九十天轉瞬即逝，人生有無數個九十天，這個九十天可以說是生命的轉折，鳳凰涅槃，浴火重生。
收獲太多太多，其中下面四個收獲是我的重大突破：
1? 從“勤奮型”轉為“智慧型”。
2? 做到原來自己“做不到”的事。
3? 理解力增強。
4? 中庸之道。
讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路不如名師指路。這四個重要收獲是通過讀書和行萬里路無法得到的，可見名師指路的重要性。
1? 從“勤奮型”轉為“智慧型”：原來的我除了忙碌還是忙碌，弄到半夜一兩點是很正常的事。經常被事情推著走，有時候精疲力盡。總是關注新聞，國家大事，生怕錯過什么信息。多知道一些信息多了談資。看到好的資料和教程總是先要擁有（鏈接：拍照和資料的斷舍離），大腦不停地切換注意力，看這個也好，那個也好。信息爆炸的時代，資料，教程太多了。書買了一堆，卻沒時間看。付費網課買了一些，也沒時間看。更不用說那些多年積累的資料。事情也太多了，看不過來，也做不過來。所以導致忙碌。
現在我知道人生不在于做多少事，而是在于把重要的事專注做，做到極致。這樣很輕松就可以做到成功。所以要找到什么是重要的事，就是三圈交集，快樂，優勢有意義的事。太重要了。找到這件重要的事，其他不重要的事就可以砍掉了。這樣就有時間高質量的享受生活。
做快樂優勢有意義的事，是充滿激情，永遠不會疲憊的。人在做快樂的事情就是興奮，有了這種狀態，番茄鐘只不過是提醒自己休息的工具而已。結合易效能的方法論，工具論和有效七步學習法，不成功都很難。
2??做到原來自己“做不到”的事。沒有認知和理解到重要性，一直都以為成功必須要頭懸梁錐刺股，刻苦，努力，拼搏。自己的意志力也確實很差，三分鐘熱血，堅持一周，一旦節日放假，回來便打回原形。
做到是因為理解，認知重要，想做，有人監督提醒，做到，更理解，體會到好處和快樂，愛非堅持，形成習慣。
3? 理解力增強：要事優先，要事第一，這個知識在大學就知道，但只是停留在字面意思。也總是以為自己一直在做要事。現在才知道原來根本不清楚什么是要事，所以不可能做到。
現在我不僅知道了要事是和夢想相關，而且還知道了高精力時做要事。高精力所有人都是在起床之后，就像手機一樣，剛剛充滿電。高精力要高質量的工作，番茄鐘專注。既然要專注，就需要安靜的環境，這就是早起的重要性之一。但早起的前提是早睡。如果做不到早睡就不要早起，保持精力才是最重要的。所以早睡才是關鍵。早睡不僅僅是為了健康，也是為了夢想。
當把所有的知識點都串聯起來的時候，就形成了知識體系。他們是相互關聯，相互作用的。只有串在一起，就形成了令人贊嘆的項鏈。
通過易效能倡導的反思+踐行，我的理解力不斷增強。只有理解，認識到其重要性，才能做到，并且成為習慣。下面是我通過反思得到的理解十級。
第一級 小學生水平。知道要事優先的字面含義，重要的事情優先處理，第一處理。
第二級 中學生水平，把這句話記住了，不斷提醒自己。
第三級 大學生水平，認為自己做到了，懂了。
第四級 ?知道三只青蛙，要事優先的方法論，但沒想做。
第五級 ?想做。想按方法去做，設置自己每天的三只青蛙
第六級 ?想做但是做不到，三只青蛙總也無法全部完成。
第七級 ?深刻反思，找出深層原因。什么阻止了執行？
第八級 ?找到原因，多半還是自律，跳回第一級，重新思考什么是要事，為什么是要事？只有意識上真的認為他很重要，才會滿腦子全是它。
第九級 ?做到。只有真的意識到 這件事是當天獨一無二，必須，一定，務必要做的，自然就做到。
第十級 ?第一，第二，第五，第七，第八，第九級循環反復，不斷更新迭代。不斷確認做到的是最重要的，感受到別人無法理解的樂趣，并把“做到”養成習慣。
4? 中庸之道，我的理解也是進一步認識深刻。凡事過猶不及。專注很重要，但是過于專注也不對。出色的完成任務很重要，但過于完美也不對。嚴謹很重要，但還要靈活。掌握這個尺度還需要通過不斷實踐中不斷反思。
以上的認知，來自于易效能的學習，結合實踐和反思，三者缺一不可。
任何學習，如果光學不習，那就是紙上談兵，無法理解到精髓，自然也無法做到。
下面舉三個方面，說明我是如何在實踐中獲得的認知和理解。
實踐是通向真理的唯一途徑。
真正的學習是在行動之后。
【把早起融會貫通】
易效能提倡早睡早起，在明白早睡早起真正意義的時候（詳見鏈接實現晚十早五），我不斷突破自己，循序漸進，在1.0踐行69天的時候，終于做到了晚十早五，并一直保持這種狀態到2.0
