? ? ? ? 由于近段時間比較忙，到了今天晚上，才有空參加網絡五期班的課程。劉老師的課常聽常新，我又有了新的體驗。

? ? ? ? 劉老師反復提到，我們學習的東西一定要結合到自己的現實生活中 ，與自己的生活聯結才是有效的。我深有感悟，我的生活確實發生了很大的變化，這個變化不是體現在我的物質生活發生了改變，而是我在精神層面上發生了翻天覆地的變化。

? ? ? 我們所學的理論知識他只是表面的東西，如果我們不把它掰開了，揉碎了，吸收進自己的體內，再變成精華通過自己的精神面貌表現出來。那么學習理論知識，僅僅只停留在會說會講，也能說明白，也能講明白，但自已就是做不到，那我們的生活依舊不幸福。

? ? ? 即使吵架，我們也是帶著覺知去吵。自我覺知一定要隨身攜帶，幫助我們去省察事情，解決問題。當我們的身心修煉到一定程度，面對出現在我們身邊的矛盾問題紛爭打鬧，我們也會心平氣和，鎮靜自如的對待。親愛的，外面的世界沒有別人，只有你自己。接納矛盾問題紛爭困擾的出現，把他看成是來幫助我們梳理我們的潛在思想意識，重新擴展我們看待這些問題的視角，視角改變了，思想意識就會改變，思想改變，語言就會改變。改變語言，就改變了我們的感受，改變我們的世界。