無論每天多忙，你可曾用一個小時時間，完全認真專注的投入進去，期間不受任何打擾，外界任何事都與你無關，集中所有精力只做一件有意義的事情，比如寫作、看書、練字、彈琴等等，長此以往，你的生活一定會有所改變，有所收獲。在《如何成為一個學習忍者》（[英]格雷厄姆·奧爾科特）一書中，作者詳細列舉了如何多方面學習的方法，今天我就結合自我的思考，單就培養專注力一點來與大家聊一聊。
兩種現象
有兩種現象我覺得挺有意思，一是周末了，工作學習一周，難得放兩天假，經常習慣性的認為休息好才能工作好，于是假期逛逛商場、朋友聚會、外地游玩、電腦游戲，反正娛樂就是最大的休息，結果兩天假期結束，過得比連續上班五天還累還乏。二是恰恰相反，認為工作學習是頭等大事，所有的快樂源泉來自工作中的成績與領導肯定，白天工作做不完就加班晚上干，工作日做不完就利用周末休息日做，可是即使是周末加班，效果成效也不是十分明顯，頭腦中始終被工作事項占滿，疲倦至極心力憔悴。
這是兩種典型的現象，大部分人也都品嘗過它的滋味，可是苦于沒有解決方案，日子也就一天天如流水般過去了。可是如果你在這兩種現象中，各自安插一個小時的專注時間，效果可能就會截然不同，至少你會比以上正在經歷兩種現象的人要強很多。如何安插？簡單說就是在休閑的時候專注一小時工作，在工作的時候專注一小時休閑。你要是真試了，效果定會有效。
比如周日休息時可以寫一個小時本周工作想法什么都行，等到工作日時看一看就會有所靈感啟發。再比如周忙加班勞累時，到游泳館游一個小時泳，回來再投入工作，效率就會升高。
專注培養
一小時說多不多說少不少，要是認真的加以利用，一直堅持去做感興趣的事，興趣就會逐漸培養起來的，有了興趣，就有了希望，有了希望，生活就會多姿多彩，生活多姿多彩了，你還會感到煩惱焦慮么？
好比我們每天用一個小時來寫晨讀，賦予晨讀寫作一個真正重大的意義，無論遇到多忙的事情，都要堅持輸出，把這“異常珍貴”的1個小時用來真正思考寫作，沒有思路沒關系，先寫就對了。千萬不要用焦慮情緒影響了自己的節奏和內心的想法，不要急躁，越急躁效率越低。單純的焦躁不安，只會讓自己的效率更低，讓自己能耗更大，對事情本身沒有任何的幫助和促進，反倒會加重焦慮的情緒。讓自己真正的安靜下來，按部就班的一點一點去想去寫。就算日常事情再多也不要占用寫作的時間，全神貫注去寫，反而感覺很爽，一點也不累；如果一天沒有這種專注或是認真的體會，或是我們常說的進入狀態，當你要做的事情幾乎沒有進展的時候，就會產生焦躁不安的感覺，才是真正累的根源。
認真專注，你值得擁有！