那時候更多的想到自己是組長，一定要起帶頭作用。即使在某天晚上接人11：30到家，還是設了提醒早上五點起床，還是想到我是組長。結果那一天精力不足，效率自然也就不高。當再一次加深理解“時間管理的基礎是精力管理”，同時把這個總結也寫到了當日青蛙里分享。早起的前提是早睡。如果沒有早睡就不要早起。睡眠的時間是充電過程，也是健康的保障。
也就是在早睡的前提下，早起，這樣才意義非凡，彰顯效果。從這個角度看來，早睡的意義又被提到了更重要的位置。
踐行2.0第三天，晚上還是弄到了10點多，我讓自己自然醒，因為我要給小組傳遞的是要保證足夠的睡眠，如果不能早睡，就不要早起。終于想通了，把早起融會貫通。
同時，我在昨天聽了《每周工作4小時》，文中提到了一個理念，“真正的自由，不是有足夠的時間和金錢，而是擺脫處于激烈競爭中。擺脫物質追求，擺脫時間饑荒，擺脫相互攀比。”
這句話我的體會很深，這才是真正的自由，不要看別人如何如何，自己也要如何，這樣我們會很累，不自由。別人都有好車，我要有，別人有了大房子，我也要有。別人賺了多少錢，別人有了什么。。。我們要靜下心來問問自己是否需要，是否有能力。現在是否快樂，沒有是否依然快樂。擺脫互相攀比。這樣就可以從心理上擺脫攀比五點起床，而忽略了“時間管理的基礎是精力管理”這個鐵律。
擺脫互相攀比，自己和自己比。也就是我在2.0提出的宗旨：每天進步一點點，堅持帶來大改變。
【跑步】
1.0 正是寒冬，我嘗試跑了幾次，路面有冰和積雪，沒跑起來。我真正的跑是從上周。今天是第四次。我的計劃是每周三次。每次五公里。每個周末距離逐漸加長，一直達到22km
2.22日跑了3.02公里， 今天4.52公里，用時40分鐘。我記錄這個數據，是想說，這是我今天盡力的結果，我開始跑的不快，也很費力。但我要求每次比上次進步一點點，就完成計劃。我相信一定可以完成半馬。想對未來那些羨慕和佩服的朋友說，我也不是一下子就可以跑半馬的，我也沒有天賦，我也從最開始只能跑500米開始到一公里，兩公里，三公里。只是我有目標和正確的方法。
我為什么要做這件事？就是意識到了他的重要性。1 健康 2 培養毅力 3 感覺到了快樂 4 大腦供氧更多，精力更充沛。5 精力充沛，效率越高。 6 跑步同時聽書，終身學習，學習前沿思維。
【思維成長】
在一次空中課堂上，教練問：”想做，邁出第一步，堅持做“ 這三件事，你覺得哪件最難。大部分同學選擇了，堅持做。
但我的理解是”想做“最難。因為”想做“是有程度的，看有多想做。如果有強烈的愿望想做，這件事非做不可，那后兩者就不難。但往往”想做“的驅動力沒有那么強，因為不做也不會死。如果真的想做，就要強化這件事的重要性。只有我們真正意識到了重要性，關注的是目標，是結果，而不是中間的困難。
邁出第一步的秘訣是爛開始。 堅持做的秘訣是”有效學習七步法“。只有”想做“這件事，已經超出了效能領域。它是一個人根據經歷和環境，長期積累的思維模式。不同人不同的思維，甚至截然相反，這就是思維，認知，理解不同。一切的矛盾，爭端，都是來源于思維差異。
成功人士和普通人的差別也是思維模式。改變或者提升自己思維的秘訣：實踐（行動），學習（讀書），反思（總結）
譬如上面說到的，不要攀比，不要從眾。我在昨天聽《每周工作4小時》得到了強化。 書中說：”當你發現自己站在了大多數人一邊，你就該停下來反思了。“ 社會人才體系都是金字塔結構，馬云，馬斯克，喬布斯，扎克伯格，李開復，這些人都是在塔尖上。每個人處于什么位置，由對應的思維層次決定。把金字塔按高度一分為二，下面的人數要遠遠大于上面的。
所以當你不斷通過讀書學習行動，潛移默化的融入了新的思維。別人開始不理解你，甚至嘲諷你，打擊你，埋怨你的時候。那么恭喜你，你已經站在少數人的一邊，站在了金字塔的上半部分。這個思想要注意的是，正三角形下面還有一個倒三角形。還有墮落的，頹廢的，甚至犯罪的，他們的思維也是少數的。我這里說的是正三角形。
在我學習時間管理之后，我把我的時間看作每小時200美金以上。在不斷的做減法。當有新事情的時候，我一般都會拒絕。原來我是相反的，只要自己能做的，都義無反顧的犧牲自己的時間，幫助別人。因為那個時候，我沒意識到這個思維。當然現在不是不愿意幫助別人，幫助別人是我的終身目標。只是我現在幫助的層面不同。如果對方能夠理解并行動，那種幫助將是巨大的，甚至會改變一生的軌跡。
按照時間管理的排程4D原則，
1 刪除，這件事要不要做。很多人都糾結在一些小事上，省一些小錢。對于這種事一律拒絕。?
