別猶豫，因為答案很明顯：你需要！

（如果已經是很自律的人，可以略過前文，直接閱讀后三分之一，節省一點時間。）

自從先人進化成了人類，我們便用永失了活在當下的快樂，從此世界上多了兩件事：自我和時間。（這兩個事以后可以幾細聊聊）

從此，我們開始和這兩件事情搏斗，順便起了一個很高級的名字：自律。（我們村里人只會吼：別磨蹭了！）

自律-這個事情也在不斷進化，《自律改變我的人生》《自律的人有多可怕》《自律。。。》打開手機，太多這類文章多如牛毛，就像遍布電線桿上的那些牛皮癬小廣告，它們說明一個事兒，這病基本沒治。

事情倒也沒那么嚴重，不如先從搞明白它是怎么回事。自律背后還有很多不簡單的故事。

了解這些故事，會幫到你在自律這件事情上更輕松。

（你如果你已經很耐心讀到這里，相信以下的討論有機會幫到你）

看起來有些人天生就是自律的，樂此不疲。有些則相反，自律對他們猶如行刑。

研究他們的思維方式，搞清楚這件事背后的邏輯，扭轉局面會輕松很多。

開始就提到過，人類才有自律，這緣于人類創造了兩件獨有的事情—“自我和時間”。

先說說“自我”，人類也是大約3歲開始，有了自我和時間的概念。

（先聲明一下，這事我沒研究過，也沒查過資料，憑感覺估計的，有能力的人挖掘一下，畢竟這事情對我們挺重要的。）

孩子（人類）自從搞明白了自我和別人的分別，煩惱也就來了。

好吃的東西不全是“我”的，還要給“別人”分（搶）享（走）。

電視要關了，想看明（永）天（遠）接（不）著（給）看。

好難過，這不是我要的！

所以，你要明白嬰兒本能是抗拒分享和拖延的。

但是不行！從此你（小寶貝）被迫走上了一條被訓練的道路。

不斷遭受掠奪的痛苦之后，威逼利誘后，你發現等待是值得的，等待也沒那么糟糕。

慢慢的你開（被）始（迫）接受這個方式了-自律。

過程中有的寶寶會把關注點放在未來，開始欣然接受。

有的寶寶焦點在那些當下的感受，那并不舒服，甚至念念不忘、耿耿于懷，直到長大成人了依然很對這事情深惡痛絕。

雖然大家都變得自律

不同的焦點，導致不同的體驗。

此刻的你，是不是對自己不自律的負罪感減輕很多？原來不是我意志不堅定。

（等等，這不應該是我文章的目的啊，應該讓你更痛苦啊。我需要調整方向）

你還會繼續讀下去嗎？

別理會我臉上此刻迷人（陰險）的笑容。

先聲明，我不是兒童心理學家，也勸大家別迷信兒童心理學家。留意在學習自律這件事情上，可能產生一生的影響。

自律和年齡沒有因果關系。

據我所知，沒有一個“兒童心理學家”是兒童！他們是誰？是家長啊，他們更懂家長的心理。（此段文字不適合專業人士閱讀，如有不適請忽略）

回到主題，了解“自律”產生的過程，對于我們提升自律是非常有價值。

自律產生的過程，源于輸入了兩個概念“自我和時間”。

這個過程同時形成了思維方式，我們同時借助這個框架來認知世界。

精神世界的一切幾乎都可以和它們扯上關系。

“自我”來了，也帶來兩個人生觀，宿命和非宿命（宿命有沒有反義詞？）

宿命—認為自己的命運是注定的。這樣的人自律起來就困難，既然結局一樣，克服自己意味著失去當下的快樂。

他們的思維是在損失的框架下運行。是痛苦的。

非宿命（這個詞好別扭）的人相信通過努力行動可以改變結果。

并且這個結果可以持續累積。

思維在收益的框架下運行，自律是興奮的。

你是哪種？

如果你的不自律和宿命有關，可以先從這里開始。

不然你所有和自律有關的事情，對你來說邁出第一步都很艱難的。

調整了這個想法，自律會變得快樂。

快樂的才能持續。

是不是醒悟了？

再說說“時間”，“時間”對我而言是個哲學范疇。

對于人類創造的這個概念，你怎么看待時間？

過去、現在、未來。

這些觀念，決定了你人生很多事情。

你是更多的沉湎“過去”還是展望“未來”？

對于過去，你聚焦更多在“積極經歷”還是“消極經歷”？

對于未來你是更多期待還是更多焦慮擔憂？

你的現在是如何度過？有沒有全心全意享受此刻的時光？

這些想法決定了你在“自律”這件事情上的感受和結果。

更多的回顧那些“積極經歷”

期待未來而不是憂心忡忡

會讓自律從被迫的痛苦體驗轉變成更輕松的令人欣喜的體驗。

從前我說：自律才自由。

那是不是對于所有人都是越自律越好呢？

直到我最近結識一位有趣的朋友，一個自律的人，時刻電量滿格，一刻不得閑那種。對自己要求高，對別人也是。

我開始思考這個問題，自律無疑是會帶給人成就感的，更大的滿足感。

但我體會到滿滿能量背后，可能會有一些需要被有意無意忽略了。

這個世界需要平衡，對于某些人，“自律”這件事是否也是需要被自律？

成功需要自律，不代表自律就一定能成功。

在“合適的事情上”自律。

在自己想要的目標自律。

真的自律者心里不存在自律，

是自由，是我的選擇。

關于自律和時間的關系，

除了過去、未來，還有現在

怎么和“現在”相處的？

自律帶來過度壓力的時候，“享受現在”獲得平衡是重要的。

當然對于大部分人來說，自律是有挑戰的事情。

開始之前，調整你的想法變得很重要，讓自律變成很愉快的事，讓它成為你的親密伙伴。

自律，你可以做到。

快樂的才會持續。

第一次在這里寫東西，信口開河，這種感覺蠻有趣的。

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