如何過一天，如何過一生。
時間需要的是“投資”，而不是管理。分享我一天的時間安排，影響更多人與我一起自律加油。
一、5：00 起床——給自己一個大大的微笑，接著洗漱后喝一杯溫水，放一段輕音樂，可以冥想，5-10分鐘。然后回憶昨天的一天：工作，學習，生活。回顧下自己沒做好的方面，需要加強。然后是開始計劃今天的一天目標，計劃，任務，細化可執行，可實現。
二、5：10 -5：30 寫晨間日記。早晨介于過去與未來之間，可以讓我們看清楚自己的內心，更清楚地了解自己的價值觀和人生觀，近了我們與夢想的距離。所以晨間日記也被稱之為夢想日記。
很多人會選擇晚上晚上寫日記，而晚上會帶著很多情緒化，會有負能量。當經過一夜的沉淀，可以讓你變得正面積極。 （晨間日記，先確定自己的三只青蛙。然后值得提醒的是，可以借助免費的app軟件寫晨間日記，幾年幾月幾號寫的都能看到，并且可以通過關鍵詞搜索，都是未來的滿滿回憶）
三、5：30-6：30? 閱讀+練聲錄音頻。 （閱讀你想學習的知識，用正確的方法輸入，轉化成自己的知識，最后再學習演講出來，到車庫，樓道練聲演講，可以鍛煉自己的口才和思維，長期堅持一年效果會很大）
四、6：30-7：00 瑜伽或者跑步+聽音頻（每天鍛煉身體，讓自己清醒，蘇醒大腦，健康的身體才能好好做事業，扛起整個家庭，根據個人身體素質來制定跑步公里，可以每天循序漸進，每天進步一點點。聽音頻每個月，或每周制定學習目標，在這個月或這個星期只學習一種類型知識點）
五、7：00-7：20 化妝+穿衣服。（衣服最好提前一天準備好，以免早上浪費太多時間去找衣服。可以聽聽輕音樂讓自己的心情放松，大腦打開，神經系統疏導）
六、7：20-8：00? 吃早飯，陪伴孩子。（每天這個時候吃早飯是最合適的時候，讓自己的腸胃吸收營養的最佳時期，每天堅持這個時間吃早飯，不到3個月你會感覺到身體越來越好，加油(? ??_??)?！）
八、8：00-8：30? 上班途中騎車+音頻。晴天我會選擇騎自行車，雨雪天開車、坐車（自己開車～打開喜馬拉雅FM或者其它音頻軟件，搜索時間管理司馬騰，每天聽聽時間管理類知識，增加自己的時間觀念，或者想學習的內容，珍惜每個時間點，都在進步和學習，一年下來你和你的朋友差距會越來越大）
九、8：30-11：30 工作期間。（可以列清單，把一天需要完成的工作任務列在紙上或者app上。然后工作任務應該分輕重緩急，優先順序，哪些事情改提前完成，一定要有規劃，可以分為：重要～次重要～不重要，自己對應）
十、11：30-12：00 午餐時間。（規律的三餐時間，而且需要帶點儀式感，不光要準時吃早餐，午餐一樣要準時，人一天的精力需要及時補充，不宜吃得太飽，我一般米飯吃的比較少，用粗糧代替，同時會多攝入魚類、肉類跟果蔬類）
十一、12：00-14：00 午休自由時間。休息半小時到1小時后，閱讀。（休息是為了更好的工作，午休是養生上比較提倡的，沒有時間的朋友們，可以依靠在椅子上閉目養神15分鐘，也是好的）
十二、14：00-17：30 工作時間。（下午工作會同樣同上午一樣，安排前～中～后。也可以通過番茄工作法，看自己吃掉幾個番茄。最后對自己工作的歸檔，思考總結，下班前最好列出第二天需要做的事情清單，可以提高第二天的工作效率）
十三、17：30-18：30 下班途中。（同上班途中一樣，聽學習音頻，輸入，實在是太過勞累可以聽聽音樂休息會。一般晴天，我會騎車，然后邊聽音頻邊練聲）
十四、18：30-19：00 晚飯時間。（晚餐最好是控制在晚上8點之前，看情況而定）
十五、19：00-20：00 陪陪家人和朋友，陪孩子一起親子閱讀。（勞累一天了，還是要多陪陪家人和朋友的不能只是工作吧，還要平衡生活，過程中有碎片化時間，也可以跟朋友聊天或者與家人通電話，維系感情）
十六、20：00-21：00 閱讀+寫作輸出。（有針對性的閱讀書本，正確輸入，用思維導圖來高效閱讀、歸納。輸出倒逼輸入，學習后，通過寫作輸出，分享知識給朋友們，可以讓自己的自我提升，理清思路。寫文章建議開通簡書賬號，多分享還可以打造個人品牌）
周末的這段時間可以安排整理家務，斷舍離（將家中不必要的東西扔掉，每周扔一樣東西，可以讓你更清楚自己真正想要的是什么，清理事物，也是清除大腦的雜念）
十七、21:00-22:00 哄睡孩子+泡腳?復盤總結。
十八、22：00-5：00? 休息睡覺（早睡早起，可以讓一個人氣色變得更好，身體是革命的本錢。休息好，一天的工作、學習和生活才會高效。自律讓人改變拖延，不再三分鐘熱度，告別懶惰。我們一定不能被時間掌控，要自己掌控自己，才會越來越好）
我是時間管理～雪姐姐，以上是學習完時間管理司馬騰系統課程之后，根據自己的個人情況結合創建，希望對大家有幫助，如果有幫助我以后會定期創建對大家有用的時間管理方面的方法和意見謝謝！
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