2 委托，這件事能否委托別人做。花錢請人，也是委托的一種。?
3 推遲，這件事和我今日指定的青蛙比，是否優先級會更高，如果不是，就推遲它。
4 如果優先級更高，立刻做，高效做。
當然拒絕別人都不會開心。因為我原來太有求必應了，形成了強烈反差。他們會從他們的思維去想，是不是不重視我？ 這時候，我會給對方講我的效能理念。而且我認為真正的幫助一個人，是教會他釣魚方法和思維，而不是直接幫他釣一條大魚。這件事還是有很多人不理解，如果我解釋到了，不理解就保持沉默。
記住，不要反駁。因為思維沒有在一個層面上，反駁就意味著爭端。爭端會影響雙方心情。因為新思維會觸犯到對方的認知領域，每個人潛意識都是認為自己是對的，保護自己的認知領域。如果足夠強大，就用事實來證明一切。每個人都相信自己親眼所見。
原來，我會為了省錢，花一些時間。 我現在我愿意省時間，花一些錢。這是我的思維的轉變。
我不愿意接電話，增加太多意外的實時溝通，影響我的專注力。我不僅把微信設為消息不彈出，而且把手機設為免打擾模式，這樣微信語音連線無法接到。現在也在爭取做到郵件和微信每天只查三次，還沒做到。
但是我會保證足夠的睡眠時間，我會盡量保證自己10點睡覺。我會花時間鍛煉，跑步，我會花時間讀書/聽書/寫總結，我還會休息放松，聽歌，我還會睡午覺。我會用40分鐘準備一頓健康營養的午餐，我會在晚上用一個小時泡腳，然后邊回復微信，和別人聊天。我還會陪孩子一起玩樂高，看電影。
很多人不理解，你這不是很閑么？ 因為不理解，所有的休息都是為了給自己充電，來保證高精力，高效率。我所分配的時間都是我認為最重要的。再忙也要花時間讀書，太重要了。我曾經說過，飯可以不吃，書不能不讀。準備午餐為了健康，好心情，休息。和人聊天有時幫助別人解決實質性問題，有時向高人請教，有時和同學交流心得。時間管理最大的誤區就是忙忙忙，時間安排特別滿，一刻不停的忙，把自己累垮，表面上看似忙碌不堪，其實用高精力和斷舍離的方法，用一半時間就可以完成。什么都不斷，什么都舍不得，什么都不會拒絕，那就只能疲憊不堪。真正的時間管理高手，就是易效能創始人，葉武濱老師。 還有《每周工作4小時》的作者，達到了一個極高的時間管理境界。
很多人會認為《每周工作4小時》太荒謬了，不可能，只是吸引人的眼球。這是另外一種思維，相信的思維。用”荒謬，被洗腦，不可能“這樣的負面思想先把我們拒絕在成功和幸福的門外。
當然讀什么樣的書，也來自于信任的朋友，老師，教練的推薦。信任鏈的傳遞。
相信的思維，也是相信一切有辦法搞定的，只是我們還不具備思維，還不知道方法。
每個人一定要有選擇權，自己是人生的編劇和導演，不要被忙碌所綁架。
最后還是感謝易效能，收獲太多，讓我可以”做到“我自己做不到的。
感謝葉老師的傳授，感謝各位教練的指導，感謝同學們的陪伴。
