起來，回到訓練基地洗澡時再一次獨自體驗到當下，此時別的什么都沒有，只有浴室的水流落在手上又四處迸濺的那美妙的一刻。
二是冷眼旁觀：以旁觀者的角度看待你正在做的事情。很多人出去度假，到了目的地卻開始想他們家里的事，就在他們剛到的時候，他們又已經在頭腦中打道回府了！因為他們在想家里的孩子、老婆、寵物等等，還有公司里的一千零一件事情。而當他回到家里時，他們又會想起旅游的地方，這就是錯過。
頭腦在工作中會完成它本身的功能，但是當你回到家，你的頭腦不應該繼續喋喋不休，就像影片中蘇格帶著丹在訓練場上空的橫梁上看到和聽到處于訓練場中央的教練，隊友都在頭腦中自言自語，自問自答，這就是人類大腦的共性，總是喋喋不休，高速運轉，想的都是一些重復的無用的，大多數是消極的東西。
你的大腦和你的電腦一樣，它們都是你的工具，就如把你的電腦調整到休眠狀態一樣，你的大腦也需要休眠，這并不是在反對頭腦，事實上，這是讓頭腦休息。在家里，跟你的家人在一起，跟你的小孩在一起，跟你的父母在一起，跟你的朋友在一起，這時無需把工作上的事帶進來，你只需要保持輕松愉悅的心情就足夠了。
三是了然覺照：把你不需要的垃圾從大腦中丟掉，如何丟掉大腦中的垃圾，無法像掃除那樣進行，只能用停止胡思亂想的方式來進行，活在當下是為了讓你停止胡思亂想，清晰了知自己在做什么。你的頭腦和電腦一樣，只是一個工具，適當的用它威力無窮，但過度依賴它也會煩惱無盡，讓你的頭腦保持清醒，就是為了讓它發揮更好的創造力。
當你專注的時候，你可以讓大腦安靜下來，這是讓你的大腦休息最好的方式。
不能活在當下的人將會不斷的錯過，錯過的意思是：你人在那里，心卻不在那里，總是做著這個事情想著那個事情。
身心分離，當你感到困的時候，你坐在電影院或者電腦前看電影。當你不困的時候，又該需要睡覺了，因為太晚了，但你卻又睡不著──因為電影把你弄得太興奮了，所以你不得不服用安眠藥。無規律，不協調，不自然已經成為我們自然的生活了。所以，平衡，自然也就成為一種稀罕，一種奇跡。
真正活著的意思是，你完全意識到自己所做的。無論你正在做什么事情，你的內在都要不斷意識到：自己正在做這件事。
你吃東西，去意識到自己正在吃東西，你完全地在當下，你不是只塞食物給身體，你是在享受吃；你正在走路，去意識到自己正在走路；你正在電腦前閱讀，去意識到自己正在閱讀。當你生氣的時候，去意識到你正在生氣，就在生氣開始的當下，去意識到自己正在生氣。
如果你喝水，盡管盡情的喝，喝水都是享受，就像沙漠中饑渴的人得到一杯水那樣盡情的享受；每天躺在床上，享受被單清爽舒適的美好感覺，然后盡情的享受睡眠，這就是覺照，這樣本我就能保持覺醒的狀態，保持這個持續不斷的靈眀狀態，你就是活在當下，就能更好的去生活。
如果上面的三種方式你都覺得不好理解，很難操作，那就用一個最簡單，最有效的方法：觀息。
觀察你的呼吸，假如你嘗試去觀察自己的呼吸，你就無法思考，因為頭腦無法同時做兩件事——思考與觀察。
身體有兩類系統：一個系統是能控制到的系統，另一個是無法控制的系統。比如我能隨意地移動雙手，睜眼閉眼，但我不能左右我的血液循環，它是無法控制的。
呼吸是你身體的可控制和不可控制兩種系統之間的一個連接，是活著和死亡的一個證明。
呼吸是唯一一個一刻也不能停止的活動，你不可能只是在今天呼吸一小時，明天再呼吸一小時，這樣的話明天將永遠不會來臨，呼吸是隨時隨地，時刻進行著的，即使當你在睡覺的時候，那個呼吸也在進行。
這個呼吸就是此時此刻，這個呼吸就是當下，這個呼吸就是生命，你只需觀察自己的呼吸，只是時刻看著，你就處于當下狀態。
理解并實踐當下智慧的人，當下就已經成功了，無論你是窮人還是富人，無論你是患病還是健康的時候，活在當下就已經找到了生命的真諦。
活在當下，是一種隨時隨地的成功，隨心所欲的成功，就在你的內心里，就在此刻。
你也能即刻體驗到成功，因為你的現在是過去和未來所有時刻的連接點。過去不可追，未來不可得，當下才是你所擁有的。
活在當下不是沒有目標，目標已經變成一個附屬品，是自然而然完成的，你活在當下的時候，你就在無壓力的，輕松的邁向你想要的目標。
知識與智慧是兩碼事，用生活來實踐，包括蘇格老者都說是練了一輩子才學會這項本領的，要在生活里一點一滴的實踐。每天只要拿出一小時真正活在當下就很了不起了，你會發現一天二十四小時當中，只有這一小時是真正價值非凡的。
至于片中的老人存在與否都不重要，這不是懸疑片，這個老者可能是你生活中的一個人，一本書，一部電影，不經意間聽到的一句話，把你很久沒有解開的心底謎團慢慢解開，引領你走進一個新的視角，新的天地，你只需在其中找到有幫助的東西就好，至于那個人，那本書，或者那部電影就不重要了，剩下的就是在實踐中提升你的智慧了。
在選拔賽的吊環上，丹沉穩地做著動作。這時他仿佛聽到蘇格老人的聲音問他道：你在哪里，丹？他在心里答道：此地。幾點了？此時。你是什么？此刻。
如果我們在做事情的時候也能夠收攝身心，像丹一樣處于此時、此地和此刻的狀態，那我們就完全掌握了當下的智慧。
最后附上艾米麗·王嘉寶的《醒來》歌詞：
從生到死有多遠
呼吸之間
從迷到悟有多遠
一念之間
從愛到恨有多遠
無常之間
從古到今有多遠
談笑之間
從你到我有多遠
善解之間
從心到心有多遠
天地之間
